സ്വയം വഞ്ചനയും ഒഴിവാക്കലും: എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത്?

സന്തുഷ്ടമായ

• ചിലപ്പോൾ ആത്മാഭിമാനം താൽക്കാലികമായി നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരിക്കാം.
• ഒഴിവാക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാനം
• ആത്മാഭിമാനത്തിനുള്ള അതിന്റെ പ്രയോഗം
• എന്തുചെയ്യും?

ചിലപ്പോൾ ആത്മാഭിമാനം താൽക്കാലികമായി നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായിരിക്കാം.

പരിണാമം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത നമ്മുടെ ഉയർന്ന ശേഷികളിൽ ഒന്നാണ് നുണ പറയുന്നത്. ഒരു വിധത്തിൽ, അത് ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ അതിജീവിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, സ്വയം വഞ്ചനയ്ക്ക് രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്: ഒന്നാമതായി, മറ്റുള്ളവരെ മികച്ച രീതിയിൽ വഞ്ചിക്കാൻ ഇത് അനുവദിക്കുന്നു (കാരണം സ്വയം കള്ളം പറയുന്ന ഒരാളേക്കാൾ നന്നായി ആരും കിടക്കുന്നില്ല), മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവുള്ള ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. (സോഷ്യൽ ഇന്റലിജൻസ്) മുൻഗണന നേടിയിട്ടുണ്ട്, പല കേസുകളിലും കൃത്രിമത്വം ഒരു അടിസ്ഥാന ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു (ഏതെങ്കിലും ബിസിനസ്സ് കാണുക). കൃത്രിമത്വവും നുണയും രണ്ട് സമാന ആശയങ്ങളാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു കമ്പനിയുമായി ഒരു കരാർ ഒപ്പിടുമ്പോൾ ആരും നിങ്ങളോട് പറയുന്നില്ല "ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പണം ശരിക്കും വേണം."

മറുവശത്ത്, സ്വയം വഞ്ചന എന്നത് നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, ഇത് ഒഴിവാക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതെ, സ്വയം വഞ്ചന ഒരു ഒഴിവാക്കൽ രീതിയാണ്. ഞങ്ങൾ എന്താണ് ഒഴിവാക്കുന്നത്?

ഒഴിവാക്കാനുള്ള അടിസ്ഥാനം

നിങ്ങൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ക്രിയാത്മകമായ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കോൺട്രാസ്റ്റ് ഒഴിവാക്കൽ മാതൃക അനുസരിച്ച്പൊതുവായ ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിന്റെ കാതൽ എന്ന നിലയിൽ വിഷമിക്കുക, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിലേക്കുള്ള മാറ്റത്തിൽ “താഴേക്ക്” പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാനുള്ള പ്രവർത്തനം നിറവേറ്റും (“പ്രശ്നങ്ങൾ അനിവാര്യമായ ഭാഗമായതിനാൽ” ജീവിതം, എല്ലാം നന്നായി നടക്കുമ്പോൾ ഞാൻ വിഷമിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ തെറ്റുമ്പോൾ ഞാൻ തയ്യാറാണ്). ചുരുക്കത്തിൽ, ഇത് വൈകാരിക അടിച്ചമർത്തലിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്.

വിഷാദം ഒരു പ്രശ്നത്തിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിന്റെ അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുന്നു, അത് വൈജ്ഞാനികമായി പരിഹരിക്കാനുള്ള ശ്രമമായതിനാൽ. ഒരു പ്രശ്നത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വേവലാതിപ്പെടുമ്പോൾ, അത് പരിഹരിക്കാൻ "എന്തെങ്കിലും" ചെയ്യുന്നതായി എനിക്ക് തോന്നുന്നു, അത് യഥാർത്ഥത്തിൽ പരിഹരിച്ചില്ലെങ്കിലും, യഥാർത്ഥത്തിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാത്തതിൽ എന്റെ അസ്വസ്ഥത കുറയുന്നു. മറുവശത്ത്, ഹൈപ്പോകോൺ‌ഡ്രിയ ഒരു അഹങ്കാര സ്വഭാവം മറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് (രോഗി തന്നിൽത്തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, എല്ലാം തനിക്ക് സംഭവിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു). ജീവശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം അലസമാണ് എന്നാണ്.

