നീരസം തോന്നുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം? 5 ഉപയോഗപ്രദമായ നുറുങ്ങുകൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• വളരെക്കാലം മുമ്പ് നടന്ന ഒരു കാര്യത്തോടുള്ള നീരസം അനുഭവിക്കുന്നത് വളരെ ദോഷകരമായ ഒരു കെണിയായിരിക്കും.
• നീരസം തോന്നുന്നത് നിർത്തി പേജ് മറിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?
• 1. ഒരു വിദൂര വീക്ഷണം എടുക്കുക
• 2. സാധ്യമെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക
• 3. നിരാശകൾ തിരിച്ചുവിടുക
• 4. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക
• 5. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

വളരെക്കാലം മുമ്പ് നടന്ന ഒരു കാര്യത്തോടുള്ള നീരസം അനുഭവിക്കുന്നത് വളരെ ദോഷകരമായ ഒരു കെണിയായിരിക്കും.

വിദ്വേഷം നിലനിർത്തുന്നത് ആവേശകരമായ ഒരു അനുഭവമായിരിക്കും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് ജീവിതത്തിന് അർത്ഥം നൽകുന്ന ഒന്നാണ്. ഒരു വ്യക്തി അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ വഞ്ചിക്കപ്പെടുകയോ പ്രകോപിതനാവുകയോ ചെയ്യുന്നു എന്ന വസ്തുത, ഉദാഹരണത്തിന്, ആ വ്യക്തിയെ "അയാൾക്ക് ഞങ്ങളോടൊപ്പം കഴിഞ്ഞില്ല" എന്ന് കാണിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ നടത്തുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്, എന്തൊക്കെ സംഭവിച്ചിട്ടും അവൻ ഒന്നുമില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോയി . അതിനാൽ ഇങ്ങനെ തോന്നുന്നവർക്ക് ചിലപ്പോൾ തങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാകില്ല.

സത്യം അതാണ് നീരസം തോന്നുന്നത് നിർത്തുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് നമ്മൾ കാണുന്നതുപോലെ ആ മാനസികാവസ്ഥയിൽ തുടരുന്നതിനേക്കാൾ. ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതിൽ അർത്ഥമില്ല.

നീരസം തോന്നുന്നത് നിർത്തി പേജ് മറിക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

ഒരു വൈരാഗ്യം എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഉപദേശം ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഞങ്ങൾക്ക് നീരസം തോന്നുന്ന മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ നിരന്തരം ഓർമ്മിക്കുന്ന പ്രവണത ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഒന്നാമതായി, ഒരാളോട് വിദ്വേഷം പുലർത്തുന്ന വസ്തുതയാണെങ്കിലും ഒരു നിശ്ചിത പ്രചോദനം നൽകാൻ കഴിയും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഈ തോന്നൽ അനുഭവിക്കുന്ന അതേ സമയം, കഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ നമുക്ക് സംഭവിച്ച എന്തെങ്കിലും മോശമായതിനെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് ഇതിനകം തന്നെ മനlogശാസ്ത്രപരമായി വേദനാജനകമാണ്, കൂടാതെ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയാത്തവിധം വളരെ അശുഭാപ്തിവിശ്വാസമുള്ള നമ്മളെയും ജീവിതത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു കാഴ്ചപ്പാട് സ്വീകരിക്കാനും ഇത് നമ്മെ സഹായിക്കും.

രണ്ടാമതായി, നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന പ്രചോദനം ഓഫ്സെറ്റ് ചെയ്യാൻ വേണ്ടത്ര ശക്തമായിരിക്കണമെന്നില്ല പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിനുള്ള ക്ഷതം നിങ്ങൾ പഴയ പരാതികളിലേക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ. പക്ഷേ, അത് ഒടുവിൽ ഒരു ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിലേക്ക് നയിച്ചാൽ, ഈ തോന്നൽ സാധാരണയായി വിജയമല്ല, കാരണം അവസാനം അത് പ്രതീകാത്മക അർത്ഥത്തിൽ നമ്മളെ വേദനിപ്പിച്ച വ്യക്തിയെ നാം മറികടന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിൽ മാത്രമാണ്. കൂടുതൽ യുക്തിസഹമായ രീതിയിൽ ഒരുപാട് അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്; ആ വ്യക്തി നമ്മളെ എത്രമാത്രം മോശക്കാരനാക്കി എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം പ്രത്യേകതയുള്ളവനായിരുന്നു, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ അയാളുടെ രൂപം വികലമാക്കപ്പെട്ടാൽ, എന്താണ് അവശേഷിക്കുന്നത്?

