പരിശീലനം ശാശ്വതമാക്കുന്നു

2019 റഗ്ബി ലോകകപ്പിലെ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കൻ സ്പ്രിംഗ്ബോക്സിന്റെ വിജയം ഒരു ഡേവിഡിന്റെയും ഗോലിയാത്തിന്റെയും കഥയാണ്. മൗണ്ട് ഫുജി പർവതത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഈ സാദ്ധ്യതകളില്ലാത്ത ചാമ്പ്യന്മാർ ഒരു പുതിയ തലമുറ റഗ്ബി കളിക്കാർക്ക് പ്രചോദനം നൽകിയപ്പോൾ ലോകം സാക്ഷ്യം വഹിച്ചു. സ്പ്രിംഗ്‌ബോക്സ് അഥവാ “ബോക്സ്” അവർക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, വിജയിച്ചില്ല, അവർ ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുകയും അവരുടെ മത്സരത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു, സ്‌ക്രമിലെ വിജയം, പരിവർത്തന കിക്ക്, ശ്രമങ്ങൾ, പെനാൽറ്റികൾ, ഡ്രോപ്പ് ഗോളുകൾ.

അയർലണ്ടിലെ മൺസ്റ്റർ റഗ്ബി ഉപേക്ഷിച്ച കോച്ച് ജോഹാൻ "റസി" ഇറാസ്മസ് തന്റെ ജന്മനാടായ ദക്ഷിണാഫ്രിക്കയിലേക്ക് മടങ്ങാനും ജീർണിച്ച ദേശീയ കായിക വിനോദമായ റഗ്ബിയെ വീണ്ടും കാണാനും മാസ്റ്റർസ്ട്രോക്ക് ആയിരുന്നു സ്പ്രിംഗ്ബോക്സിന്റെ വിജയം. ഇറാസ്മസ് തന്റെ ടീമിന് ഐക്യം കൊണ്ടുവരുന്നതിലൂടെയും മുമ്പ് മരണമടഞ്ഞ കായിക വിനോദത്തിന് ചുറ്റും തന്റെ നാട്ടുകാരെ അണിനിരത്തിയും "ഏകത്വത്തിന്റെ" ശക്തി ഉപയോഗപ്പെടുത്തി.

വിജയം തന്റെ കളിക്കാരുടെ ശാരീരിക ശേഷിയെ ആശ്രയിച്ചല്ല, മറിച്ച് അവരുടെ മാനസിക ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ചാണെന്ന ഇറാസ്മസ് തിരിച്ചറിവ് ബോക്സിന്റെ നിരയിൽ പ്രകടമായിരുന്നു. ബോക്സ് വേൾഡ് കപ്പ് സ്റ്റാർട്ടിംഗ് സ്ക്വാഡ് ആണ് റഗ്ബി കായികരംഗത്ത് വൈദഗ്ദ്ധ്യം.

ലെബ്രോൺ ജെയിംസ്, മൈക്കൽ ഫെൽപ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ സിമോൺ ബിൽസ് തുടങ്ങിയ ഒരു മികച്ച കായികതാരമാകാൻ ശരിയായ ജനിതക പ്രതിഭാസവുമായി ഒരു അത്ലറ്റ് ജനിച്ചാലും, ഒരു വ്യക്തി ബാസ്കറ്റ്ബോൾ, നീന്തൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് സൂപ്പർസ്റ്റാർഡം നേടുമെന്ന് യാതൊരു ഉറപ്പുമില്ല. ജനിതക ലോട്ടറി വിജയിക്കുന്നത് വ്യക്തികളെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിലും, വെറും 5'7 ആയി നിൽക്കുന്ന ബോക്സ് ചെസ്ലിൻ കോൾബെയെ പരിഗണിക്കുക. ടോൾകീന്റെ "മിഡിൽ എർത്ത്" ൽ റഗ്ബി ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ, റഗ്ബി ബോൾ "റിംഗ്" ആയിരുന്നുവെങ്കിൽ, കൊൽബെ എൽവേസിന്റെ ശക്തി തെളിയിക്കുകയും ഭീമന്മാരെ നേരിടുന്ന ഒരു ഫീൽഡിലൂടെ നെയ്യുകയും ചെയ്തു. റഗ്ബിയിൽ ദുഷ്ട ശക്തികളൊന്നുമില്ലെങ്കിലും, ഗാൻഡൽഫ് പോലും നോക്കേണ്ടിവരുന്ന പുരുഷന്മാർ കോൽബെയെ പതിവായി പിച്ച് പിന്തുടരുന്നു. കോൾബെയുടെ പ്രതിഭയ്ക്ക് പിന്നിലെ മാന്ത്രികത അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഘടനയോ നിർമ്മിതിയോ അല്ല, മറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന്റെ കായികത്തോടുള്ള അർപ്പണബോധവും അഭിനിവേശവുമാണ് - കൂടാതെ മന psychoശാസ്ത്രജ്ഞനായ കെ.

