ഒരു ബോസിനെപ്പോലെ നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽ നിന്ന് വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നു

കൊറോണ വൈറസ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മിൽ ആർക്കും ഭാവി അറിയില്ല, പക്ഷേ ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു കാര്യം അറിയാം: പരസ്പരവിരുദ്ധമായ വിവരങ്ങൾ, സമ്മിശ്ര സന്ദേശങ്ങൾ, നമ്മുടെ കുട്ടികളെ ഹോംസ്‌കൂൾ ചെയ്യാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ, വ്യത്യസ്ത നയങ്ങളുള്ള വിവിധ സംസ്ഥാനങ്ങൾ, വൈറസിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങളുടെ അഭാവം എല്ലാം വളരെയധികം ആശയക്കുഴപ്പം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ആശയക്കുഴപ്പം മാനസിക വിഷമത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ വിഷമം ഭയം, കോപം, നിരാശ എന്നിവയായി പ്രകടമാകാം. ഡോക്ടർമാർ, നഴ്സുമാർ, എമർജൻസി ഉദ്യോഗസ്ഥർ എന്നിവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പൊള്ളലേറ്റതിനും ഇത് കാരണമാകും. ആശയക്കുഴപ്പത്തോടെ ജീവിക്കുന്നതിന്റെ മാനസിക വിഷമത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഫലമാണ് പൊള്ളൽ.

ആത്മഹത്യ ചെയ്ത ഒരു ER ഡോക്ടറെക്കുറിച്ച് ഞാൻ അടുത്തിടെ വായിച്ചു. ഞാൻ സങ്കടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ഇത് സംഭവിച്ചതിൽ പൂർണ്ണമായും ആശ്ചര്യപ്പെട്ടില്ല. ആശയക്കുഴപ്പത്തിന്റെ ആഗോള അവസ്ഥയിൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിലും മാനസികമായും ഡോക്ടർമാർ മുൻപന്തിയിലാണ്.

നമ്മളാരും നമ്മളോട് പറയുന്നത് ശരിക്കും കണക്കാക്കാനാവില്ല. വൈറ്റ് ഹൗസ് പോലെ, യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യത്യസ്ത മാധ്യമങ്ങൾ വ്യത്യസ്ത കണക്കുകൾ നൽകുന്നു. സോഷ്യൽ മീഡിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നവരും സെലിബ്രിറ്റികളും അവരുടേതായ അഭിപ്രായങ്ങൾ കൊണ്ട് കുഴപ്പം കൂട്ടുന്നു. നമ്മുടെ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെയും അയൽ സംസ്ഥാനങ്ങളിലെയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എപ്പോൾ, കൃത്യമായി, സ്റ്റേ-അറ്റ്-ഹോം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ദേശീയമായോ അന്തർദേശീയമായോ ഉയരുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല. എപ്പോൾ ഒരു വാക്സിൻ ഉണ്ടാകും? എപ്പോഴാണ് പുറത്ത് പോകുന്നത് സുരക്ഷിതമാകുക? 2021 ജനുവരി വരെ സ്കൂളുകൾ തുറക്കില്ലെന്ന ഒരു കിംവദന്തി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യാൻ എന്റെ കുട്ടിയുടെ സ്പാനിഷ് ടീച്ചർ വിളിച്ചു. ആരോ എന്റെ മുകളിൽ ഒരു വീട് ഉപേക്ഷിച്ചതായി എനിക്ക് തോന്നി. മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു കിംവദന്തി മാത്രമാണ്. ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും അറിയില്ല. അടുത്ത ദിവസം, ഒരാൾ പറഞ്ഞു, "ശരി, വീഴ്ചയിൽ സ്കൂൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ..."

ചാൾസ് ഡാർവിൻ പറഞ്ഞു, അതിജീവിക്കുന്നവർക്ക് മാറ്റവുമായി വേഗത്തിൽ പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയും. ഞാൻ ഈ സിദ്ധാന്തത്തിൽ വിശ്വസിക്കുന്നു, പക്ഷേ പ്രവചനാതീതമായ ഒരു കാര്യവുമായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പൊരുത്തപ്പെടും? ഏത് പരിതസ്ഥിതിയിലേക്ക് ഞങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു? ഇതെല്ലാം ഗുരുതരമായ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഞങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ട്: പിന്തുടരാനും നിങ്ങളുടെ പ്ലാനിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാനും ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചുകൊണ്ട് വൈകാരികമായി സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുക.

