ഡിമെൻഷ്യയും ഉറക്കവും
സന്തുഷ്ടമായ
1990 കളുടെ അവസാനം മുതൽ ആത്മഹത്യാ നിരക്കിലെ ഗണ്യമായ വർദ്ധനവിനെക്കുറിച്ച് വാർത്താ മാധ്യമങ്ങളിൽ അടുത്തിടെ വന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ നിങ്ങൾ എന്നെ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം. 1999 -നും 2016 -നും ഇടയിൽ ഈ നിരക്ക് 25 -ൽ അധികം വർദ്ധിച്ചു, 50 സംസ്ഥാനങ്ങളിൽ 49 -ഉം വർദ്ധിച്ചു. ഈ വർദ്ധനവിന് അടിവരയിടുന്ന ചില ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഭൗതികവാദവും നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ പലരും അനുഭവിക്കുന്ന അർത്ഥത്തിന്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകളുടെ ഭാഗത്ത് നിന്ന് ആത്മഹത്യ പ്രവചിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, കൂടാതെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ ആത്മഹത്യയിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന അടുത്ത കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും വിനാശകരമാണ്. ഈ കുടുംബാംഗങ്ങളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ ജോലിയായിരിക്കാം എന്നത് എന്റെ അനുഭവമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, റോബിൻ വില്യംസിന്റെ ദാരുണമായ ആത്മഹത്യ ഞാൻ ഓർത്തു. അദ്ദേഹം വിഷാദരോഗം അനുഭവിച്ചു അദ്ദേഹത്തിന്റെ കുടുംബത്തിനും നിരവധി ആരാധകർക്കും ഇത് ഒരു വിനാശകരമായ സംഭവമായിരുന്നു.
നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം അല്ലെങ്കിൽ ഡിമെൻഷ്യ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നത് രോഗികൾക്കും അവരുടെ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും വിനാശകരമാണ്. ആളുകൾ പ്രായമാകുമ്പോഴും ഒരേ പ്രായത്തിലുള്ള ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വൈജ്ഞാനിക പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുമ്പോഴും നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു. അടുത്തിടെ പഠിച്ച വിവരങ്ങൾ കൂടുതൽ തവണ മറക്കുന്നത്, ഡോക്ടർമാരുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് പോലുള്ള സുപ്രധാന സംഭവങ്ങൾ മറക്കുക, തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടിവരുന്നതിൽ വിഷമമുണ്ടാവുക, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മോശം വിധി എന്നിവ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളും കുടുംബവും അവരെ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന തരത്തിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വളരെ പ്രധാനമാണ്. നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം അൽഷിമേഴ്സ് രോഗത്തിന്റെ ഒരു മുൻഗാമിയാകാം, ഡിമെൻഷ്യയുടെ വികാസത്തിനിടയിൽ തലച്ചോറിൽ സംഭവിക്കുന്ന അതേ മാറ്റങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്.
സാധാരണ പ്രായമാകുന്നതിലും യഥാർത്ഥ ഡിമെൻഷ്യയിലും (പീറ്റേഴ്സൺ, ആർ. സി., 2011) കാണപ്പെടുന്ന വൈജ്ഞാനിക അപര്യാപ്തതയുടെ ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് അവസ്ഥയാണ് മിതമായ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം. സാധാരണഗതിയിൽ, പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് മെമ്മറി കുറയുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സാധാരണ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന അളവിലല്ല. 100 ൽ ഒരാൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് യാതൊരു വിധത്തിലുള്ള ബോധവൽക്കരണവും ഇല്ലാതെ ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും. ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് ഭാഗ്യം കുറവാണ്. പ്രായമാകുന്നതിന്റെ മാത്രം അടിസ്ഥാനത്തിൽ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കുറയുന്ന വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം കൂടുതലാകുമ്പോഴാണ് നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം കണ്ടെത്തുന്നത്. 65 വയസ്സിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ളവരിൽ 10% മുതൽ 20% വരെ ആളുകൾ സൗമ്യമായ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യത്തിനുള്ള മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള മിക്ക ആളുകളും ഡിമെൻഷ്യ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്നാണ്. നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ളവർക്ക്, ബില്ലുകൾ അടയ്ക്കുന്നതും ഷോപ്പിംഗിന് പോകുന്നതും പോലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിത്തീരുന്നു. ഈ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യം രോഗികൾക്ക് കാരണമാകുന്ന കാര്യമായ വിഷമം ഞാൻ പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഡാ സിൽവ (2015) നടത്തിയ ഒരു സാഹിത്യ അവലോകനത്തിൽ ഡിമെൻഷ്യയിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകുന്നതായും ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ച പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ വൈജ്ഞാനിക തകർച്ച പ്രവചിക്കുന്നതായും കണ്ടെത്തി. നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യവും ഡിമെൻഷ്യയും ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അറിവ് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള രോഗികളിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകൾ നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഡിമെൻഷ്യയുടെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കാസിഡി-ഈഗിൾ & സീബർൻ (2017) ശ്രദ്ധിക്കുക, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 40% ആളുകൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഉറക്ക തകരാറുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 70% പേർക്ക് നാലോ അതിലധികമോ രോഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആളുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ, ഉറക്കം കൂടുതൽ വിഘടിക്കുകയും ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായമാകുന്തോറും, ആളുകൾ കുറച്ചുകൂടി സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമല്ല, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ കൂടുതൽ പതിവായി സംഭവിക്കുന്നു. ഉറക്കമുണർന്ന് കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതും ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നതും പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമോ ഡിമെൻഷ്യയോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഭാഗ്യവശാൽ, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പല പ്രായമായ വ്യക്തികളും ഫാർമക്കോളജിക്കൽ ചികിത്സയേക്കാൾ കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമാണെന്ന് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി കണ്ടെത്തുന്നു, കാരണം, ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ മരുന്ന് മാനേജ്മെന്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഇതിന് ഇല്ല. കാസിഡി-ഈഗിൾ & സീബെർൺ (2017) ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റ് നൽകിയ 28-ഓളം പ്രായമുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് 89.36 വയസ്സുള്ള ഒരു കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ ഇടപെടൽ ഉപയോഗിച്ചു. ഈ ചികിത്സാ ഇടപെടൽ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പ്ലാനിംഗ്, മെമ്മറി തുടങ്ങിയ എക്സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെട്ട അളവുകൾക്കും കാരണമായി. കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി നേരിയ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യമുള്ള രോഗികൾക്ക് സഹായകരമായ ഇടപെടലായിരിക്കുമെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഈ രോഗികളിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പിയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്.
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ച പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം, ലൂയി ബോഡികളുള്ള ഡിമെൻഷ്യ, വാസ്കുലർ ഡിമെൻഷ്യ, ഹണ്ടിംഗ്ടൺസ് രോഗം, ക്രീറ്റ്സ്ഫെൽറ്റ്-ജേക്കബ് രോഗം, ഫ്രോണ്ടോട്ടെമ്പോറൽ ഡിമെൻഷ്യ എന്നിവയാണ് ഡിമെൻഷ്യയുടെ പ്രധാന തരങ്ങൾ.അൽഷിമേഴ്സ് രോഗവും ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ച പാർക്കിൻസൺസ് രോഗവും മിക്ക ആളുകൾക്കും പരിചിതമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, വാർദ്ധക്യത്തിൽ ഡിമെൻഷ്യയുടെ ഏറ്റവും വലിയ കാരണം അൽഷിമേഴ്സ് രോഗമാണ്. പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം അറിയപ്പെടുന്നതും പലപ്പോഴും ഡിമെൻഷ്യയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതുമാണ്. ഏകദേശം 80% പാർക്കിൻസൺസ് രോഗികൾ എട്ട് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ചില അളവിൽ ഡിമെൻഷ്യ വികസിപ്പിക്കും. ഡിമെൻഷ്യ രോഗികളിൽ 40% മുതൽ 60% വരെ ഉറക്കമില്ലായ്മ ബാധിക്കുന്നു. ഡിമെൻഷ്യ രോഗികളുടെ ജീവിതത്തെയും ചികിത്സയെയും സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്ന നിരവധി ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്ന് മാത്രമാണ് ഉറക്കമില്ലായ്മ. ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിക്കുന്നതും പോളിസോംനോഗ്രാഫിയിൽ കാണാവുന്ന ഇഇജി മാറ്റങ്ങളും ഡിമെൻഷ്യയുടെ പുരോഗതിയോടൊപ്പം വഷളാകുന്നതായും അറിയാം.
അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം ഒരു ന്യൂറോ ഡീജനറേറ്റീവ് ഡിസോർഡറാണ്, കാലക്രമേണ മെമ്മറി കുറയുകയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. മിതമായതോ മിതമായതോ ആയ അൽഷിമേഴ്സ് ഉള്ള രോഗികളിൽ 25% വരെയും മിതമായതോ കഠിനമോ ആയ രോഗമുള്ള 50% പേർക്കും ചില ഉറക്ക തകരാറുകൾ ഉണ്ട്. ഉറക്കമില്ലായ്മയും അമിതമായ പകൽ ഉറക്കവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും ഗൗരവമേറിയത് "സൂര്യാസ്തമയം" എന്ന സർക്കാഡിയൻ ലിങ്ക്ഡ് പ്രതിഭാസമാണ്, ഈ സമയത്ത്, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ രോഗികൾക്ക് പതിവായി ആശയക്കുഴപ്പം, ഉത്കണ്ഠ, പ്രക്ഷോഭം, സാധ്യതയുള്ള ആക്രമണാത്മക പെരുമാറ്റം എന്നിവ പോലുള്ള ഒരു വിഷാദരോഗം പോലുള്ള അവസ്ഥ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങും. വീട്ടിൽ നിന്ന് അലഞ്ഞുനടക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രോഗികളുടെ ഉറക്കക്കുറവ് ആദ്യകാല സ്ഥാപനവൽക്കരണത്തിന് ഒരു പ്രധാന സംഭാവനയാണ്, കൂടാതെ ഇടയ്ക്കിടെ അലഞ്ഞുതിരിയുന്നത് ഈ രോഗികൾ പൂട്ടിയിട്ട യൂണിറ്റുകളിൽ തുടരേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഡിമെൻഷ്യയുമായുള്ള പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം ഉറക്കമുണർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സുപ്രധാന ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഉണർന്നിരിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന REM ഉറക്ക സവിശേഷതകൾ, ആളുകൾ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന REM ഉറക്ക സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങൾ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം കുറയുന്നു. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ രോഗികൾക്കും അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും പരിചരിക്കുന്നവർക്കും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
എല്ലാത്തരം ഡിമെൻഷ്യ രോഗികളും അനുഭവിക്കുന്ന പ്രാഥമിക ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം, മാറിയ സിർകാഡിയൻ താളങ്ങൾ, രാത്രി കാലിലെ അമിത ചലനം, അതായത് ലെഗ് കിക്കുകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ അഭിനയിക്കുക, അലഞ്ഞുതിരിയൽ എന്നിവയാണ്. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി അവരുടെ ഡോക്ടർമാർ അധിക ഉറക്കമോ മെഡിക്കൽ വൈകല്യങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ്, അതിലൂടെ ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗികൾക്ക് വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ് സിൻഡ്രോം, സ്ലീപ് അപ്നിയ, വിഷാദം, വേദന, അല്ലെങ്കിൽ മൂത്രസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉണ്ടാകാം, ഇവയെല്ലാം ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഈ തകരാറുകൾക്കുള്ള ചികിത്സ ഉറക്കമില്ലായ്മയും അമിതമായ പകൽ ഉറക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഡിമെൻഷ്യ ബാധിച്ച രോഗികളുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വിവിധ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങളും അവ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളും കാരണമാകും. വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ സാധ്യത ഒരു ഉദാഹരണമാണ്.
ഡിമെൻഷ്യ അവശ്യ വായനകൾ
ഡിമെൻഷ്യയിൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് ആത്മനിയന്ത്രണം പരാജയപ്പെടുന്നത്
സൈറ്റിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ട്
അവധിക്കാല ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിലനിൽക്കുന്നു