റഗ്ബി മത്സരം പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, ശാരീരിക ക്ഷീണവും മാനസിക ക്ഷീണവും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും കളിക്കാർ പ്രകടനം തുടരേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ബോക്സിന്റെ പരിശീലകൻ ഇറാസ്മസ് ശ്രദ്ധിച്ചു. പരിശീലകൻ ഇറാസ്മസ്സിന്റെ പിന്തുണയോടെ, ഫലപ്രദമായ ഒരു പരിശീലനമെന്നത് ഗുണനിലവാരത്തെപ്പറ്റി ഒരു ഡ്രിൽ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ ആവർത്തിക്കുക എന്ന ആശയം ടീം ഉപേക്ഷിച്ചു. പരിശീലനത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അളവിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെ മറികടന്ന് സഹിഷ്ണുതയ്‌ക്ക് പുറമേ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ കരുത്ത് സൃഷ്ടിക്കുന്നു. എന്തെങ്കിലും മികച്ചതാകാൻ, തലച്ചോറില്ലാത്ത 10,000 മണിക്കൂർ പരിശീലനം മാത്രം എടുക്കുന്നില്ല; ഇതിന് ശരിക്കും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ധാരാളം പരിശീലനം ആവശ്യമാണ്.

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പരിശീലനത്തിൽ ഏർപ്പെടാൻ, ഒരു അത്‌ലറ്റ്, സംഗീതജ്ഞൻ അല്ലെങ്കിൽ വിദ്യാർത്ഥി ആവർത്തിക്കുക മാത്രമല്ല, പരിശീലനത്തിൻറെ എല്ലാ വശങ്ങളിലും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇടപെടുകയും അവരുടെ കംഫർട്ട് സോണിന് പുറത്ത് പരിശീലനം തുടരുകയും വേണം. അത്ലറ്റുകൾ മനerateപൂർവ്വം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ അവർ സജീവമായി പഠിക്കുകയും എറിക്സൺ "പഠന മേഖല" എന്ന് വിളിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മേഖലയിലാണ് അത്ലറ്റുകൾ പരിശീലകർക്കൊപ്പം അവരുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡ്രില്ലുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ട കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഈ ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഇറാസ്മസ് പോലുള്ള ഒരു പരിശീലകൻ തന്റെ ടീമിന്റെ പ്രകടനത്തിന്റെ വീഡിയോകൾ അവലോകനം ചെയ്തേക്കാം. "പഠന മേഖലയിൽ" ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് അവരുടെ കുറവുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ തെറ്റുകൾ സംഭവിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഒരു പരിശീലകൻ വേഗത്തിൽ തെറ്റുകൾ തിരുത്തും, അങ്ങനെ അത്ലറ്റുകളുടെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വമായ ഇടപെടലിലൂടെ, ആവർത്തിച്ച് ആവർത്തിക്കുന്ന ഡ്രില്ലുകൾ അത്ലറ്റുകളുടെ ശേഖരത്തിൽ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ അടിത്തറയുള്ള നൈപുണ്യമായി മാറുന്നു. കായികതാരങ്ങൾ "പഠന മേഖല" യിൽ പൂർണ്ണമായി ഏർപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ വിജയിക്കാനാവില്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