ഏത് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ? നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ അവ സ്വയം കൂട്ടിച്ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങളുടെ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കറിയുമ്പോൾ, ആശയക്കുഴപ്പമോ സംഘർഷമോ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് അവ പിന്തുടരാനാകും. വ്യക്തമായ നിയമങ്ങൾ ഉള്ളത് ആശയക്കുഴപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കഴിവിന്റെ പരമാവധി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തുക, തുടർന്ന് അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. രാജ്യത്തുടനീളമുള്ള ഒസിഡി തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ പൊതുവായ ശുപാർശയായ സിഡിസിയെ നിങ്ങൾ പിന്തുടരാം - സിഡിസി ഉപദേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലും കുറവും ചെയ്യരുത്. തീർച്ചയായും, ഇത് തന്നെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്; ഏപ്രിൽ അവസാനത്തോടെ, CDC.gov- ന്റെ അതേ പേജിൽ, നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ജോർജിയയിൽ റെസ്റ്റോറന്റുകൾ തുറന്നിരിക്കുന്നു. നീ എന്ത് ചെയ്യുന്നു?

നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ലഭ്യമായ വിവരങ്ങളുടെ ഒരു കണക്ക് തയ്യാറാക്കുന്നു - സിഡിസി, ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സംസ്ഥാനം പോലുള്ള വിശ്വസ്തരായ ഒരു ദമ്പതികളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക, ഒരുപക്ഷേ കുറച്ച് വിദ്യാസമ്പന്നരായ, മിടുക്കരായ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സംസാരിക്കുക - തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോളിനെക്കുറിച്ച് ചില തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക .

എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചപ്പോൾ, എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഒസിഡി ക്ലയന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള കോളുകൾ എന്നെ വലച്ചു. എനിക്കും സ്വയം തീരുമാനിക്കേണ്ടി വന്നു. ഞാൻ എന്താണെന്നും ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ലെന്നും ഞാൻ തീരുമാനമെടുത്തു. ഷോപ്പിംഗിന് ശേഷം ഞാൻ എന്റെ പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ അണുവിമുക്തമാക്കുകയോ ക്ലോറോക്സ് തറയോ തുടയ്ക്കുകയോ ചെയ്യില്ല. ഞാൻ 20 സെക്കൻഡ് കൈ കഴുകും. ഞാൻ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കി അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു. ഒസിഡിയുടെ അഗാധതയിലേക്ക് വഴുതിപ്പോകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ എനിക്ക് അത് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു. ഞാൻ ഈ വ്യക്തിഗത മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കി, തങ്ങൾക്കും അവരുടെ കുടുംബങ്ങൾക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ ക്ലയന്റുകളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.

എന്തു ചെയ്യണമെന്നറിയാതെ ഭയപ്പെടുമ്പോഴും ആളുകൾ സഹജമായി നേതൃത്വത്തിലേക്ക് തിരിയുന്നു. വ്യക്തമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഇല്ലാതിരിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് അവ്യക്തത ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്കുമായി നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേതാവാകാൻ ഞാൻ വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഗൗരവമായി, മറ്റെല്ലാത്തിനൊപ്പം നരകത്തിലേക്ക്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിയമങ്ങളും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നയങ്ങളും നിർമ്മിക്കാനുള്ള സമയമാണിത്. സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ ധൈര്യമുള്ളതിനാൽ സ്വയം അഭിമാനിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പുതിയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേതാവാകുക.

വസ്തുതകൾ മാറുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോൾ ക്രമീകരിക്കുക

സാഹചര്യം മാറുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോൾ നിങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുത്തേണ്ടി വന്നേക്കാം - പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ തുറക്കുന്നു, കൂടുതൽ മാസ്കുകൾ ലഭ്യമാണ്, ഒടുവിൽ സ്കൂളുകൾ തുറക്കുന്നു. വരാനിരിക്കുന്ന മാസങ്ങളിൽ, നിയന്ത്രണങ്ങൾ നീക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനാൽ നിരവധി തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കേണ്ടതായി വരും. ഞങ്ങളിൽ ചിലർ ജോർജിയയിൽ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിരീക്ഷിക്കുന്നു, അവിടെ നിന്ന് ഞങ്ങളുടെ സൂചന എടുക്കും. (ഞാൻ ജോർജിയയിലെ എന്റെ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സുഹൃത്തുക്കളെ നോക്കുന്നു; ഫ്ലോറിഡ നിങ്ങളുടെ എല്ലാവരുടെയും പിന്നിലാണ്.)

നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് വിവിധ സേവനങ്ങളും ലൊക്കേഷനുകളും തുറക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്തുചെയ്യുമെന്നും ചെയ്യരുതെന്നുമുള്ള തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോളിൽ ആ തീരുമാനങ്ങൾ ചേർക്കുക. വാഫിൾ ചെയ്ത് പാതി വഴിക്ക് പോകരുത്. വിവരം അറിയിക്കുക. നിങ്ങളുടെ തീരുമാനങ്ങൾ അറിയിക്കാൻ വിവരങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ നിർദ്ദിഷ്ട സ്ഥലങ്ങളെയും ആളുകളെയും വിളിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഹെയർഡ്രെസ്സറെ വിളിച്ച് സുരക്ഷാ പ്രോട്ടോക്കോളുകളെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുക, തുടർന്ന് ഈ മാസം നിങ്ങൾ പോകണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ബീച്ചിലേക്ക് പോകുന്നുണ്ടോ? ഏത് തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. അപ്പോൾ മണലിൽ അടിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾ അതിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഇളവ് വരുത്തുന്ന അവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ആ വസ്തുത തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഭയം തോന്നിയേക്കാം. നിയന്ത്രണങ്ങൾ പിൻവലിക്കാത്ത മറ്റ് സംസ്ഥാനങ്ങളെ നോക്കി നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുക, “എന്റെ സംസ്ഥാനത്ത് ഇപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണെങ്കിൽ, എന്തുകൊണ്ട് അത് കാലിഫോർണിയയിൽ സുരക്ഷിതമല്ല? ഇത് ശരിക്കും സുരക്ഷിതമാണോ? " നിയമങ്ങളിലെ ഈ പൊരുത്തക്കേട്, നമ്മളെല്ലാവരും മാസങ്ങളായി ജീവിക്കുന്ന ആശയക്കുഴപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഭീതിയുടെ ഒരു വലിയ അളവ് നൽകുകയും ചെയ്യും.

ഞാൻ താമസിക്കുന്ന ഫ്ലോറിഡയിൽ റെസ്റ്റോറന്റുകൾ തുറക്കുമ്പോൾ, ഞാൻ പോകാനുള്ള തീരുമാനം എടുക്കും. ധാരാളം ആളുകൾ ചെയ്യില്ല. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തും, ആ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് പ്രതിജ്ഞാബദ്ധമാക്കുക. പോകാൻ തീരുമാനിക്കരുത്, പിന്നെ പോയി വേഗം പോകൂ. അല്ലെങ്കിൽ പോകാൻ തീരുമാനിക്കുക, എന്നിട്ട് എത്തുകയും പുറത്ത് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ ചർച്ച ചെയ്യുക. അനിശ്ചിതത്വത്തിലായിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തല്ല. നിങ്ങൾ പോയാൽ, ഒരു യോദ്ധാവിനെപ്പോലെ പോകുക. ഒരു മുതലാളിയെപ്പോലെ പോകുക. പോയി ടൺ നിർബന്ധങ്ങൾ ചെയ്യരുത്.

നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഈ ജോലി ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങളുടെ സംസ്ഥാനത്ത് എല്ലാം തുറന്നിരിക്കുന്നുവെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്യും, ചെയ്യാതിരിക്കും? സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആരംഭിക്കാം, അത് പരിവർത്തനം വരുമ്പോൾ എളുപ്പമാക്കുകയും ആശയക്കുഴപ്പം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.ഈ സമയങ്ങളിലെ അനിശ്ചിതത്വത്തെ മനlogശാസ്ത്രപരമായി നേരിടാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ഇപ്പോഴുള്ളതും വരാനിരിക്കുന്നതുമായ മാസങ്ങളിൽ സ്ഥിരതയുള്ള പെരുമാറ്റങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും അവ പിന്തുടരുകയുമാണ്.

ഇത് അവസാനിക്കുമ്പോൾ, കൈകൾ കൂടുതൽ കഴുകുന്നത് പോലുള്ള ചില നല്ല പെരുമാറ്റങ്ങൾ ഞങ്ങൾ (പ്രതീക്ഷയോടെ) നിലനിർത്തുമെന്ന് ഞാൻ പ്രവചിക്കുന്നു. സിഡിസിയുടെ ഒറിജിനൽ ശുപാർശകളിൽ പലതും, വ്യക്തമായും, പ്രായോഗികമായ സുരക്ഷാ ഉപദേശം ആയിരുന്നു: നിങ്ങൾക്ക് ജലദോഷമോ പനിയോ ചുമയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഓഫീസിൽ വരരുത്; നിങ്ങളുടെ കൈകൾ 20 സെക്കൻഡ് കഴുകുക. നമ്മൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാക്കാലത്തും ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കണം.

നാമെല്ലാവരും മാസങ്ങളായി ചെയ്തുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒസിഡി പോലുള്ള നിർബന്ധങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും അവ മാഞ്ഞുപോകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. അതിവേഗ ടിക്കറ്റ് കിട്ടുന്നത് പോലെ. അമിതവേഗത്തിൽ നിങ്ങളെ വലിച്ചിഴച്ചതിനുശേഷം, കുറച്ചുനേരം കൂടുതൽ സാവധാനം ഓടിക്കാൻ നിങ്ങൾ വലിയ ശ്രമം നടത്തുന്നു. എന്നാൽ പിന്നീട് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പഴയ സ്പീഡ്-ഡെമോൺ വഴികളിലേക്ക് തിരിയുന്നു. ലോകം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് എത്തുമ്പോഴുള്ള എന്റെ പ്രവചനമാണിത്. ഞങ്ങളും ഒരുപക്ഷേ ചെയ്യും.