നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാതൃദിന സമ്മാനം

സന്തുഷ്ടമായ

• ലൈംഗിക അവശ്യ വായനകൾ
• ലൈംഗിക പശ്ചാത്താപം ഭാവിയിലെ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റത്തെ മാറ്റില്ല

ഈ പോസ്റ്റ് ലിയ മിൽഹൈസറുമായി സഹകരിച്ച് എഴുതിയതാണ്, എംഡി മിൽഹൈസർ പ്രസവചികിത്സയിലും ഗൈനക്കോളജിയിലും ക്ലിനിക്കൽ അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസറും സ്റ്റാൻഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ സ്ത്രീ ലൈംഗിക വൈദ്യശാസ്ത്ര പരിപാടിയുടെ ഡയറക്ടറുമാണ്.

ലൈംഗികതയിൽ നിന്നുള്ള നല്ല ആരോഗ്യ ഫലങ്ങൾ

അതിനാൽ, ഈ മാതൃദിനത്തിനുള്ള ഒരു സമ്മാനമെന്ന നിലയിൽ, കോവിഡ് -19 ൽ നിന്ന് ഞങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലെ ലൈംഗികവും വൈകാരികവുമായ അടുപ്പം വീണ്ടെടുക്കുകയെന്ന ലക്ഷ്യമാക്കി മാറ്റാം. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതോ ചെയ്യേണ്ടതോ ആയതുകൊണ്ടല്ല, പരസ്പര സമ്മതത്തോടെയുള്ള ലൈംഗികബന്ധം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, നല്ല ഉറക്കം, സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയുൾപ്പെടെ ലൈംഗികമായി സജീവമാകുന്നതിന് നിരവധി മാനസികാരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. രതിമൂർച്ഛകൾ ആനന്ദവും റിലീസും നൽകുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്നതിനും ആസ്വദിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഞങ്ങളുടെ മറ്റ് പല മാർഗങ്ങളും ലഭ്യമല്ലാത്ത ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ.

പ്രായോഗിക നുറുങ്ങുകൾ

ജ്വലിക്കുന്നതിന്റെ വക്കിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ഒരു തീജ്വാലയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ:

• "പ്ലേ പ്ലേ" എന്ന ആശയം സ്വീകരിക്കുക: ഇപ്പോൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ പലപ്പോഴും സ്വയമേവയുള്ള ലൈംഗികാഭിലാഷം അനുഭവിക്കാത്ത പല സ്ത്രീകളും, സെക്സിന് നേരത്തേ തയ്യാറെടുക്കുന്നത് പങ്കാളിയെപ്പോലെ തയ്യാറായി ആവേശഭരിതരായി “മേശപ്പുറത്തേക്ക് വരാൻ” അവരെ അനുവദിക്കുന്നു. അല്ലാത്തപക്ഷം, അവരുടെ പങ്കാളിയുടെ ലൈംഗിക ആവേശത്തിന്റെ തോത് പിടിക്കാൻ അവർ മുഴുവൻ സമയവും ചെലവഴിക്കുകയും ആത്യന്തികമായി സംതൃപ്തിയില്ലാതെ സംഭവത്തിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയും ചെയ്തേക്കാം. തന്റെ പങ്കാളിയുമായി ഇടപഴകുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു സ്ത്രീ സ്വയം പ്രതികരിക്കുന്ന ലൈംഗികാഭിലാഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്ന ആശയമാണ് പ്രീപ്ലേ. ലൈംഗികത കാണുകയോ വായിക്കുകയോ സ്വയം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയോ പോലുള്ള നിരവധി വഴികളിൽ ഇത് നേടാനാകും. കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കി നിങ്ങളുടെ ലൈംഗികത സ്വീകരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുൻ പ്ലേയിൽ ശരീരം പോസിറ്റീവായിരിക്കുന്നത് ശാക്തീകരിക്കുകയും കൂടുതൽ ലൈംഗിക ആത്മവിശ്വാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏത് തരത്തിലുള്ള പ്രീപ്ലേ പ്ലേ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് കണ്ടെത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• പരസ്പരം ഇടം നൽകുക: നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഞങ്ങളുടെ പങ്കാളികൾക്ക് ചുറ്റും 24/7 ആയിരിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിട്ടില്ല. ഈ നിരന്തരമായ ഒത്തുചേരൽ പരസ്പരം ഞരമ്പുകളിൽ കയറാനുള്ള മികച്ച പ്രജനന കേന്ദ്രമാണ്. കോവിഡിന് മുമ്പുള്ള പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും വീടിന് പുറത്ത് ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അത് സാധ്യമാകുന്നിടത്തോളം SIP സമയത്ത് ആ വേർപിരിയലിൽ ചിലത് അനുകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി ടെക്സ്റ്റ്-ഫ്ലർട്ടിംഗിനും ദിവസം മുഴുവൻ പ്രതീക്ഷ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് ഒരു മികച്ച സമയമാണ്.

• അതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തീയതി രാത്രി കഴിക്കാം: ഇത് അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമായി തോന്നാമെങ്കിലും ആശയം ഒന്നുതന്നെയാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കും ആസൂത്രണത്തിൽ പങ്കാളികളാകാം. യഥാർത്ഥ തീയതിയിൽ, അവർ മറ്റൊരു പ്രദേശത്ത് നിശബ്ദമായി തങ്ങളെത്തന്നെ രസിപ്പിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്കും ഒരു തീയതി രാത്രി സൃഷ്ടിക്കാൻ അവർക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളി നൽകുക (നിങ്ങൾക്ക് സ്ക്രീൻ സമയ നിയമങ്ങൾ ഇവിടെ വളയ്ക്കാം!). ഡേറ്റ് നൈറ്റ് ചലഞ്ചിനായുള്ള ചില ആശയങ്ങൾ, നിങ്ങൾ ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോൾ കുട്ടികൾ നിങ്ങളെ രണ്ടുപേരെയും പോപ്‌കോൺ ആക്കുന്നു, മുതിർന്ന കുട്ടികളും ഇളയ കുട്ടികളെ കാണും (പ്രായത്തിന് അനുയോജ്യമെങ്കിൽ) നിങ്ങളും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയും നടക്കാൻ പോകുമ്പോൾ (കൈ പിടിക്കാൻ ഓർക്കുക), അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾ നിങ്ങൾക്ക് "റൊമാന്റിക്" അത്താഴമാണെന്ന് അവർ കരുതുന്നത് സൃഷ്ടിക്കുക. അവർ രംഗം സൃഷ്ടിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവരെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വഴിയിൽ അയച്ച് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായി വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക. തീയതി രാത്രിയിൽ ഒരു നിയമമുണ്ട്, കുട്ടികളെക്കുറിച്ച് മുഴുവൻ സമയവും സംസാരിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം). പഴയ ദിവസങ്ങൾ, നിങ്ങളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവന്നത്, എസ്ഐപി ഒരു വിദൂര ഓർമ്മയായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന യാത്രകൾ, പരസ്പരം പ്രത്യേകത എന്താണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഹോബികൾ എന്നിവ ഓർക്കുക.
• വിയർപ്പും പകൽ പൈജാമയും അൽപനേരം സൂക്ഷിക്കുക: അവിശ്വസനീയമാംവിധം സുഖകരമാണെങ്കിലും, ഈ ഇനങ്ങൾ "ഞാൻ മാനസികാവസ്ഥയിലാണ്" എന്ന് പ്രൊജക്റ്റ് ചെയ്യുന്നില്ല. "നിങ്ങൾ ആകുന്നതുവരെ അത് വ്യാജമാക്കുക" എന്ന ചൊല്ല് നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരി, പഴയ പഴഞ്ചൊല്ലുകൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഒരു മികച്ച സമയമാണ്. നിങ്ങളെ സുന്ദരിയോ സെക്സിയോ ആക്കുന്ന ഒരു വസ്ത്രം ധരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോട് അങ്ങനെ ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ സുഖം തോന്നുകയും നിങ്ങളുടെ ലൈംഗിക ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചില നല്ല പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.
• സ്വകാര്യത ഉറപ്പാക്കുക: കുട്ടികളോ മറ്റ് കുടുംബാംഗങ്ങളോ ഇപ്പോൾ വീട്ടിൽ തുടരുന്നതിനാൽ, ലൈംഗിക അടുപ്പത്തിന് ചില സ്വകാര്യത കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. അപ്രതീക്ഷിതമായി മാതാപിതാക്കളുടെ മുറികളിലേക്ക് കടക്കാൻ കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നത് ഒരു സാർവത്രിക സത്യമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പൂട്ടുകൾ കണ്ടുപിടിച്ചത്. നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയുമായുള്ള അടുപ്പത്തിൽ നിന്ന് കോയിറ്റസ് ഇൻററപ്റ്റസിനെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വാതിലിൽ ഒരു ലോക്ക് സ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഉള്ളത് ഉപയോഗിക്കാൻ ഓർമ്മിക്കുക. കുട്ടികൾ സാധാരണയായി ഉണരുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ അലാറം സജ്ജീകരിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കാനും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

• മദ്യപാനം പരിമിതപ്പെടുത്തുക: അൽപ്പം മദ്യം ഒരു സ്ത്രീയുടെ ലൈംഗികാഭിലാഷത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് ചില സമ്മർദ്ദമോ തടസങ്ങളോ കുറയ്ക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സി‌എൻ‌എസ് ഡിപ്രസന്റായി പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട് കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട തുക ലിബിഡോയിൽ വിപരീത ഫലം ഉണ്ടാക്കും.
• ഓർക്കുക, ലക്ഷ്യം അടുപ്പമാണ്: എല്ലാ അടുപ്പമുള്ള കൂടിക്കാഴ്ചകളിലും ലൈംഗികത ഉൾപ്പെടേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലി, ഗൃഹപാഠം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും. ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന്റെ അവസാനത്തിൽ മെഴുകുതിരി വെളിച്ചത്തിൽ മസാജുകൾ, കൈകൾ പിടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സോഫയിൽ ആലിംഗനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം കേൾക്കുക, നിങ്ങൾ ആദ്യമായി കണ്ടുമുട്ടിയതുപോലെ ചുംബിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരുമിച്ച് കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. രാത്രി കിടപ്പുമുറിയിൽ ടിവിയും നിങ്ങളുടെ സെൽ ഫോണുകളും ഉണ്ടോ? അവയെ പുറത്തെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ് ചെയ്യുക. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ദമ്പതികൾ മുൻകാല ലൈംഗികതയെക്കുറിച്ചും ഉറങ്ങുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നെറ്റ്ഫ്ലിക്സിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. സ്‌ക്രീൻ സമയത്തിനുപകരം, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയും 4A- കൾ കാണിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക: വാത്സല്യം, ശ്രദ്ധ, അഭിനന്ദനം, സ്വീകാര്യത. സമ്മർദ്ദകരമായ സമയങ്ങളിൽ, നമ്മെയും പങ്കാളികളെയും നിസ്സാരമായി എടുക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

ലൈംഗിക അവശ്യ വായനകൾ

ലൈംഗിക പശ്ചാത്താപം ഭാവിയിലെ ലൈംഗിക പെരുമാറ്റത്തെ മാറ്റില്ല