ശാന്തമായ വേനൽ!

മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുകയോ മദ്യപിക്കുന്നവർക്കായി കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുന്നവർക്ക് വേനൽക്കാലവും അതിനോടൊപ്പമുള്ള നിരവധി ആഘോഷങ്ങളും പ്രലോഭനം നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ, barsട്ട്‌ഡോർ ബാറുകൾ, കുടുംബസംഗമങ്ങൾ, അവധിക്കാലങ്ങൾ, ബീച്ച്, കായിക പരിപാടികൾ മുതലായവ "നല്ല ദിവസങ്ങളുടെ" ഓർമ്മകൾ തിരികെ കൊണ്ടുവരുമെന്ന് ശാന്തമായ മദ്യപാനികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യും. : എല്ലാ നിഷേധാത്മക അനുഭവങ്ങളും തെന്നിമാറുന്നതായി തോന്നുന്നു, അവരുടെ മദ്യപാന ദിനങ്ങളുടെ ഒരു റൊമാന്റൈസ്ഡ് പതിപ്പ് അവശേഷിക്കുന്നു. മദ്യപാനികൾക്ക് അവരുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ പരിപാടിയിൽ തുടരുന്നത്, തെറാപ്പിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നത്, സഹജീവികൾക്ക് ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ് (ഉത്കണ്ഠ , വിഷാദം, മുതലായവ) കൂടാതെ ഈ ട്രിഗറിംഗ് സന്ദർഭങ്ങളുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധം വീണ്ടും പ്രോഗ്രാമിംഗ് ചെയ്യുന്നതിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. മദ്യപാനത്തിൽ നിന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ ലഹരിയുടെ ഓർമ്മകൾ പുതിയ ശാന്തമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനും അവരുടെ ശാന്തമായ ജീവിതം മനസ്സിലാക്കാനും തുടങ്ങുന്നു ആവേശവും ആശ്ചര്യവും നിറഞ്ഞതാണ് - എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവർക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ നിമിഷം ആയിരിക്കുകയും അത് ഓർക്കുകയും ചെയ്യാം.

സാധാരണ മദ്യപാനികൾക്ക്, വർഷത്തിലെ ഈ സമയം ഒരു പ്രശ്നം സൃഷ്ടിച്ചേക്കില്ല. എന്നാൽ പ്രശ്നക്കാരായ മദ്യപാനികൾക്ക്, ഇത് അവരുടെ മദ്യപാനം വേറിട്ടുനിൽക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ അവർ ജനക്കൂട്ടവുമായി ലയിക്കുന്നതോ ആയ സമയമായിരിക്കാം. പല മദ്യപാനികളും ഏത് അവസരവും കുടിക്കാൻ ഒരു ഒഴികഴിവായിരിക്കുമെന്നും സംഭവത്തിൽ അവരുടെ പോരാട്ടത്തെ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണെന്നും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഈ വേനൽക്കാല ഉത്സവങ്ങളിൽ സാമൂഹിക മദ്യപാനികൾ പതിവിലും കൂടുതൽ കുടിക്കാനിടയുള്ളതിനാൽ, അവർക്ക് "പോകാൻ" കഴിയുമെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, ഒപ്പം പിടിച്ചുനിൽക്കാതെ അവർ ശരിക്കും കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. ഒരു ഇവന്റിന് മുമ്പോ ശേഷമോ വീട്ടിൽ മദ്യപാനം മറയ്ക്കാനോ മദ്യപാനം മറയ്ക്കാനോ ശ്രമിച്ചവർക്ക്, ഈ കടുത്ത മദ്യപാന രംഗങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകുമെന്ന് തോന്നാനുള്ള അവസരമാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റുള്ളവർ അമിതമായി മദ്യപിക്കുമ്പോൾ പലരും ഇപ്പോഴും ലഹരിയിൽ സ്വയം അപമാനിക്കുകയും അവസാനം ഒരിക്കലും കുടിക്കില്ലെന്ന് വീണ്ടും പ്രതിജ്ഞ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. തങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന്റെയോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയോ പ്രശ്നത്തെ നിഷേധിക്കുന്നവർ പ്രശ്നക്കാരൻ അമിതമായി മദ്യപിച്ചതിന്റെ കാരണമായോ വിവാഹ ചടങ്ങിലെ "ഓപ്പൺ ബാർ" എന്നതിനെയും കുറ്റപ്പെടുത്താം. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു തുറന്ന ബാർ ഇല്ലെങ്കിൽ ഒരു കല്യാണം ഒരു ഗുണനിലവാരമുള്ള വിവാഹമായി കണക്കാക്കില്ലെന്ന് ചിലർ കരുതുന്നു. വിരോധാഭാസം എത്രമാത്രം മദ്യം വിളമ്പുന്നുവോ അത്രയും അതിഥികൾ പരിപാടിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും സന്ദർഭം കൂടുതൽ "മറക്കാൻ" കഴിയുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

