നിങ്ങളുടെ സ്ലീപ് അപ്നിയ നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?

സന്തുഷ്ടമായ

• ഉറക്കം അത്യാവശ്യം വായിക്കുക
• നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും

ഒബ്സ്ട്രക്ടീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA) യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു.

എന്നാൽ ഞങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ചർച്ച ചെയ്യാത്തത് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ലൈംഗികതയിലും അടുപ്പത്തിലും സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ സ്വാധീനം. സ്ലീപ് അപ്നിയ രോഗനിർണയവും ചികിത്സയ്ക്കായി CPAP നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള എന്റെ രോഗികളിൽ പലരും രാത്രിയിൽ CPAP ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവരുടെ അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തിൽ എന്തുചെയ്യുമെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് രോഗികൾക്ക് ഈ ആശങ്കകൾ ഉള്ളതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. എന്നാൽ സത്യം, ചികിത്സയില്ലാത്ത OSA ആണ് ദമ്പതികളുടെ ജീവിതത്തിൽ അടുപ്പത്തിലും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിലും പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നത്.

ചികിത്സയില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ജീവിക്കുന്നതിൽ സെക്സി തോന്നുന്ന ഒന്നും തന്നെയില്ല. കൂർക്കംവലി, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ (തലവേദന, വരണ്ട വായ, രാത്രിയിൽ വിയർക്കൽ) - എല്ലാം ആളുകളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്നു, സ്വയം അല്ല.

ലൈംഗികതയുടെയും അടുപ്പത്തിന്റെയും പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം തിരിച്ചറിയപ്പെടാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുന്ന സിഗ്നലാണ്. ദമ്പതികൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഒരു ഡോക്ടറുടെ വിലയിരുത്തൽ തേടിക്കൊണ്ട് നടപടിയെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് OSA- യുടെ മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം അടുപ്പമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ. ഇത് രോഗനിർണയം നടത്താതെ ചികിത്സിക്കപ്പെടാതെ പോകുമ്പോൾ - ഇത് പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, നിർഭാഗ്യവശാൽ - സ്ലീപ് അപ്നിയ വൈകാരിക അടുപ്പത്തിനും ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിനും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കാര്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നൽകുന്നു - പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും. എങ്ങനെയെന്ന് ഇതാ.

സ്ലീപ് അപ്നിയ ദമ്പതികളെ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും അകറ്റുന്നു. സ്ലീപ് അപ്നിയ അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക ശ്വസനത്തിന്റെ ഒരു അവസ്ഥയാണ്, ഉറക്കം അപ്നിയയുടെ മുഖമുദ്രയാണ് ഉച്ചത്തിലുള്ള കൂർക്കംവലി. ( ശ്രദ്ധിക്കുക, സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉള്ള എല്ലാവരും എപ്പോഴും ഉറക്കെ കൂർക്കം വലിക്കാറില്ല. സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വ്യക്തികളിലും പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത ഉച്ചത്തിലുള്ള കൂർക്കം വലി ഇല്ലാതെ സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉണ്ടാകാം .)

സ്ലീപ് അപ്നിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശബ്ദായമാനമായ ശ്വസനവും കൂർക്കംവലിയും കൂർക്കംവലിക്കുന്നവർക്കും കിടക്ക പങ്കാളികൾക്കും ഒരു പ്രശ്നമാണ്. കൂർക്കംവലി രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു - ഇത് ബന്ധങ്ങളിലെ നിരാശയുടെയും പിരിമുറുക്കത്തിന്റെയും പൊതുവായ ഉറവിടമാണ്, ഇത് പലപ്പോഴും പങ്കാളികളെ വ്യത്യസ്ത കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങാൻ അയയ്ക്കുന്നു. വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുന്നത് ദമ്പതികളിൽ ലൈംഗികതയും അടുപ്പവും കുറയ്ക്കാൻ ഇടയാക്കും. ലൈംഗികത മാത്രമല്ല പലപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നത്, ഒരുമിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ആശ്വാസവും അടുപ്പവുമാണ് ദമ്പതികൾക്ക് നഷ്ടമാകുന്നത്. നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ വെവ്വേറെ ഉറങ്ങുകയാണെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, ചികിത്സയില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയയ്‌ക്കൊപ്പം പുനരധിവാസ ഉറക്കത്തിന്റെ അഭാവം നിങ്ങളെ ക്ഷീണിതരാക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും energyർജ്ജം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും - കൂടാതെ ലൈംഗികതയോ ലൈംഗികതയോടുള്ള താൽപ്പര്യമോ വളരെ കുറവായിരിക്കും.

