ആഖ്യാനം വീണ്ടും എഴുതുന്നു: ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങളുടെ കഥ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള 4 വഴികൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• ട്രോമ അവശ്യ വായനകൾ
• ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം യുദ്ധം, ഫ്ലൈറ്റ്, ഫ്രീസ്, പിൻവലിക്കൽ

മനുഷ്യർ കഥാകൃത്തുക്കളാണ്.

ഞാൻ ഒരു ആഖ്യാന അന്വേഷണ ഗവേഷകനാണ്, അതായത് ആളുകളുടെ കഥകളും മറ്റുള്ളവരുടെ കഥകളും നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിനായി ഞാൻ ആളുകളുടെ വിവരണങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും ആവർത്തിച്ചുള്ള വിഷയങ്ങൾ തിരയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആഖ്യാനങ്ങൾ നമ്മുടെ അർത്ഥം ഉണ്ടാക്കുന്ന ചട്ടക്കൂടായി വർത്തിക്കുന്നു, ഞങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനും നമ്മൾ ആരാണെന്ന് മറ്റുള്ളവരോട് പറയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും നമ്മൾ നമ്മുടെ കഥാപാത്രങ്ങൾ, ഇതിവൃത്തം, ക്രമീകരണം എന്നിവയെല്ലാം നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരായി വളരുന്തോറും പരിഷ്കരിക്കുന്നു. ഈ കഥപറച്ചിൽ പ്രക്രിയ ബ്രൂണർ (1987) "ജീവൻ ഉണ്ടാക്കുന്നത്" എന്ന് പരാമർശിക്കുന്നതിൽ നമ്മെ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അതിൽ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ നമ്മുടെ ആത്മകഥയെ രൂപപ്പെടുത്തുന്നു. ഈ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളിൽ, ഞങ്ങളുടെ ടൈംലൈൻ നിർമ്മിക്കുമ്പോൾ ചില ഓർമ്മകൾ മറ്റുള്ളവരെക്കാൾ ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകാവകാശം നൽകുന്നു. ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത നിമിഷങ്ങൾക്ക് ഒരു മൂല്യം നൽകും, നമ്മൾ ആരാണെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ.

ഉദാഹരണത്തിന്, ബംഗീ ജമ്പിംഗിൽ വിരാമമിട്ട ഒരു വാരാന്ത്യ അവധിക്കാലം സാറയുടെ ധൈര്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ അവളുടെ ടൈംലൈനിൽ ഒരു പ്രധാന ടാഗായി മാറിയേക്കാം, അതേസമയം വാരാന്ത്യത്തിന്റെ ആഘോഷങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്ത സാറയുടെ സുഹൃത്ത് സിന്നിയ രാത്രി വൈകി ഫയർസൈഡ് ചാറ്റ്, പ്രതിനിധി ഓർക്കുന്നു മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുന്നതിന് അവൾ നൽകുന്ന മൂല്യം.

നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കേൾക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആളുകൾ അവരുടെ കഥകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്ന രീതി ആദരവ്, ദയ, സത്യം, സർഗ്ഗാത്മകത, ആത്മീയത എന്നിവ പോലെ അവർ സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്ന മൂല്യങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നദിയുടെ വഞ്ചനാപരമായ പാതയോടൊപ്പം മൗണ്ടൻ ബൈക്കിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ മാർക്കറ്റിംഗ് ടീമിനായി അവൾ എങ്ങനെ വിജയകരമായ പ്രചാരണ മുദ്രാവാക്യം കൊണ്ടുവന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകയുടെ കഥ, ധൈര്യം, ആത്മവിശ്വാസം, പുതുമ, പ്രതിഫലനം എന്നിവയുടെ ലേബൽ ചെയ്ത ഉപതലങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്ക്രിപ്റ്റ് മോഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പ്ലോട്ടുകൾ വീണ്ടും എഴുതുകയും തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സമ്മതമില്ലാതെ ഈ പുതിയ ഐഡന്റിറ്റി പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? ജോലിസ്ഥലത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിലും മറ്റ് ആഘാതങ്ങളിലും ഇത് തന്നെയാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഗവേഷണ പ്രകാരം, ഒരു സാധാരണ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ ആക്രമണ ചക്രം ഇനിപ്പറയുന്ന പാത പിന്തുടരുന്നു. ഒന്നാമതായി, ബുള്ളി ലക്ഷ്യമിടുന്നത് മികച്ച ഇഷ്ടമുള്ള, സർഗ്ഗാത്മകവും അവളുടെ മേഖലയിലെ വിദഗ്ദ്ധനുമാണ്. ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ, ഗോസിപ്പ്, കൃത്രിമം, ഗ്യാസ്ലൈറ്റിംഗ്, അട്ടിമറി എന്നിവയുടെ തന്ത്രങ്ങൾ ടാർഗെറ്റിന്റെ പ്രശസ്തിക്ക് മങ്ങലേൽപ്പിക്കാനും ഒടുവിൽ അവളെ പുറത്തേക്ക് തള്ളിവിടാനും ബുള്ളി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നയാൾ അവശ്യ വിഭവങ്ങൾ തടയുന്നു, പ്രധാനപ്പെട്ട മീറ്റിംഗുകളിൽ നിന്ന് അവളെ ഒഴിവാക്കുന്നു, കൂടാതെ അവളെ പൂർണ്ണമായി പുറത്താക്കണമെന്ന് നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു (ഡഫി & സ്പെറി, 2012; നമി, 2011). ഇരകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അനുഭവം ആഴത്തിലുള്ള ആഘാതമാണ്, പലപ്പോഴും സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ശാരീരിക ക്ഷതം, സങ്കീർണ്ണമായ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ പോലുള്ള ദീർഘകാല വൈകാരിക ക്ലേശങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ഈ ആക്രമണങ്ങൾ ടാർഗെറ്റിന്റെ ആത്മകഥയിലുടനീളം ചായം പൂശിയിരിക്കുന്നു. പെട്ടെന്നുതന്നെ, അനുകമ്പയുടെയും സർഗ്ഗാത്മകതയുടെയും വിജയത്തിന്റെയും അവളുടെ നന്നായി ധരിച്ച പ്ലോട്ട്‌ലൈനുകൾ അസത്യങ്ങളുടെ മറകളാൽ മൂടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഐഡന്റിറ്റി മോഷണം പലപ്പോഴും ജനോഫ്-ബൾമാൻ (1992) "പൊട്ടിത്തെറിച്ച അനുമാനങ്ങൾ" എന്ന് പരാമർശിക്കുന്നു, ഒരു ദയയുള്ള ലോകത്തിൽ അവളുടെ വിശ്വാസത്തെ പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ആളുകളുടെ ദയയും ന്യായമായ കളിയുടെ നിയമങ്ങളും.

ജോലിസ്ഥലത്തെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തലിനും ഇരകളെ അതിജീവിച്ചവർക്കും അവരുടെ ആത്മകഥ വീണ്ടെടുക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം പുനർ-രചിക്കുന്നത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ആഖ്യാന പരിശീലനത്തിന്റെ സ്ഥാപകരിലൊരാളായ മൈക്കൽ വൈറ്റ് (2011) പറയുന്നതനുസരിച്ച്, പുനരവതരണം, "ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആഘാതത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായി തുടരുന്ന മാനസിക വേദനയെ ആ വ്യക്തികൾ വിലമതിച്ചതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തിന് ഒരു സാക്ഷ്യമായി കണക്കാക്കാം. ട്രോമയുടെ അനുഭവത്തിലൂടെ ലംഘിക്കപ്പെട്ടു. ഇതിൽ ആളുകളുടെ ധാരണകൾ ഉൾപ്പെടുത്താം:

• ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിനായുള്ള വിലപ്പെട്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ
• സ്വീകാര്യത, നീതി, നീതി എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിലപ്പെട്ട മൂല്യങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും
• അമൂല്യമായ അഭിലാഷങ്ങൾ, പ്രതീക്ഷകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ
• ലോകത്തിലെ കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെയായിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ധാർമ്മിക ദർശനങ്ങൾ
• ജീവിതത്തിലെ വഴികളെക്കുറിച്ചുള്ള സുപ്രധാന പ്രതിജ്ഞകളും പ്രതിജ്ഞകളും പ്രതിബദ്ധതകളും. ” (പേജ് 125)

