മൈൻഡ്ഫുൾനസ് എന്നെ കേന്ദ്രീകൃതരായ ആളുകളെ കൂടുതൽ സ്വാർത്ഥരാക്കുന്നുണ്ടോ?

ഞങ്ങൾ എനിക്കെതിരെ: സൂക്ഷ്മതയ്ക്ക് സ്വാർത്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുമോ?

ഈ ബഹുമുഖ പഠനത്തിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, ഗവേഷകർ നൂറുകണക്കിന് പങ്കാളികളെ വിലയിരുത്തി ( എൻ = 366) "ഞാൻ-കേന്ദ്രീകൃത" സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനെതിരായ വ്യക്തിഗത തലങ്ങൾ "ഞങ്ങൾ കേന്ദ്രീകൃതമായ" പരസ്പര ആശ്രിതത്വം അവർക്ക് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിയന്ത്രണ സംഘം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നതിനോ മുമ്പ് ഒരു ലബോറട്ടറി ക്രമീകരണത്തിൽ മനസ്സിനെ അലട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

ലാബ് വിടുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത ഓർഗനൈസേഷനായി എൻ‌വലപ്പുകൾ സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യാനുള്ള അവസരത്തെക്കുറിച്ച് പഠന പങ്കാളികളെ അറിയിച്ചിരുന്നു; പരോപകാരത്തിന്റെയും സാമൂഹിക പെരുമാറ്റത്തിന്റെയും മുഖമുദ്രയാണ് സന്നദ്ധപ്രവർത്തനം.

അവരുടെ ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്തതിനുശേഷം, മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി സൂക്ഷ്മത പാലിക്കുന്നത് കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രരാകാൻ ശ്രമിക്കുന്നവരുടെ സാമൂഹിക ബന്ധം കുറയുന്നു, പക്ഷേ കൂടുതൽ പരസ്പരാശ്രിത ലെൻസിലൂടെ ലോകത്തെ കാണുന്നവരുടെ അല്ലെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

രണ്ടാമത്തെ പരീക്ഷണത്തിൽ, ആളുകളുടെ സ്വാതന്ത്ര്യമോ പരസ്പരാശ്രിതത്വമോ അടിസ്ഥാനപരമായി അളക്കുന്നതിനുപകരം, ഗവേഷകർ പഠന പങ്കാളികളെ ക്രമരഹിതമായി പ്രൈം ചെയ്യുകയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു ( എൻ = 325) ഒന്നുകിൽ കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായ (വ്യക്തിപരമായ) പദങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പരസ്പരാശ്രിത (കൂട്ടായ) പദങ്ങളിൽ സ്വയം ചിന്തിക്കുക.

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, സ്വതന്ത്രമായ സ്വയം നിർമ്മിതികൾക്കായി, മന mindപൂർവ്വമായ പരിശീലനത്തിനായി തയ്യാറാക്കിയവയിൽ കുറഞ്ഞു അവരുടെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തന സാധ്യത 33 ശതമാനം. നേരെമറിച്ച്, പരസ്പരം ആശ്രയിക്കുന്ന സ്വയം നിർമ്മിതികൾക്കായി ആരെങ്കിലും മുൻഗണന നൽകുമ്പോൾ, അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ സന്നദ്ധപ്രവർത്തനത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിച്ചു 40 ശതമാനം.

മനസ്സിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകൾ മാന്ത്രിക ബുള്ളറ്റുകളല്ല.

പൗളിൻ et al. ന്റെ സമീപകാല പേപ്പർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ സാർവത്രിക പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംശയിക്കുന്ന ആദ്യത്തേതല്ല. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, 15 മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് പണ്ഡിതന്മാരുടെ ഒരു സംഘം (വാൻ ഡാം et al., 2018) ഒരു പ്രബന്ധം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, "മൈൻഡ് ദി ഹൈപ്പ്: എ ക്രിട്ടിക്കൽ ഇവാല്വേഷൻ ആൻഡ് പ്രിസ്ക്രിപ്റ്റീവ് അജണ്ട ഫോർ റിസർച്ച് ഓൺ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് ആൻഡ് മെഡിറ്റേഷൻ," ഇത് ഒരു അലാറം മുഴക്കി. അമിതമായി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.

"[വളരെ] ജനപ്രിയ മാധ്യമങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ശാസ്ത്രീയ പരിശോധനയെ കൃത്യമായി പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, മന mindപൂർവ്വമായ പരിശീലനങ്ങളുടെ പ്രയോജനങ്ങളെക്കുറിച്ച് അതിശയോക്തിപരമായ അവകാശവാദങ്ങൾ ഉന്നയിക്കുന്നു," നിക്കോളാസ് വാൻ ഡാമും സഹപ്രവർത്തകരും എഴുതി.

എ വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റ് ഈ "മൈൻഡ് ദി ഹൈപ്പ്" പേപ്പറിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനവും അനുബന്ധ ശാസ്ത്ര അധിഷ്ഠിത ഗവേഷണ കുറിപ്പുകളും ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഒരു ബില്യൺ ഡോളർ വ്യവസായമായി മാറിയെന്നും എന്നാൽ പറയുന്നു: "അതിന്റെ എല്ലാ ജനപ്രീതിക്കും ഗവേഷകർക്ക് ധ്യാനത്തിന്റെ മനസ്സിന്റെ പതിപ്പ് എന്താണെന്ന് കൃത്യമായി അറിയില്ല-അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ധ്യാനം - തലച്ചോറിനെ അത് ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വെല്ലുവിളികളെ എത്രത്തോളം സഹായിക്കുന്നു. "

കഴിഞ്ഞ വർഷം, മറ്റൊരു പഠനം (സാൾട്ട്സ്മാൻ et al., 2020) ഒരു "സജീവമായ സമ്മർദ്ദം" അനുഭവിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, "ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വിയർക്കാൻ" ആളുകൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകുമെന്ന് കണ്ടെത്തി. ("മാനസിക പിരിമുറുക്കം സമ്മർദ്ദകരമായ നിമിഷങ്ങളിൽ എങ്ങനെ തിരിച്ചടിയാകും" കാണുക.)

മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് + വ്യക്തിത്വം ≠ സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം

പോളിനും സഹപ്രവർത്തകരും അവരുടെ സമീപകാല (2021) കണ്ടെത്തലുകൾ സ്വതന്ത്ര സ്വയം നിർമ്മിതികളുള്ള ആളുകളുടെ സാമൂഹിക പെരുമാറ്റം കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നു, "പോപ്പ് സംസ്കാരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഒരു പോസിറ്റീവ് മാനസികാവസ്ഥയെന്ന നിലയിൽ പരസ്പരവിരുദ്ധമാണെന്ന് തോന്നുന്നു." എന്നിരുന്നാലും, "ഇവിടെയുള്ള സന്ദേശം മനസ്സിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയെ തകർക്കുന്ന ഒന്നല്ല" എന്നും അവർ izeന്നിപ്പറയുന്നു.

"അത് വളരെ ലളിതമാക്കും," പൗളിൻ പറയുന്നു. "ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുമെന്നാണ്, പക്ഷേ ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നത് ഇത് ഒരു മരുന്നല്ല, കുറിപ്പടിയല്ല, പ്രാക്ടീഷണർമാർ അതിന്റെ സാധ്യതയുള്ള കുഴപ്പങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെങ്കിൽ പ്ലഗ്-ആൻഡ്-പ്ലേ സമീപനത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്."

പാശ്ചാത്യ ചിന്താഗതിക്കാർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഒരു കുഴപ്പം, കൂട്ടായ്മയുടെ മൂല്യം കുറച്ചുകാണുന്നതിനിടയിൽ വ്യക്തിവാദത്തിന് പ്രീമിയം നൽകാനുള്ള പ്രവണതയാണ്. ഒരു ക്രോസ്-കൾച്ചറൽ സൈക്കോളജി കാഴ്ചപ്പാടിൽ, പൗളിൻ et al. വിശദീകരിക്കാൻ:

ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവശ്യ വായനകൾ

ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കുന്നു