മറ്റുള്ളവർ കുറയുന്നിടത്ത് ഈ പുതിയ OCD ചികിത്സ സഹായിക്കുമോ?

സന്തുഷ്ടമായ

• ഒസിഡി എസൻഷ്യൽ റീഡുകൾ
• OCD ഉള്ള ബ്ലാക്ക് അമേരിക്കൻ സെലിബ്രിറ്റികളും പ്രമുഖരും

പത്ത് വർഷം മുമ്പ്, ഞാൻ കഠിനമായ OCD കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുകയായിരുന്നു. ഞാൻ ഇതിനകം നിരവധി തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു, കൂടാതെ ഒരു മികച്ച OCD സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി മൂന്ന് ആഴ്ച തീവ്രമായ എക്സ്പോഷർ ആൻഡ് റെസ്പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ (ERP) ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയനായി. ഈ സമയവും പണവും ചെലവഴിച്ചു, ഞാൻ ഉണർന്ന നിമിഷം മുതൽ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതുവരെ ഞാൻ നിർബന്ധിതനായിരുന്നു. ഞാൻ കുടുങ്ങി, എന്റെ തലച്ചോറ് പൂട്ടിയിരുന്നു; ഒരു ചികിത്സയും പ്രവർത്തിക്കാത്തതിനാൽ, ഞാൻ ഒരിക്കലും സ്വതന്ത്രനാകില്ലെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു.

എന്റെ നോൺ-ഒസിഡി എതിരാളികളെപ്പോലെ തോന്നാനും പ്രവർത്തിക്കാനും ഞാൻ തീവ്രമായി ആഗ്രഹിച്ചു. ഞാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുകയും കഴിയുന്നത്ര ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ നിർബന്ധങ്ങൾ തടയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ വളരെ ശക്തനായ ഒരു വ്യക്തിയാണെന്ന് അറിയുന്നത് ഏറ്റവും ഭയാനകമായ ഭാഗമാണ്, എന്നിട്ടും, എന്റെ സ്വഭാവങ്ങൾ മാറ്റാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല. ഞാൻ വിചാരിച്ചു, “കൊള്ളാം, ERP എന്നിൽ പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ പിന്നെ എന്ത് ചെയ്യും? ഞാൻ എന്നേക്കും ഇങ്ങനെയായിരിക്കുമോ? "

ഇത് ഭയങ്കരവും നിസ്സഹായവുമായ ഒരു സ്ഥലമായിരുന്നു. പിന്നെ, 2010 ഓഗസ്റ്റ് 7 -ന് വൈകുന്നേരം, എന്തോ സംഭവിച്ചു - എന്റെ വ്യക്തിപരമായ "പാറക്കെട്ടിലേക്ക്" എന്നെ തള്ളിവിട്ട ഒരു സംഭവം. ഇത് എന്നെ തകർത്തെറിഞ്ഞ ഒരു ഭയാനകമായ സംഭവമായി തോന്നിയെങ്കിലും, അത് സംഭവിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമായി മാറി. ഒടുവിൽ, യഥാർത്ഥ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് അണുബാധയോടുള്ള എന്റെ അഭിനിവേശം മറികടക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. അവസാനമായി, മലിനീകരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ ഭയത്തേക്കാൾ ഭയാനകമായ ഒരു സാഹചര്യം എനിക്ക് സമ്മാനിച്ചു. ആ രാത്രിയാണ് എന്നെ മാറ്റിയത്. ഒസിഡി നരകത്തിൽ പിടിക്കപ്പെട്ട എല്ലാ വർഷങ്ങളിലും ഞാൻ ഇല്ലാത്ത വിധത്തിലാണ് എന്നെ നയിച്ചത്. നിർബന്ധിത സ്വഭാവങ്ങളെ ചെറുക്കുന്ന അടുത്ത ഭാഗം അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി തോന്നിയില്ല. ശരിയാണ്, അത് ഇപ്പോഴും വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കി, എന്നിട്ടും, പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാവുന്നതായിരുന്നു.

