പുന Entപ്രവേശനം: പഴയ ജീവിതം കൂടുതൽ പൊരുത്തപ്പെടാത്തപ്പോൾ എന്തുചെയ്യണം?

ബഹിരാകാശ യാത്രയിൽ, റീ-എൻട്രി ഫ്ലൈറ്റിന്റെ ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭാഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ബഹിരാകാശ പേടകത്തിന് ഭൂമിയുടെ അന്തരീക്ഷത്തെ ശരിയായ കോണിൽ തട്ടാൻ ഒരു അവസരം മാത്രമേ ലഭിക്കൂ. വേഗതയും പ്രധാനമാണ്: ഒരു വസ്തു വളരെ വേഗത്തിൽ വീണ്ടും പ്രവേശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഉൽക്കാശില പോലെ കത്തും. ഉപഗ്രഹങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അന്തരീക്ഷത്തിൽ വീണ്ടും പ്രവേശിക്കുകയും ഉപരിതലത്തിൽ തകരുകയും ചെയ്യുന്നു.

സൈനികർ, അഭിനേതാക്കൾ, മികച്ച കായികതാരങ്ങൾ, അവരുടെ ജോലി ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി അങ്ങേയറ്റത്തെ അനുഭവങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന മറ്റ് പ്രൊഫഷണലുകൾ എന്നിവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവരുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് പുന entryപ്രവേശന വൈദഗ്ദ്ധ്യം അനിവാര്യമാണ്. ബാക്കിയുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, കോവിഡ് -19 പാൻഡെമിക് പോലുള്ള ഒരു പ്രതിസന്ധി നമ്മൾ തയ്യാറാകാത്ത വിചിത്രമായ അപൂർവതയായി തുടരുന്നു, കൂടാതെ അതുല്യമായ വെല്ലുവിളികൾ അവതരിപ്പിച്ചതിന് ശേഷം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പകർച്ചവ്യാധി ഇപ്പോഴും നമുക്ക് ചുറ്റുമുണ്ടായിരിക്കുകയും കുറച്ചുകാലം തുടരുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രാജ്യങ്ങൾ കടകൾ, ഓഫീസുകൾ, പൊതുജീവിതം എന്നിവ പതുക്കെ തുറന്ന് നിയന്ത്രണങ്ങൾ നീക്കി. ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിക്കാത്തവ ഉൾപ്പെടെ ഞങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലങ്ങളിലും ബന്ധങ്ങളിലും ഞങ്ങൾ വീണ്ടും പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, ഏത് റീ-എൻട്രി വേഗതയും കോണും ശരിയാണ്?

"സാധാരണ" യുടെ പെട്ടെന്നുള്ള ranർജ്ജസ്വലത മരവിപ്പിക്കുന്നതാകാം, ഓരോ സാമൂഹിക ഇടപെടലിലും ഏകാന്തതയുടെ വ്യക്തത മങ്ങുന്നു. മരണവും മറ്റ് വിചിത്രമായ ബെഡ്‌ഫെലോകളുമായുള്ള ഈ അടുത്ത ഏറ്റുമുട്ടലുകൾക്ക് ശേഷം, ഞങ്ങൾ കുലുങ്ങി, പക്ഷേ ഇനി ഇളകുന്നില്ല. ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുമുമ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടതിനേക്കാൾ പെട്ടെന്ന് തുറക്കപ്പെടാത്തതും മനോഹരമല്ലാത്തതുമാണെങ്കിലും എല്ലാ അവശ്യ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം ലഭിക്കുന്നില്ല. ഒരു വശത്ത്, പ്രതിസന്ധി ഒരു വലിയ “അവലോകന പ്രഭാവം” ആയിരുന്നു, ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശാലമായ കാഴ്ചപ്പാട് നേടി. മറുവശത്ത്, ഒരു പുതിയ അവശ്യവാദം സ്വീകരിക്കാൻ നിർബന്ധിതരായ പ്രതിസന്ധിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും ഞങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു. ജീവിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ജീവിതത്തിന് അതിന്റെ ആകർഷണീയത ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ ചെറുതായി ജീവിക്കുക എന്ന സ്വപ്നം ഞങ്ങൾക്ക് വളരെ വലുതായി മാറിയെന്ന് നമ്മളിൽ പലരും സമ്മതിക്കണം. ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ വീണ്ടും ഉയർന്നുവരുന്നു, അസുഖത്തിനും ഒറ്റപ്പെടലിനും താൽക്കാലികമായി വിജയിച്ചു, എന്നിട്ടും തോൽവി അനുഭവപ്പെടുന്നു. പഴയ മിഥ്യാധാരണകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അത്ര വേദനാജനകമല്ല, പക്ഷേ പുതിയ പ്രതീക്ഷകൾ വേഗത്തിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് - അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നു.