ദേഷ്യം പിടിക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ. അവ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ അവ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യണമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

1. ഒരു വിദൂര വീക്ഷണം എടുക്കുക

പ്രായോഗികമായി ഏതൊരു ജീവിതാനുഭവവും കൂടുതൽ ആത്മനിഷ്ഠമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയും, ഒരു വശത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിദൂരവും ശാന്തവും യുക്തിസഹവും. തീർച്ചയായും, എല്ലാം മറ്റൊരാൾക്ക് സംഭവിച്ചതുപോലെ, ഒരു പക്ഷിയുടെ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ, പ്രത്യേക സമയങ്ങളിൽ ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

2. സാധ്യമെങ്കിൽ, ആ വ്യക്തിയുമായി ബന്ധപ്പെടുക

പലതവണ, എല്ലാം ഡയലോഗ് ഉപയോഗിച്ച് പരിഹരിച്ചിരിക്കുന്നു. നമ്മോടുള്ള മന anപൂർവ്വമായ ശത്രുതാപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിന്നാണ് നമ്മുടെ നീരസത്തിന് കാരണം വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ, നമ്മെ ഉപദ്രവിച്ച വ്യക്തി അനുതപിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അതിനാൽ ഒരു അനുരഞ്ജനമോ സത്യസന്ധമായ ക്ഷമാപണമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ ഒന്നുമില്ലാതെ നീരസം തനിയെ പോകാനുള്ള അവസരം സൃഷ്ടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. നിരാശകൾ തിരിച്ചുവിടുക

ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട വ്യക്തിയോട് വെറുപ്പ് പുലർത്താത്തവരുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു അമൂർത്ത ഗ്രൂപ്പിനോ അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവെ സമൂഹത്തോടുപോലും. ഇക്കാരണത്താൽ, ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഈ വികാരം ഉണ്ടാകാനുള്ള യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ എന്താണെന്ന് ധ്യാനിക്കേണ്ടതും അസ്വസ്ഥത തന്നെ എന്തെങ്കിലും കാരണമാകുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുമാണ് നമ്മുടെ ഭാവനയിൽ മാത്രം നിലനിൽക്കുന്നു.

4. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക

ഇത് ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചല്ല, മറിച്ച് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാ മോശമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുകയില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക, എന്നാൽ അത് ലോകം എന്താണെന്ന് ആഴത്തിലുള്ള ധാരണയുണ്ടാക്കില്ല. ഞങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ സമയവും വിഭവങ്ങളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം നല്ലതും ചീത്തയും നിലനിൽക്കുന്നത് തിരിച്ചറിയുക.

ചിലപ്പോൾ ഈ സുപ്രധാന അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നിലനിർത്തപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് നമുക്ക് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നില്ലെങ്കിലും, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നതിന്റെ ഒരു യഥാർത്ഥ ദർശനം നൽകുന്നു. ഇത് തെറ്റാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ഈ നെഗറ്റീവ് ചിന്തയെ ചലനാത്മകമാക്കുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.

5. നിങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുക

ഒന്നോ അതിലധികമോ ആളുകളോടുള്ള നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളുടെ തീവ്രതയേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരോട് നമുക്ക് തോന്നുന്ന അറ്റാച്ച്മെന്റ് വികാരങ്ങൾ, മുമ്പത്തേതിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അതിനാൽ സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ചുറ്റുപാടിൽ പൊതുവെ വെറുപ്പ് നിലനിർത്തുന്നത് അർത്ഥശൂന്യമാക്കുന്നു. നല്ല ആളുകൾക്ക് ആ മാനസികാവസ്ഥയെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു തൂണാക്കി മാറ്റാൻ സമയമോ കാരണമോ ഇല്ല.