ഞാൻ RIP-R എന്ന് വിളിക്കുന്ന തെറാപ്പി ജനിച്ചത് ഇതായിരുന്നു-എന്റെ ജീവൻ രക്ഷിച്ച തെറാപ്പി. RIP-R എന്നത് ഒരു കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ സമീപനമാണ്.

ഞാൻ ഒരു വലിയ ഇആർ‌പി അഭിഭാഷകനാണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഞാൻ ആരംഭിക്കും: ഞാൻ വ്യക്തിപരമായും പ്രൊഫഷണലായും ഇആർപിയുടെ ശക്തിയും അത് ശരിക്കും കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നയാളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു എന്നതും കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ERP ഒരു മികച്ച ചികിത്സാ പദ്ധതിയാണെങ്കിലും, ഒരു രോഗിയുടെ പ്രചോദനത്തിന്റെ അളവെടുക്കൽ നടപടികളൊന്നും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി.

ഒരു ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ക്ലയന്റ് അവരുടെ ശക്തമായ ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ എത്രത്തോളം തയ്യാറാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. അർത്ഥം, ഒരു ക്ലയന്റ് വളരെ പ്രചോദിതനായിരിക്കില്ല, മിക്ക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പെട്ടെന്ന് "തുറന്നുകാട്ടാൻ" തുടങ്ങും, അതുവഴി ക്ലയന്റുകളെ കൂടുതൽ നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അതാകട്ടെ, ഇത് ശീലത്തെ ശക്തമാക്കുകയും OCD മോശമാക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതാണ് എനിക്ക് സംഭവിച്ചത് ( ദയവായി എന്റെ പോസ്റ്റ് കാണുക, "എന്തുകൊണ്ടാണ് എക്സ്പോഷർ ആൻഡ് റെസ്പോൺസ് തെറാപ്പി എനിക്ക് പ്രവർത്തിക്കാത്തത്").

കൂടാതെ, ആർ‌ഐ‌പി-ആർ ദ്രാവകമായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തിക്ക് “പി” അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലന ഘട്ടത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവരുടെ ഡ്രൈവിംഗും പ്രചോദനവും നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന അർത്ഥത്തിൽ; തുടർന്ന്, താൽക്കാലികമായി നിർത്തി റോക്ക്-ബോട്ടം ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാൻ ക്ലിനിക്കൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

RIP-R ഇത് ശരിയാക്കുന്നു. "R" എന്നത് റോക്ക്-ബോട്ടം എന്നാണ്. റോക്ക്-ബോട്ടം ഒരു രൂപകമാണ്; ഓരോരുത്തരുടെയും "റോക്ക്-ബോട്ടം" വ്യത്യസ്തമാണ്. ഇത് ഒരു വീക്ഷണകോണിലേക്ക് വരുന്നു; എന്റെ പാറക്കെട്ട് നിങ്ങളുടേതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കാം. ചികിത്സയുടെ ഈ ഘട്ടം രോഗിയുടെ നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പൂർണ്ണമായി നയിക്കപ്പെടേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ പ്രതീകപ്പെടുത്തുന്നു.

എല്ലാ കഷ്ടപ്പാടുകൾക്കും ഒരു "കാരണം," ഒരു "കോളിംഗ്" അല്ലെങ്കിൽ ഒരു "ഇവന്റ്" ആവശ്യമാണെന്ന് ഞാൻ ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നു, അത് അവരെ ശരിക്കും കുലുക്കി അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ അടിത്തട്ടിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു. തങ്ങൾക്ക് ഇനി ഈ രീതിയിൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു സ്ഥലം അല്ലെങ്കിൽ "ബുൾഷ് *ടി" എല്ലാം മതിയായതായി അവർക്ക് തോന്നുന്നു. ഒരിക്കൽ, ഒരു രോഗിയെ ശരിയായി നയിച്ചാൽ, 99% പ്രശ്നവും പരിഹരിക്കപ്പെട്ടുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു.

RIP-R തെറാപ്പിയിൽ, ഒരു ക്ലയന്റ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും അവലോകനം ചെയ്യാനും ആവശ്യമായ അഞ്ച് "ഡ്രൈവ് ബിൽഡർമാർ" ഉണ്ട്. പരിസ്ഥിതി ഇതിനകം തന്നെ അവർക്കായി ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ ഒരു ക്ലയന്റിനെ "റോക്ക് അടിയിലേക്ക്" തള്ളിവിടുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ ലക്ഷ്യം.