വാസ്തവത്തിൽ, നമ്മൾ ജീവിതത്തിലേക്കല്ല, മരണത്തിലേക്കാണ് മടങ്ങിവരുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ദു gഖത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ തരംഗം ഉണ്ടായേക്കാം. പകർച്ചവ്യാധി വരുന്നതിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ മന്ദഗതിയിലുള്ള വേദനയിൽ ഞങ്ങളെ തളർത്തിയ നമ്മുടെ ഏകതാനമായ, സന്തോഷരഹിതമായ തൊഴിൽ ജീവിതത്തിന്റെ ആത്മാവിനെ മരവിപ്പിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നത് "സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുക" എന്നതാണ്. ഒരു പ്രതിസന്ധിയുടെ കനത്ത, ഒറ്റപ്പെട്ട വിലാപം അല്ലെങ്കിൽ ഭയങ്കരമായ തിങ്കളാഴ്ച രാവിലെ മീറ്റിംഗുകളുടെ വിലാപം - ഞങ്ങൾ ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, എന്താണ് മോശമെന്ന് തീരുമാനിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം.

അതിനാൽ, പഴയതും പുതിയതുമായ സാധാരണ, നമ്മുടെ പഴയതും പുതിയതും തമ്മിലുള്ള ഈ ചെറിയ ഇടം മറികടക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ആചാരങ്ങളുണ്ടോ? എങ്ങനെയെങ്കിലും പ്രതിസന്ധി “വിലമതിക്കുന്നു” എന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുണ്ടോ?

ഒന്നാമതായി, തടവുകാരെ പുനteസംഘടിപ്പിക്കുന്നതിൽ സഹായകരമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം നമുക്ക് കണ്ടെത്താനാകും. റിലീസിന് മുമ്പ്, നടത്താനുള്ള ഒരു പ്രധാന പ്രവർത്തനം ഇൻവെന്ററി : നിങ്ങളുടെ ആസ്തികൾ, നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക വിഭവങ്ങൾ, ബന്ധങ്ങളുടെ ശക്തി, അതുപോലെ നിങ്ങളുടെ പഴയതും പുതിയതുമായ കഴിവുകൾ എന്നിവ ശേഖരിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനാകുമെന്നും റീ-എൻട്രിക്ക് ശേഷം ഏത് സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.