കൂടാതെ, ആശയവിനിമയത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കമ്പ്യൂട്ടറുകളും ടെക്സ്റ്റ് സന്ദേശങ്ങളും ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറിയ ഒരു സാങ്കേതിക യുഗത്തിലാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. അതിനാൽ, മുഖാമുഖം ആശയവിനിമയത്തിനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് ഡ്രിങ്കുകൾ കഴിച്ചുകൊണ്ട് അറിയാത്ത ഒരാളുമായി സാമൂഹികമായി സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ അസ്വസ്ഥത പലരും ഒഴിവാക്കുന്നു. സാമൂഹിക സംഭവങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനും ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാനും ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കാനുമുള്ള അവസരങ്ങളാകാം, പക്ഷേ മദ്യം സമവാക്യത്തിൽ സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ ആ സാധ്യതകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. സാമൂഹികമായി ആത്മവിശ്വാസം നേടുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക, അസ്വസ്ഥതയോടെ ഇരിക്കുക, അപരിചിതനോട് സംസാരിക്കാൻ പരിശീലിക്കുക എന്നതാണ് എന്നതാണ് സത്യം.

ശാന്തമായ വേനൽക്കാല വിനോദത്തിനുള്ള ചില ടിപ്പുകൾ ഇതാ!

1. അമിതമായ മദ്യപാന പരിതസ്ഥിതിയിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയത്തിന്റെ പരിധിയിൽ പരിധി നിശ്ചയിക്കുക.

2. ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ടവരോടോ കൂടുതൽ പിന്തുണയ്ക്കായി ഒരു സാമൂഹിക ചടങ്ങിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക.

3. നിങ്ങൾ കുടിക്കാൻ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഇവന്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കരുതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

4. ഇവന്റ് നേരത്തെ വിടുക.

5. ആവശ്യമെങ്കിൽ ഇവന്റ് നേരത്തെ വിടാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഗതാഗത ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.

6. ഇവന്റ് സമയത്ത് പിന്തുണയ്ക്കായി നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ഒരു "ടൈം .ട്ട്" എടുക്കുകയും ചെയ്യുക.

7. "വിഷലിപ്തമായ" ബന്ധങ്ങൾക്കൊപ്പം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

8. വർഷത്തിലെ ഈ സമയത്ത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വിദ്യകൾ പരിശീലിക്കുക (അതായത്, വ്യായാമം, ധ്യാനം, മസാജ് മുതലായവ).

9. മദ്യം ഉൾപ്പെടാത്ത പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമയം ചെലവഴിക്കുക.

10. മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്തുക.

11. "നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ" ഒഴിവാക്കുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ അവഗണിക്കുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

12. മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷകളും അഭിപ്രായങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ ബഹുമാനിക്കും.

13. മദ്യം ഉൾപ്പെടാത്തതും സുഹൃത്തുക്കളെ ക്ഷണിക്കുന്നതുമായ വേനൽക്കാല പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക.

ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകളെയും ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള മദ്യപാനികളെയും കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിഭവങ്ങൾക്കും വിവരങ്ങൾക്കും ദയവായി www.highfunctioningalcoholic.com സന്ദർശിക്കുക.