"പൊള്ളൽ": തൊഴിൽ ക്ഷീണത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ വസ്തുത
സന്തുഷ്ടമായ
"പൊള്ളൽ" ഒരു വൃത്തികെട്ട വാക്കായി തോന്നുന്നു. "വറുത്ത", ക്ഷയിച്ച, വറ്റിച്ച, ചെലവഴിച്ച, തകർന്ന, ഫലത്തിൽ നിർജീവമായ ഒരാളുടെ ചിത്രങ്ങൾ ഇത് ഉണർത്തുന്നു. തൊഴിൽ ശക്തിയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന യാഥാർത്ഥ്യമായി മാറുന്നതെന്തെന്ന് ചിത്രീകരിക്കുന്ന അവ്യക്തമായ വഴികളാണ് ഇവ. ബേൺoutട്ട് സിൻഡ്രോമിന്റെ ഏതാണ്ട് പര്യായമായ ഒരു വാക്യമാണ് ജോലി-ജീവിത സന്തുലിതാവസ്ഥ. അഭിമാനകരമായ മയോ ക്ലിനിക് തൊഴിൽ-ജീവിത ബാലൻസ് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്ന സംതൃപ്തി കാണിക്കുന്നു: പൊതുജനസംഖ്യയുടെ 61.3%; കൂടാതെ 36% ഡോക്ടർമാരും. (1) അതിനാൽ, നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ ജോലിയിൽ അസംതൃപ്തരാണ്.
എന്താണ് ബേൺoutട്ട് സിൻഡ്രോം പ്രത്യേകമായി ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്?
ഈ പദം കഴിഞ്ഞ 40 വർഷമായി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ജനങ്ങളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്ന യാഥാർത്ഥ്യം കൂടുതൽ വ്യാപകവും വിനാശകരവുമാണ്. പൊള്ളലേറ്റതിനെ അധിനിവേശം, തൊഴിൽ ദഹിപ്പിക്കൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിരവധി പ്രധാന സവിശേഷതകൾ ഇതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്: ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷീണം, ഉത്സാഹത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും അഭാവം, ദുർബലമായ പ്രവർത്തന പ്രകടനം. ഒരാൾക്ക് കാര്യക്ഷമതയില്ലായ്മ, നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നത്, നിസ്സഹായത എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
പൊള്ളലിന് കാരണമാകുന്നത് എന്താണ്?
പല കാരണങ്ങളാൽ വ്യക്തികൾ പൊള്ളൽ അനുഭവിക്കുന്നു. പല അന്വേഷണക്കാരും ഇന്നത്തെ ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദമുള്ള തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, അവിടെ അരാജകത്വം നിത്യേന നിലനിൽക്കുന്ന വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ആളുകൾ അവരുടെ അനുഭവപ്പെട്ട തൊഴിൽ പരിതസ്ഥിതികളിൽ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചോ, ശത്രുതയെക്കുറിച്ചോ വിവരിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു: വളരെ കുറച്ച് വിഭവങ്ങൾ, ജോലി അമിതഭാരം, കുറയ്ക്കൽ, നേതൃത്വ വിച്ഛേദിക്കൽ, ടീം പിന്തുണയുടെ അഭാവം, അനീതി, അപര്യാപ്തമായ നഷ്ടപരിഹാരം, കുറച്ച് ആനുകൂല്യങ്ങൾ, പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ, പ്രതിഫലങ്ങൾ , കൂടാതെ അവ്യക്തമായ മൂല്യങ്ങൾ പ്രസ്താവനകൾ. വൈകാരിക ആവശ്യങ്ങൾ അസഹനീയമായ അനുപാതത്തിലേക്ക് ഉയരുന്നു.
ഒന്നുകിൽ പരിഭ്രാന്തരായ അല്ലെങ്കിൽ മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനും നേരിടാനും യോഗ്യതയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തി ഈ അരാജക വെല്ലുവിളി നേരിടുന്നു. ഇതെല്ലാം ഒരാൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു, എങ്ങനെ വിലയിരുത്തുന്നു, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ഭാഗികമായി, ജോലി വിജയം അല്ലെങ്കിൽ ഒടുവിൽ പൊള്ളൽ എന്നിവ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ ഒരു വ്യക്തിയുടെ വ്യക്തിത്വം, സ്വഭാവം, അതിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയിലുള്ള സ്വഭാവം എന്നിവ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഒരാളുടെ ആന്തരിക വിഭവങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ ബേൺoutട്ട് സിൻഡ്രോം വർദ്ധിക്കുന്നു.
ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷീണം
ഇന്നത്തെ തൊഴിൽ സാഹചര്യങ്ങളുടെ താറുമാറായ ചുറ്റുപാടുകൾ അവരുടെ നിരവധി ആവശ്യങ്ങളും പലപ്പോഴും പ്രവചനാതീതമായ പ്രതിസന്ധികളും ആളുകളുടെ ഫലപ്രദമായ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലിനെ നേരിടാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ ഉയർന്നുവരുന്നു, അതിൽത്തന്നെ, വ്യക്തമായ ചിന്തകൾ മേഘങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം വർദ്ധിക്കുകയും ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ഹൈജാക്ക് ചെയ്യാൻ വൈകാരിക-ഹോർമോൺ "പൊതുജനാരോഗ്യ ശത്രു ഒന്നാം നമ്പർ" എന്നറിയപ്പെടുന്ന കോർട്ടിസോൾ ഉയരുന്നു. ആളുകൾ പിന്നീട് ഓവർ ഡ്രൈവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ മർദ്ദം തലച്ചോറ്, ഹൃദയം, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഗ്ലൂക്കോസ് നിയന്ത്രണ സംവിധാനങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയിൽ അമിതമായ ശക്തി പ്രയോഗിക്കുന്നു. കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ജോലി ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ഒരാളുടെ ശാരീരിക വേഗത ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഫലം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും - വികാരങ്ങൾക്കും ചിന്തയ്ക്കും ഒരുപോലെ ക്ഷീണമാണ്. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ശാരീരിക energyർജ്ജം, വിശപ്പ്, ഉറക്കം, മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ ക്രമരഹിതമാണ്.