രണ്ടാമത്, ലോക്ക്ഡൗൺ ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവമായിരുന്നെന്ന് അംഗീകരിക്കുക കൂടാതെ, നിങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടാകാം, വ്യക്തമായ കാരണമില്ലാതെ തുടരുന്ന ഒരു ഉത്കണ്ഠ. ആ വികാരങ്ങൾക്ക് പേര് നൽകി സഹപ്രവർത്തകരുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ചർച്ച ചെയ്യുക. ട്രോമ ചിലപ്പോൾ "പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് വളർച്ച" പ്രാപ്തമാക്കും, ആത്യന്തികമായി ജപ്പാനിലെ കിന്റ്സുഗിയുടെ പാരമ്പര്യം പോലെ, തകർന്ന മൺപാത്രങ്ങളുടെ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾക്ക് സമാനമായി ഉയർന്ന വ്യക്തിത്വ വികസനത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വിള്ളലുകൾ മറയ്‌ക്കുന്നതിനുപകരം, അത് അവ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു, അതേ സമയം വസ്തുവിനെ വീണ്ടും അതിന്റെ "തകർന്ന ചരിത്രം" സ്വന്തമാക്കുന്നു, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് സ്കോട്ട് ബാരി കോഫ്മാൻ തന്റെ ലേഖനത്തിൽ "പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ അർത്ഥവും സർഗ്ഗാത്മകതയും കണ്ടെത്തുന്നു". യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ 61 ശതമാനം പുരുഷന്മാരും 51 ശതമാനം സ്ത്രീകളും അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവമെങ്കിലും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുന്ന ഗവേഷണങ്ങൾ കോഫ്മാൻ ഉദ്ധരിക്കുന്നു, ഒപ്പം പ്രതിരോധശേഷിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള മനുഷ്യ ശേഷി പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നുവെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ, സംവേദനങ്ങൾ എന്നിവ തടയുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ "സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനോ" പകരം പൂർണ്ണമായി പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവാണ് പോസ്റ്റ്-ട്രോമാറ്റിക് വളർച്ചയുടെ ഒരു താക്കോലെന്ന് കോഫ്മാൻ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. "അനുഭവം ഒഴിവാക്കൽ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന താഴ്ന്ന നിലയിലുള്ളവർ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന വളർച്ചയും അർത്ഥവും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മൂന്നാമത്, ആർക്കെങ്കിലും ഒരു സമ്മാനം നൽകുക . അത് സ്വീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, മറ്റൊരാൾ നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി സ്ഥിരീകരിക്കുകയും നിങ്ങളെ വീണ്ടും ഓറിയന്റുചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. സ്വീകാര്യതയല്ലാതെ മറ്റൊന്നും പ്രതീക്ഷിക്കാതെ ബന്ധങ്ങൾ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ് സമ്മാനം. ലോക്ക്ഡൗൺ സമയത്ത് നമ്മളിൽ പലരും അനുഭവിച്ച ദയയും മനസ്സും നിലനിർത്താനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗ്ഗം കൂടിയാണിത്. ലീ മിംഗ്‌വെയുടെ “ഗിഫ്റ്റുകളും ആചാരങ്ങളും”, 1: 1 കച്ചേരി പരമ്പര പോലുള്ള എക്സിബിഷനുകൾ, ഒരു സമയത്ത് ഒരു സംഗീതജ്ഞൻ പ്രേക്ഷകർക്കായി അവതരിപ്പിച്ച, പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ വളരെയധികം ജനപ്രീതി നേടിയതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. രണ്ടും സമ്മാനങ്ങളായിരുന്നു: അടുപ്പത്തിന്റെയും ശ്രദ്ധയുടെയും, ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട രണ്ട് മനുഷ്യ വിഭവങ്ങൾ.

ഒടുവിൽ, ഓർമ്മയ്ക്കായി ഒരു സ്ഥലം സംരക്ഷിക്കുക , പ്രതിസന്ധിയിൽ നിന്ന് ഓർമ്മകൾ പരിപാലിക്കുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അനുഭവിച്ചേക്കാവുന്ന സമ്മിശ്ര വികാരങ്ങളുമായി നിലനിൽക്കുന്നതിനും. ഇത് ഒരു ദൈനംദിന ധ്യാനമോ ഒരു ജേണലിംഗ് പരിശീലനമോ ആകാം. ഏത് പതിവ് പ്രവർത്തനവും, എത്ര ചെറുതാണെങ്കിലും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പ്രതിസന്ധി ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, അവ എഴുതുക, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അവ സുവനീറുകളായി സമ്മാനിക്കുക. അവരെ സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക, ഒരു ദിവസം സമയമാകുമ്പോൾ, അവയെ അഴിച്ചുമാറ്റി, ഒരു അസ്തിത്വ പ്രതിസന്ധിയെ അതിജീവിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്വയം പുനർനിർമ്മിക്കാൻ കഴിഞ്ഞ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശേഷിയിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടുക-വീണ്ടും മുന്നോട്ട് പോകുക.