പുനർ-രചനാ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ട്രോമയുടെ ചില ഇരകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ക്ഷണങ്ങളിലൂടെ പുരോഗമിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്:

ക്ഷണം # 1: നിങ്ങൾ ഏറ്റവും പവിത്രമായി കരുതുന്ന രണ്ടോ മൂന്നോ മൂല്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും രേഖപ്പെടുത്തുകയും അവ എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു എന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ എഴുതാം, “ഞാൻ അനുകമ്പയും ധൈര്യവും പുതുമയും വിലമതിക്കുന്നു. എന്റെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ, മറ്റുള്ളവരോട് അനുകമ്പ കാണിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അത് പ്രതിഫലം ലഭിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും; ജനക്കൂട്ടത്തിൽ ചേരുന്നത് എളുപ്പമാകുമ്പോഴും ധൈര്യത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുക; നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയെ വെല്ലുവിളിക്കാൻ ഞാൻ പിന്നോട്ട് പോകുമ്പോഴും, വേരൂന്നിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നൂതനമായ പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുക. ”(ബ്രൗൺ, 2018).

ക്ഷണം #2: ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിരീക്ഷകന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ആഘാതകരമായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സാക്ഷ്യം എഴുതുക. ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ, പീഡനം, ആക്രമണം, അല്ലെങ്കിൽ മുറിവേൽപ്പിക്കുന്ന മറ്റ് സംഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട്, ട്രോമയെ ബാഹ്യവൽക്കരിക്കാനും വ്യക്തിപരമാക്കാനുമുള്ള അവസരമാണിത്. ഈ ഘട്ടത്തിനുള്ളിൽ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് നിർവചിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിന് പകരം നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുള്ള ഒന്നായി നിങ്ങൾ ആഘാതത്തെ കാണുന്നു. ആഖ്യാനരീതിയിൽ, "വ്യക്തി പ്രശ്നമല്ല; പ്രശ്നമാണ് പ്രശ്നം "(ഡെൻബറോ, 2014, പേജ് 211).

ക്ഷണം #3: നിങ്ങളുടെ ആഖ്യാനം വീണ്ടും വായിക്കുക, ആഘാതമുണ്ടായിട്ടും നിങ്ങളുടെ മൂല്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ജീവിച്ചതെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, മറ്റുള്ളവരുടെ വിഷലിപ്തമായ അല്ലെങ്കിൽ കുറ്റകരമായ പെരുമാറ്റം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഏത് നിമിഷങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ അവരോട് അനുകമ്പ കാത്തുസൂക്ഷിച്ചു? നിങ്ങൾക്കായി ഉയർന്ന വില ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും കൂടുതൽ നല്ലതിന് വേണ്ടി പോരാടാൻ നിങ്ങളുടെ ധൈര്യം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെടുത്തി? ആത്യന്തികമായി ഒരു വിസിൽ ബ്ലോവർ ആയതിനാൽ നിങ്ങളെ പുറത്താക്കിയാലും, നിങ്ങളുടെ നൂതന ആശയങ്ങൾ ഏത് വിധത്തിലാണ് വേരൂന്നിയ പ്രശ്നങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചത്? ഈ മൂല്യവത്തായ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുന്നത്, "മുമ്പ് അവഗണിക്കപ്പെട്ട ചില സംഭവങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുവാൻ ആളുകളെ ക്ഷണിക്കുന്നു ... (കൂടാതെ) കൂടുതൽ പ്രബലമായ കഥകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിഷേധാത്മക സ്വത്വ നിഗമനങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ് ..." (വൈറ്റ്, 2011, പേ. 5).

ട്രോമ അവശ്യ വായനകൾ

ട്രോമയ്ക്ക് ശേഷം യുദ്ധം, ഫ്ലൈറ്റ്, ഫ്രീസ്, പിൻവലിക്കൽ