ചില ബാഹ്യ ആവശ്യങ്ങൾ നേരിടാൻ നമ്മെ മിടുക്കരാക്കാനോ കൂടുതൽ പ്രാപ്‌തരാക്കാനോ കഴിയാതെ പരിണാമം നമ്മെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പാച്ചാണ് സ്വയം വഞ്ചന. അല്ലെങ്കിൽ, അത് മനുഷ്യ വംശത്തിന്റെ പരിണാമത്തിന് കഴിയാത്തതാണ് കാരണം നമ്മൾ ജീവിക്കുന്ന ലോകത്തിന്റെ അതേ വേഗതയിൽ മാറ്റം.

ഉദാഹരണത്തിന്, ഫെസ്റ്റിംഗറിന്റെ കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോണൻസ് എന്ന പദം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൂല്യങ്ങളും നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും തമ്മിൽ പൊരുത്തമില്ലാത്തതുകൊണ്ടുള്ള അസ്വസ്ഥതയെയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിശദീകരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്വയം വഞ്ചനയാണ് അവലംബിക്കുന്നത്.

സ്വയം വഞ്ചനയുടെ മറ്റൊരു രൂപമാണ് യുക്തിവൽക്കരണം മുൻകാല പ്രവർത്തനത്തിന് ന്യായമായ ഒരു വിശദീകരണം ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു അത് അല്ല അല്ലെങ്കിൽ അതിന് നല്ല കാരണമൊന്നുമില്ല.

ആത്മാഭിമാനത്തിനുള്ള അതിന്റെ പ്രയോഗം

നമുക്ക് ഇത് വിശദീകരിക്കാം: നമ്മൾ എങ്ങനെയാണ്, എന്താണ് ചെയ്യുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യുന്നു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നമ്മൾ സ്വയം ഉണ്ടാക്കുന്ന ആത്മാഭിമാനം അല്ലെങ്കിൽ മൂല്യനിർണയം, അത് നെഗറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു.

അസ്വസ്ഥത എന്നത് ഒരു അഡാപ്റ്റീവ് വികാരമാണ്, അതിന്റെ പരിഷ്ക്കരണത്തിനായി നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്താണ് തെറ്റ് എന്ന് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനം. എന്നിരുന്നാലും, വളരെ ബുദ്ധിമാനും മാറ്റത്തെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതുമായ നമ്മുടെ തലച്ചോറ് പറയുന്നു, "എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ പോകുന്നത്, നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കുന്നതോ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ ആയ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, ജോലി ഉപേക്ഷിക്കുക, ഒരു പ്രത്യേക വ്യക്തിയുമായി സംസാരിക്കുക" വളരെ അസുഖകരമായ വിഷയം, മുതലായവ, പകരം നമുക്ക് ഇത് പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യാനും നമ്മൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്നും അങ്ങനെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ഒഴിവാക്കാനും നമ്മളെ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, ഭയം ഒഴിവാക്കുക ... ".

സ്വയം വഞ്ചനയും ഒഴിവാക്കലും energyർജ്ജ ചെലവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സംവിധാനങ്ങളാണ് പെരുമാറ്റങ്ങൾ, മനോഭാവങ്ങൾ, സ്വഭാവങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിവർത്തനം ചെയ്ത കണക്ഷനുകൾ പരിഷ്ക്കരിക്കാൻ മസ്തിഷ്കം ഉപയോഗിക്കണം (ന്യൂറോബയോളജിക്കൽ കെ.ഇ. മന termsശാസ്ത്രപരമായി പറഞ്ഞാൽ, നമ്മൾ തയ്യാറാകാത്ത പാരിസ്ഥിതിക വശങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് നമ്മുടെ പെരുമാറ്റത്തിനും നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനിക സംസ്കരണത്തിനും വ്യക്തിപരവും പരിഷ്ക്കരിക്കാനാവാത്തതുമായ ഒരു ശൈലിയുണ്ടെന്നാണ്.