തടസ്സം നിൽക്കുന്ന "ഞാൻ" എന്നതിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു. ഇത് RIP-R- ന്റെ രണ്ടാം ഘട്ടമാണ്, അതിൽ നിർബന്ധങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. പ്രതികരണ പ്രതിരോധം എന്ന ആശയം ERP- ൽ ശക്തമാണെങ്കിലും, എല്ലാ പ്രതികരണങ്ങളും തടയുന്നത് RIP-R- ൽ ഒരു ലക്ഷ്യമല്ല. "ഒസിഡി വീണ്ടെടുക്കപ്പെട്ടു" എന്നതുകൊണ്ട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഒരു രോഗി ഒസിഡി ഇതര ജനസംഖ്യയെപ്പോലെ പെരുമാറുമെന്നാണ്. ശരാശരി ഒസിഡി അല്ലാത്ത ഒരാൾ ഒരു നിശ്ചിത അളവിലുള്ള നിർബന്ധങ്ങൾ ചെയ്യും, പക്ഷേ അവർ സാധാരണയായി "നന്നായി" നിലനിർത്താൻ മതിയായ പെരുമാറ്റങ്ങളാണ്. അവരുടെ പെരുമാറ്റങ്ങൾ സാധാരണയായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു സ്റ്റിക്കി പദാർത്ഥം രണ്ട് വ്യക്തികളുടെ കൈകളിൽ വന്നാൽ, OCD അല്ലാത്ത വ്യക്തി പെട്ടെന്ന് കൈകഴുകുന്നത് നന്നായിരിക്കും. OCD വ്യക്തിക്ക് കഴുകി സൂക്ഷിക്കുകയും, ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യും, ഈ വസ്തു ഇല്ലാതാണെന്ന അവരുടെ എല്ലാ സംശയങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കാൻ. പിന്നെ, കഴുകുന്നത് നിർത്താം, ഇപ്പോഴും "സ്റ്റിക്കി" തോന്നുകയും വീണ്ടും കഴുകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യാം. ആദ്യത്തെ വ്യക്തി എന്ന നിലയിൽ ദൈർഘ്യമുള്ള വാഷിംഗ് സ്വഭാവം കുറയ്ക്കാനോ തടസ്സപ്പെടുത്താനോ ഈ വ്യക്തി ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഇത് ചെയ്യുന്നതിന് ഒരു ഗെയിം പ്ലാൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട തന്ത്രം ഒരു കഷ്ടത അനുഭവിക്കുന്നയാൾക്ക് നൽകുന്നതിന്, RIP-R 10 അതുല്യവും നൂതനവുമായ കോഗ്നിറ്റീവ് മാനിപുലേറ്ററുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് പഠിക്കാനും തുടർന്ന് പരിശീലിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത വൈജ്ഞാനിക "തന്ത്രങ്ങൾ" ഇവയാണ്. ദുരിതബാധിതരെ അവരുടെ "ദുർബലമായ ചിന്തകൾ" ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിനാണ് അവർ ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. അങ്ങനെ, നിർബന്ധങ്ങളെ ചെറുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു. ക്ലയന്റുകൾ, എല്ലാ ദിവസവും, എല്ലാ ദിവസവും, വീണ്ടും വീണ്ടും മാനിപുലേറ്ററുകൾ പരിശീലിക്കുന്നു; നിർബന്ധിത പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഒ‌സി‌ഡി ഇതര ജനസംഖ്യയെപ്പോലെ പെരുമാറുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുന്നതുവരെ എല്ലായ്പ്പോഴും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അപ്പോൾ, അവർ "OCD വീണ്ടെടുക്കൽ" ആയി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഒസിഡി എസൻഷ്യൽ റീഡുകൾ

OCD ഉള്ള ബ്ലാക്ക് അമേരിക്കൻ സെലിബ്രിറ്റികളും പ്രമുഖരും