ഉത്സാഹത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും അഭാവം
ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തകരാറിലാകുമ്പോൾ, energyർജ്ജ നില കുറയുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ സംഭവങ്ങളുടെ കുഴപ്പം കാരണം വിവേകപൂർണ്ണമായ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുന്നതിൽ അമിതഭാരം അനുഭവിക്കുന്നു - അവരുടെ നിയന്ത്രണത്തിലല്ല. ഈ നിസ്സഹായത ഉത്സാഹവും പ്രചോദനവും കുറയ്ക്കും. ഇവ മനോവീര്യത്തിന്റെ രൂപങ്ങളാണ്. മറ്റൊരു വാക്ക് അസഹിഷ്ണുതയാണ്. നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഇതിന് നിറം നൽകുമ്പോൾ, നിന്ദ്യത ഉയർന്നുവരുന്നു. നെഗറ്റീവ് മനോഭാവം ക്ഷേമത്തിന് മാരകമാണ്. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, തൊഴിലാളികൾ അവരുടെ ജോലി ദൗത്യത്തിൽ നിന്ന് പിരിഞ്ഞുപോകാൻ തുടങ്ങുന്നു - ചുമതലകൾ, ക്ലയന്റുകൾ, രോഗികൾ. മന deteriശാസ്ത്രപരമായ അപചയം സംഘടിപ്പിക്കുകയും ദൃ solidമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ പറയുന്നു: “ഇതെല്ലാം വിലമതിക്കുന്നുണ്ടോ? യഥാർത്ഥ ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദം പിന്തുടർന്നേക്കാം.
ഫലപ്രദമല്ലാത്ത ജോലി പ്രകടനം
ക്ഷീണവും നൈരാശ്യവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് പെരുമാറ്റത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പ്രകടനം കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും മന്ദഗതിയിലാകുന്നു. ചില ജോലികൾ ഉപേക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു - മോശം ശുചിത്വം, വ്യായാമം കുറവ്, മോശം ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, വലിയ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ; ചില ജോലികൾ കൂടുതൽ "ബുദ്ധിശൂന്യമായി" മാറുന്നു - ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ അലസമായ ജോലി പ്രകടനം; കൂടാതെ മോശം തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ ഇഴഞ്ഞുനീങ്ങുന്നു - ജോലിക്ക് ഹാജരാകാതിരിക്കുക, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക, അമിതമായ മദ്യത്തിലേക്കോ അനധികൃത വസ്തുക്കളുടെ ഉപയോഗത്തിലേക്കോ തിരിയുക.
നിരാശാജനകമായ ഒരു തൊഴിൽ ശക്തിയിലേക്കുള്ള വഴി
നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ ധാരണയും യഥാർത്ഥ പാരിസ്ഥിതിക സാഹചര്യങ്ങളും അസഹനീയമായ അനുപാതത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ പൊള്ളൽ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നു.
മുന്നറിയിപ്പ് അടയാളങ്ങൾ ആളുകൾ പറയുന്നു: "ഇത് ഒരു ഭ്രാന്തൻ ദിവസമായിരുന്നു;" ഇത് ഇവിടെ പരിതാപകരമാണ്; "ഞാൻ ഇപ്പോൾ വളരെ തിരക്കിലാണ്;" കൂടാതെ "ഞാൻ എപ്പോഴും തടസ്സപ്പെടുന്നു; എനിക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല."
ആദ്യം, ആളുകളിൽ ഏറ്റവും മികച്ചത് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ കൂടുതൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാൻ കൂടുതൽ പ്രചോദനം സമാഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് പരാജയപ്പെടുമ്പോൾ, ഈ നിഷ്ഫലമായ ശ്രമങ്ങൾ നിർബന്ധിതമായ സ്ഥിരോത്സാഹത്തിലേക്ക് മാറുന്നു, ഒരു കയറ്റ യുദ്ധമായി തോന്നുന്നതിനെ ചെറുക്കുന്നു. ജോലിയിലെ ഈ പരാജയപ്പെട്ട അവസ്ഥയെ ഒരുമിച്ചുനിർത്താൻ വളരെയധികം പരിശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ, സ്വയം പരിചരണം, കുടുംബം, സുഹൃത്തുക്കൾ, സാമൂഹിക ജീവിതം എന്നിവ മോശമാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണമായി മാറുന്നു, അത് ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ആയി പ്രകടമാകുന്നു.
ബേൺoutട്ട് അവശ്യ വായനകൾ
ബേൺoutട്ട് സംസ്കാരത്തിൽ നിന്ന് വെൽനസ് കൾച്ചറിലേക്ക് ഒരു നീക്കം
രസകരമായ
ഗേയുടെയും ലെസ്ബിയൻ ദമ്പതികളുടെയും ദത്തെടുക്കൽ: രാഷ്ട്രീയവും രക്ഷാകർതൃത്വവും