ഞങ്ങൾ പതിവായി ചിന്തിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മിക്ക ഹ്യൂറിസ്റ്റിക്സും പക്ഷപാതമോ പിശകുകളോ ഉണ്ടാക്കുകയും നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനം സംരക്ഷിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുകയും ചെയ്യുന്നു. വിഷാദരോഗികളായ ആളുകൾ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധമുള്ളവരാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവരുടെ കോഗ്നിറ്റീവ് പ്രോസസ്സിംഗ് ഒരു പോസിറ്റീവ് സ്വയം വിലയിരുത്തൽ നിലനിർത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ കാരണത്താൽ വിഷാദം പകർച്ചവ്യാധിയാണ്: വിഷാദമുള്ള വ്യക്തിയുടെ സംസാരം വളരെ സ്ഥിരതയുള്ളതാണ്, ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾക്കും അത് ആന്തരികമാക്കാൻ കഴിയും. പക്ഷേ വിഷാദരോഗമുള്ള രോഗികളും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സ്വയം വഞ്ചനയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നില്ല, ഒഴിവാക്കൽ വളരെ കുറവ്.

കനേമാൻ പറഞ്ഞതുപോലെ, മനുഷ്യർ നമ്മുടെ പ്രാധാന്യത്തെ അമിതമായി വിലയിരുത്തുകയും സംഭവങ്ങളുടെ പങ്കിനെ കുറച്ചുകാണുകയും ചെയ്യുന്നു. യാഥാർത്ഥ്യം വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ് എന്നതാണ് സത്യം, എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്ക് ഒരിക്കലും പൂർണ്ണമായി അറിയാൻ കഴിയില്ല. നമുക്ക് വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയുന്ന കാരണങ്ങൾ, അവ സ്വയം വഞ്ചനയുടെയും ഒഴിവാക്കലിന്റെയും ഉൽപന്നമല്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും കാരണങ്ങളുടെയും ഒരു ചെറിയ ഭാഗം മാത്രമാണ്.

ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ ഈഗോസിന്റോണിക് ആണ്അതായത്, സ്വഭാവഗുണങ്ങൾ രോഗിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ തന്റെ ജീവിതത്തിലെ ചില സാഹചര്യങ്ങളാലാണ് തനിക്കുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ എന്ന് അദ്ദേഹം കരുതുന്നു, വ്യക്തിത്വമല്ല. ഏതെങ്കിലും ഡിസോർഡർ വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള ഘടകങ്ങൾ ഡിഎസ്എമ്മിൽ വളരെ വ്യക്തമായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അവയിൽ പലതും ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമല്ല. നാർസിസിസ്റ്റിക് ഡിസോർഡർ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം അവളുടെ അഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നതായി അറിയില്ല, ഒരു ഭ്രാന്തൻ വ്യക്തി അവളുടെ ജാഗ്രതയെ പാത്തോളജിക്കൽ ആയി കണക്കാക്കാത്തതുപോലെ.

എന്തുചെയ്യും?

മന psychoശാസ്ത്രത്തിലെ പല ആശയങ്ങളും സ്വയം വഞ്ചനയിലേക്കോ ഒഴിവാക്കുന്നതിലേക്കോ പ്രാവർത്തികമാക്കാം. ഏതൊരു മന consultശാസ്ത്രപരമായ കൺസൾട്ടേഷനിലും ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാര്യം, രോഗികൾ ഒഴിവാക്കുന്ന സ്വഭാവങ്ങൾ നടത്തുന്നു എന്നതാണ്, അതിനാൽ അവർ ഒഴിവാക്കുകയാണെന്ന് കരുതാതിരിക്കാൻ സ്വയം വഞ്ചിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ശക്തമായ നെഗറ്റീവ് ശക്തിപ്പെടുത്തലിലൂടെയാണ് പ്രശ്നം നിലനിൽക്കുന്നത്.

തൽഫലമായി, നമ്മുടെ അനുയോജ്യമായ വ്യക്തിത്വത്തെ നിർവചിക്കുകയും ആ നിർവചനം യുക്തിസഹമായി വിലയിരുത്തുകയും, നിയന്ത്രിക്കാവുന്നതും പരിഷ്ക്കരിക്കാവുന്നതുമായ കാര്യങ്ങൾ എന്താണെന്നും അല്ലാത്തത് എന്താണെന്നും കണ്ടെത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ആദ്യത്തേതിൽ യഥാർത്ഥ പരിഹാരങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. രണ്ടാമത്തേതിനെക്കുറിച്ച്, അവരെ അംഗീകരിക്കുകയും അവരുടെ പ്രാധാന്യം രാജിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വിശകലനത്തിന് ഒഴിവാക്കലും സ്വയം വഞ്ചനയും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.