OSA ഉള്ള ആളുകളുടെ കിടക്ക പങ്കാളികളുടെ നെഗറ്റീവ് പരിണതഫലങ്ങൾ മോശമായ ഉറക്കത്തിൽ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ അവ അവിടെ അവസാനിക്കുന്നില്ല. ഒരു പങ്കാളിയുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ മറ്റൊരു പങ്കാളിയുടെ മാനസികാരോഗ്യവും ബന്ധ സംതൃപ്തിയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു:

• വ്യക്തിപരമായ അസന്തുഷ്ടിയുടെ ഉയർന്ന തലങ്ങൾ
• ബന്ധത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അസന്തുഷ്ടി
• ഒറ്റപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു
• വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ

ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതകളും പ്രത്യേകിച്ച് OSA- യും ബന്ധങ്ങളുടെ സംതൃപ്തിയുടെ താഴ്ന്ന തലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ദമ്പതികളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ അസംതൃപ്തി ഉറക്കത്തിന്റെ അപചയത്തിന് കാരണമാകുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്ന രണ്ട് വഴികളുള്ള ഒരു വഴിയുണ്ട്.

ഉറങ്ങുന്നത് പങ്കാളികളുടെ നന്ദിയും പരസ്പരം വിലമതിപ്പും മോശമായി കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ശ്രദ്ധേയമായ ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്. OSA ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ പുനoraസ്ഥാപന ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, ഒറ്റപ്പെടലും സംഘർഷവും അടുപ്പവും ബന്ധവും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ ഞാൻ ഇത് എപ്പോഴും കാണുന്നു: ചികിത്സയില്ലാത്ത OSA പങ്കാളികൾക്കിടയിൽ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ അകലം പാലിക്കുന്നു, സംഘർഷവും ഒറ്റപ്പെടലും ഉയർത്തുന്നു, ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു.

സ്ലീപ് അപ്നിയ ഉദ്ധാരണക്കുറവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും ഉത്തേജനത്തിനും ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിനും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പ്രധാനമാണ്, പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉദ്ധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മിക്ക ഹോർമോണുകളെയും പോലെ, ശരീരത്തിലെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിനും പ്രതിദിന സിർകാഡിയൻ താളം ഉണ്ട്. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തിന്റെ ദൈനംദിന ക്രോണോ-റിഥം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അസ്വസ്ഥമായ, തടസ്സപ്പെട്ട ഉറക്കം കാണിക്കുന്നു. OSA ഉള്ള പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവ് കുറവാണെന്ന് ഗവേഷണത്തിലൂടെ നമുക്കറിയാം.

എന്തുകൊണ്ട്?

ചികിത്സയില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയ രാത്രി മുഴുവൻ ഇടയ്ക്കിടെ ഉണർവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഉറക്കത്തിൽ ശ്വസനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, ശ്വസനം പുന toസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും നമുക്ക് ആവശ്യമായ ഓക്സിജൻ ലഭിക്കുന്നതിനും വേണ്ടി ഞങ്ങൾ ഉണരുന്നു (പലപ്പോഴും വളരെ ചുരുക്കമായി ഞങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് അറിയില്ല). OSA ഉള്ള പുരുഷന്മാർക്കിടയിൽ പൊണ്ണത്തടി സാധാരണമാണ്, കൂടാതെ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽപാദനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള രാത്രി ഉണർവുകൾക്ക് ഇത് കാരണമായേക്കാം. കൂടാതെ കുറഞ്ഞ രക്ത ഓക്സിജനും

ഉറക്കം അത്യാവശ്യം വായിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളോടൊപ്പം ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും