കോവിഡ് സമയത്ത് ആവശ്യമായ സ്വയം പരിചരണം: നഷ്ടത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക
സന്തുഷ്ടമായ
കോവിഡ് -19 ഞങ്ങൾക്ക് നഷ്ടം വരുത്തി, അതേ സമയം, ദു disഖത്തോടെ ഞങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത വെളിപ്പെടുത്തി.
വാർത്തകൾ കാണുന്നതിനും കൈകഴുകുന്നതിനും വീടുകളിലേക്കും സ്‌ക്രീനുകളിലേക്കും ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം കുടിയേറുന്നതിനിടയിലും, നമ്മളിൽ പലരും ബോധപൂർവ്വം ബോധവാന്മാരല്ല. തത്ഫലമായി, ഭയം (അല്ലെങ്കിൽ ഭയം) തോന്നുന്ന പരിഹരിക്കാനാവാത്ത ദു griefഖത്തോടെ ഞങ്ങൾ നടക്കുന്നു.
വരാനിരിക്കുന്ന മാസങ്ങൾ കടന്നുപോകുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ സാധൂകരിക്കുകയും അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചും നിയന്ത്രണം വിട്ടുപോകുന്നതും നഷ്ടപ്പെട്ട ജീവിതങ്ങളെയും അവസരങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള സങ്കടവും യഥാർത്ഥവും ആധികാരികവുമായ ദു .ഖവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടവ. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ നഷ്ടങ്ങൾ എത്ര വലുതാണെന്നോ "ചെറുതാണെന്നോ" പരിഗണിക്കാതെ, അവ എല്ലാം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നമ്മുടെ ശക്തമായ വികാരങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിൽ ആട്ടിൻകൂട്ടുന്നത് മനുഷ്യനാണ്, ദു griefഖം അവയിൽ ഏറ്റവും ശക്തമാണ്. ഉത്പാദനക്ഷമതയും സ്വയംഭരണാധികാരവും ഉയർന്ന ബഹുമാനത്തോടെയുള്ള പടിഞ്ഞാറൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ, അനുഭവിക്കാൻ സമയമെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് മടിക്കുന്നു.
അതിനാൽ, നമ്മുടെ പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യവുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിൽ, നമ്മളിൽ പലരും നമ്മുടെ അസ്വസ്ഥമായ വലിയ വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതികരിക്കുകയും ദു griefഖം നമ്മുടെ വാതിലിൽ മുട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് നിഷേധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ അവബോധത്തിന്റെ അഭാവമോ, വൈറസിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിലുള്ള നമ്മുടെ സ്വന്തം പദവിയെക്കുറിച്ചുള്ള കുറ്റബോധമോ, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളിലൂടെ പേരുനൽകുന്നതിലും ജോലി ചെയ്യുന്നതിലെ അനുഭവപരിചയമില്ലായ്മയാലും, ഇത് വരും മാസങ്ങളിൽ നന്നായി സഞ്ചരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ തടയും.
ദുriഖം പരിഹരിക്കാൻ സമ്മതിക്കണം. നഷ്ടത്തിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന വൈകാരിക തകർച്ചയുടെ മറുവശത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ, നമ്മൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യം സ്വന്തമാക്കണം, ദു presentഖം, കോപം, മറ്റ് സങ്കീർണമായ വികാരങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ നമുക്ക് തോന്നുന്നതെല്ലാം ചെയ്യണം.
ഇത് കഠിനാധ്വാനമാണ്, ചില വിദ്യാഭ്യാസത്തിന് ഈ ദൗത്യം നിർവഹിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരുപാട് ദൂരം പോകാൻ കഴിയും. നമ്മുടെ സങ്കടങ്ങളും നഷ്ടങ്ങളും നാമകരണം ചെയ്യുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ആദ്യപടിയായി നമുക്ക് അവരെ ക്ഷണിക്കാനും അവയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാനും കഴിയും.
നഷ്ടങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്ന രീതി നമ്മൾ എങ്ങനെ അനുഭവിക്കുന്നു എന്നതിനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു. ആഘാതം ഉൾപ്പെടുന്ന നഷ്ടങ്ങൾ തലച്ചോറിൽ ആഴത്തിൽ ക്രോഡീകരിക്കപ്പെടുന്നു, പലപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കാൻ വിദഗ്ദ്ധ സഹായം ആവശ്യമാണ്. പെട്ടെന്നുള്ള നഷ്ടങ്ങളും അതുപോലെ നമ്മുടെ നിയന്ത്രണത്തിന് പുറത്തുള്ളവയും നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള രൂപരേഖകളുണ്ട്.
നമ്മൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതോ വരാനിരിക്കുന്നതോ ആയ നഷ്ടങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണെന്ന് ഇത് പറയുന്നില്ല. അവ കേവലം വ്യത്യസ്തമാണ്. ദു griefഖത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ തയ്യാറാക്കിയതോ അല്ലാത്തതോ ആയ സമയം തിരിച്ചറിയാനും സഹാനുഭൂതി നൽകാനും ഇത് സഹായകമാണ്.
നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന നഷ്ടങ്ങളുടെ തരങ്ങളും വൈവിധ്യമാർന്നതും സങ്കീർണ്ണമായ രീതിയിൽ നമ്മുടെ ദു griefഖം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്. ഒരു സംഭവം ഒരേസമയം പല തരത്തിൽ നഷ്ടം വരുത്താൻ പ്രേരിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഇവ നമ്മുടെ മനസിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ കെട്ടിച്ചമയ്ക്കുന്നു, ഇത് പ്രവർത്തിക്കാൻ പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അല്ലാത്തപക്ഷം ഹാനികരവുമാക്കുന്നു. നമ്മുടെ ദു griefഖത്തിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ അനുഭവിക്കുന്ന നഷ്ടങ്ങളുടെ പേരുകൾ നൽകുന്നത് സഹായകരമാകും.
നഷ്ടത്തിന്റെ ചില പരുക്കൻ വിഭാഗങ്ങൾ ഇതാ.
വസ്തു നഷ്ടം: വ്യക്തമായ കാര്യങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അതിന്റേതായ ദു .ഖം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ജപ്തിക്കോ തീക്കോ ഒരു വീട് നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, പലപ്പോഴും അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു. നമ്മൾ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഏതൊരു വസ്തുവിന്റെയും മോഷണമോ അപകടമോ മൂലം സമാന വികാരങ്ങൾ നഷ്ടത്തോടെ ഉയർത്തപ്പെടുന്നു.
പണത്തിന്റെ നഷ്ടവും സാമ്പത്തിക സ്ഥിരതയും ഇവിടെ യോജിക്കുന്നു. ഈ നഷ്ടങ്ങൾ പലപ്പോഴും വളരെ വ്യക്തിപരമാണ്, മറ്റുള്ളവർ പലപ്പോഴും കുറയ്ക്കും. കുട്ടിക്കാലത്ത് പ്രിയപ്പെട്ട കളിപ്പാട്ടം നഷ്ടപ്പെട്ടത് എന്തായിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക, ഞാൻ എന്താണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
കോവിഡ് -19 സമയത്ത്, വസ്തു നഷ്ടം അർത്ഥമാക്കുന്നത്:
- വരുമാന നഷ്ടവും സാമ്പത്തിക ഭദ്രതയും
- ഒരാളുടെ വീട് നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭീഷണി (ജോലി നഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക്)
- ഉള്ളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ശാരീരിക തൊഴിൽ അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാഭ്യാസ ഇടങ്ങളുടെ നഷ്ടം
- ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കൾ എളുപ്പത്തിൽ സംഭരിക്കാനുള്ള കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു
- നമ്മുടെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ ഇടങ്ങളിൽ സ്വയംഭരണാധികാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നു (നമ്മൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയും ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ സ്ഥലത്ത് മറ്റുള്ളവർ ഉണ്ടെങ്കിൽ)
ബന്ധനഷ്ടം: ഈ നഷ്ടങ്ങളാണ് നമ്മൾ പരമ്പരാഗതമായി ദു .ഖത്തോടെ തിരിച്ചറിയുന്നത്. പ്രണയബന്ധങ്ങളിലോ സൗഹൃദങ്ങളിലോ വേർപിരിയലുകളും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വിവാഹമോചനങ്ങളും സംബന്ധിച്ച നഷ്ടങ്ങൾ പോലെ നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്നവരുടെ മരണവും ഇവിടെ യോജിക്കുന്നു.
കോവിഡ് -19 സമയത്ത്, ബന്ധം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത്:
- വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക വേർപിരിയൽ കാരണം ബന്ധങ്ങളിലെ വൈകാരിക അകലം
- മരണഭയം (സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ)
- വൈറസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ യഥാർത്ഥ മരണം
ദുriഖം അനിവാര്യമായ വായനകൾ
മരണ ആഘാതം: പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ പെട്ടെന്ന് മരിക്കുമ്പോൾ എങ്ങനെ വീണ്ടെടുക്കാം
ജനപീതിയായ
നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാത്തപ്പോൾ നന്ദി പറയുക