ഒരു കായികതാരം ഒളിമ്പിക്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ലോകകപ്പ് സമയത്ത് ഒരു പുതിയ ഡ്രിൽ, ടെക്നിക്, അല്ലെങ്കിൽ ഡൈവിംഗ് എന്നിവ പഠിക്കാൻ തയ്യാറാകില്ല. പകരം, മത്സരങ്ങൾക്കിടെ, അത്ലറ്റുകൾ ഗിയർ മാറ്റുകയും പാതകൾ മാറ്റുകയും ചെയ്യുന്നു. എറിക്സൺ "പ്രകടന മേഖല" എന്ന് വിളിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങൾ പ്രവേശിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഒരു വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നതിനും തെറ്റുകൾ വരുത്തുന്നതിനുപകരം, അത്ലറ്റ് പരിശീലിച്ച കഴിവുകൾ വിജയകരമായി നിർവഹിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. കായികതാരങ്ങൾ "പഠന മേഖലയിൽ" ആയിരിക്കുമ്പോൾ, പരിശീലനത്തിൽ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും "പ്രകടന മേഖലയിൽ" പ്രവേശിക്കേണ്ട സമയത്ത് ഒരു മത്സരം, ഗെയിം അല്ലെങ്കിൽ മത്സരം എന്നിവയിൽ പരമാവധി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നമ്മുടെ യുവ കായികതാരങ്ങളെ അവരുടെ കായികരംഗത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അഭിനിവേശത്തിൽ മന mindപൂർവ്വം ഇടപെടുന്നതിന് പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന്, മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികളെ സഹിഷ്ണുത പുലർത്താനും പ്രാക്ടീസിലെ അപൂർണ്ണതയിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഇടം സൃഷ്ടിക്കണം. പ്രായോഗികമായി മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ ഇടപെടാതിരിക്കുന്നത് വിജയം നിഷേധിക്കാനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമാണ്. മെച്ചപ്പെടുത്താനും വളരാനും ഇടപഴകുന്നതിന് ചിലപ്പോൾ പരാജയം ആവശ്യമാണ്. പ്രകടന മേഖലയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനും മുന്നേറുന്നതിനും അത്ലറ്റുകൾ ഫീഡ്‌ബാക്കിനായി തുറന്നിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൗമാര കായികതാരത്തിന് അവരുടെ സാധ്യതകൾ നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ ഇതാ, പിച്ച്, കോർട്ട്, പൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫീൽഡ്.

1. പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുക! നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാർ ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, മാനസികമായും ഹാജരാകണം. ഒരു കായികതാരം പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ചും, സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനെയും, മികച്ച രീതിയിൽ ക്രമീകരിക്കുന്നതിനെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെയും കുറിച്ച് ബോധപൂർവ്വം ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. കായികതാരങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി വിശദാംശങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഒരു മത്സരത്തിനിടെ മികച്ച പ്രകടനം നടത്താനുള്ള അവസരങ്ങൾ അവർ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു.

2. ഒരാളുടെ ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക: നിങ്ങളുടെ കൗമാരക്കാരെ അവന്റെ/അവളുടെ/അവരുടെ ടീമിനെ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക. ടീം ഐക്യം നിലനിൽക്കുന്ന പിന്തുണയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ അന്തരീക്ഷം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഒരു വിജയത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ശക്തവും പ്രയോജനകരവുമാകാം ഈ അവകാശം.

3. വിജയം പുനർനിർവചിക്കുക: വിജയം എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയിക്കുന്നതിനോ മികച്ചവരാകുന്നതിനോ തുല്യമല്ല. വിജയം എന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് കഴിവുള്ളവരോട് പ്രവർത്തിക്കുക എന്നാണ്. എന്തായാലും, മൈക്കൽ ഫെൽപ്സിനെപ്പോലെ എല്ലാവർക്കും നീന്താൻ കഴിയില്ല, അവർ എത്ര കഠിനവും മന deliപൂർവ്വം പരിശീലിപ്പിച്ചാലും. ചിലപ്പോൾ അഭിനിവേശവും കഠിനാധ്വാനവും ഒരു വിജയത്തേക്കാൾ പ്രചോദനകരമാണ്.

സംശയമില്ലാതെ 2019 റഗ്ബി ലോകകപ്പിന്റെ ഫലങ്ങൾ സ്പ്രിംഗ്‌ബോക്കുകളെ അധdസ്ഥിതരിൽ നിന്ന് ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച റഗ്ബി ടീമിലേക്ക് നയിച്ചു. എന്നാൽ അവരുടെ പരിശീലകൻ ഇറാസ്മസ്സിനോട് ചോദിച്ചാൽ, ബോക്സ് അധdസ്ഥിതർ ആണെന്ന കാര്യത്തിൽ അദ്ദേഹം വിയോജിക്കും: എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, താരതമ്യം ചെയ്യാൻ മറ്റൊരു ടീമിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സ്വന്തം പ്രകടനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുക. അവസാനമായി, നിങ്ങളുടെ കായികതാരം വിജയിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാന്ത്രിക ഗുളികയല്ല, മന practiceപൂർവ്വമായ പരിശീലനം പോലും - അത് അവരുടെ കഴിവുകളും സാധ്യതകളും ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് അയാൾക്ക്/അവൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യമാണ്.