ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കുന്നു

ഒരു കൗമാരപ്രായത്തിൽ, ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വളരെ ഭയാനകമാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ രഹസ്യമായി പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യാൻ ശ്രമിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ ആ വാഗ്ദാനം നൽകരുത്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യം ഒരു വിശ്വസ്തനായ മുതിർന്നയാളോട് പറയുക എന്നതാണ്. അവൻ/അവൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സഹായത്തിനുള്ള ഒരു നിലവിളിയായി കണക്കാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് പരിശീലനം ലഭിച്ച കൗൺസിലിംഗ് പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആത്മഹത്യ പിന്തുടരുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വേദന നിർത്താനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗം അവർക്കറിയില്ല. സഹായത്തിനായി വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്ന ആളിലോ ഒരു അധ്യാപകനിലോ ഒരു സ്കൂൾ കൗൺസിലറിലോ എത്തി നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കാനാകും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് ആവശ്യമായ ചികിത്സാ സഹായം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലുകളാണ് സ്കൂൾ കൗൺസിലർമാർ.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് അവൻ/അവൾ ഫോണിലൂടെയോ സന്ദേശത്തിലൂടെയോ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെന്ന് പറഞ്ഞാൽ, 911 എന്ന നമ്പറിൽ വിളിച്ച് ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിയെ ഉടൻ അറിയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വീട്ടിൽ തനിച്ചാണെങ്കിൽ, അവനെ/അവളെ ഫോണിൽ വിളിക്കുക, മറ്റാരെയെങ്കിലും വിളിക്കുക 911. തനിച്ചായിരിക്കുന്നത് വളരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണ്, അത് മനസ്സിനെ അലഞ്ഞുതിരിയാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ എത്രയും വേഗം വഴിയിൽ എത്തിക്കുന്നത് പ്രധാനം. കാത്തിരിക്കരുത്.

ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ല. നമുക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കാം: ഇത് ചർച്ച ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ള വിഷയമല്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പിന്തുടരാൻ ഇടയാക്കും. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, വിഷമിക്കേണ്ട; ഇത് ഒരു സാധാരണ മിഥ്യയാണ്. ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് അതിന് കാരണമാകില്ല.

പലപ്പോഴും, ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ള ആളുകൾ വേണം സഹായം. അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് വഹിക്കുന്ന ഇരുണ്ടതും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ ചിന്തകളാണ്. ചിലപ്പോൾ അവരെ പുറത്താക്കുകയും അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് അവനെ/അവളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മുന്നോട്ട് പോയി ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സമീപിക്കുന്നത് അവനെ/അവളെ അറിയിക്കും, നിങ്ങൾ അവിടെയുണ്ടെന്നും കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുവെന്നും.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് എന്തെങ്കിലും അടയാളങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടോ?

ജീവിതത്തിൽ ചില സമയങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് ഈ അടയാളങ്ങളിൽ ചിലത് ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല, പക്ഷേ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ആളുകൾ അവ കൂടുതൽ തീവ്രമായും കൂടുതൽ തവണയും അനുഭവിക്കുന്നു.

• ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലും ഉറങ്ങുന്നതിലും ഉള്ള മാറ്റം
• സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടുംബത്തിൽ നിന്നും പിൻവലിക്കൽ
• ഒരിക്കൽ ആസ്വദിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുന്നു
• സ്ഫോടനാത്മകമായ എപ്പിസോഡുകൾ
• ആവേശഭരിതവും അപകടസാധ്യതയുള്ളതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ
• മദ്യത്തിന്റെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും ഉപയോഗം
• മോശം വ്യക്തിഗത ശുചിത്വം
• വ്യക്തിത്വത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ
• ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
• അക്കാദമിക് ജോലിയിൽ ഒരു ഇടിവ്
• ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ മൈനസ് അസുഖം (വയറുവേദന, തലവേദന, ക്ഷീണം മുതലായവ)

ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത്:

• സ്വയം/സ്വയം വളരെയധികം താഴ്ത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മോശം വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് പതിവായി സംസാരിക്കുക
• ഇതുപോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പറയുക: "ഞാൻ കൂടുതൽ നേരം ഉണ്ടാകില്ല." "താമസിയാതെ എല്ലാം മെച്ചപ്പെടും." "ഞാൻ മരിച്ചെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു." "പ്രയോജനമില്ല - എന്തിന് ശ്രമിക്കണം?" "ഞാൻ മരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്." "ജീവിതം ഉപയോഗശൂന്യമാണ്."
• പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നൽകുക, പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യക്തിഗത വസ്തുക്കൾ ഉപേക്ഷിക്കുക, സാധനങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക, ഓർഗനൈസ് ചെയ്യുക തുടങ്ങിയവ.
• വിഷാദത്തിന്റെ ഒരു കാലഘട്ടത്തിനുശേഷം അമിതമായി സന്തോഷിക്കുന്നു
• വിചിത്രമായ ഭ്രമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വിചിത്രമായ ചിന്തകൾ

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് നിങ്ങളെ സമീപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് വിഷമിക്കേണ്ട; ഒരു ആലിംഗനത്തിന് ഒരുപാട് ദൂരം പോകാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് ഒരു കാരണത്താൽ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്; അവൻ/അവൾ നിങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു പ്രോത്സാഹകനായിരിക്കുക, കാര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അറിയിക്കുക. അവന്റെ/അവളുടെ സുരക്ഷയിൽ നിങ്ങൾ ആഴത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ അറിയിക്കുക. മറ്റ് മുതിർന്നവരുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കുക. സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്ത് പ്രൊഫഷണലുകളെ കണ്ടെത്താൻ ഈ ആളുകൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും.

നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ വികാരങ്ങളുടെ ഭാരം വഹിക്കരുത്; അവർ നിങ്ങളെ തൂക്കിക്കൊല്ലും. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെ സന്തോഷത്തിന് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ല, അവന്റെ/അവളുടെ തീരുമാനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയല്ല. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ സഹായിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ കരുതലും തമ്മിലുള്ള ശരിയായ ബാലൻസ് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ്.