വേനൽക്കാലവും പ്രൈമൽ സ്ക്രീനും

അമേരിക്കയിൽ നമുക്ക് വേനൽ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ആറ് മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ ഉണ്ട്. ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ അവരെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ നമുക്ക് കുറച്ച് മിനിറ്റ് എടുക്കാം. കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ കഴിഞ്ഞ നിരവധി മാസങ്ങൾ ചെലവഴിച്ചു. കൈകൾ നെഞ്ചിൽ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്നു, പുറകിൽ കുനിഞ്ഞു, കണ്ണുകൾ താഴേക്ക് നോക്കുന്നു, മുഖങ്ങൾ സ്ക്രീനുകളാൽ പ്രകാശിക്കുന്നു, ചെയ്യുന്നു, നിറവേറ്റുന്നു, മൾട്ടി-ടാസ്കിംഗ്. ഞങ്ങൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തു, ഒഴിവുസമയങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ കളിക്കുകയും സ്ക്രോൾ ചെയ്യുകയും പിൻ ചെയ്യുകയും കഠിനമായി പോസ്റ്റ് ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. ഞങ്ങൾ സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിച്ചിട്ടില്ല, വിരസത ഞങ്ങൾ സഹിക്കില്ല, ഇത് രണ്ടും പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, അവ നമുക്ക് നല്ലതാണോ എന്ന സംശയം ഉണ്ടെങ്കിലും.

വേനൽക്കാലം സ്‌ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നതിനും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന അനുഭവങ്ങളിലേക്ക് തിരിയുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ സമയമാണ്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ മാനസിക, ശാരീരിക, ആത്മീയ ക്ഷേമത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. അതിനായി, വേനൽക്കാലത്തെ ഈ ശേഷിക്കുന്ന ദിവസങ്ങൾക്കായി സാങ്കേതികവിദ്യയില്ലാത്ത ചില വെല്ലുവിളികൾ ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ബോറടിക്കുക (ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ): ജീവിച്ചിരിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു പ്രവർത്തനമെന്ന നിലയിൽ മുൻ തലമുറകൾ വിരസതയെ അഭിമുഖീകരിച്ചു. ദൈനംദിന ജീവിതം മുമ്പ് “ഒന്നുമില്ലായ്മ” യുടെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത കാലഘട്ടങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തിരുന്നെങ്കിൽ, ഉപകരണങ്ങളുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ നിലവിലെ കണക്ഷൻ വിപരീതമാണ് നൽകുന്നത്. മിക്ക ആളുകൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ് വിരസത.

വിരസത അനുഭവിക്കാനും അതിലൂടെ ജീവിക്കാനും അവസരങ്ങൾ നൽകിക്കൊണ്ട് മാത്രം ചില ജീവിത വൈദഗ്ധ്യങ്ങൾ നേടാനാകും. വിരസത സഹിഷ്ണുത സർഗ്ഗാത്മകതയുടെ അളവുകളുമായും പ്രശ്ന പരിഹാരത്തിലെ വഴക്കവുമായും അനുകൂലമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് സ്വയം നിയന്ത്രണ കഴിവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. "ഒന്നും ആസൂത്രണം ചെയ്യരുത്, ഒത്തുകൂടുക, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് കാണുക" എന്ന ഒറ്റ ദിശയിലുള്ള വിശാലമായ ആളുകളെ നിങ്ങൾ ക്ഷണിക്കുന്ന ഒരു വിരസത പാർട്ടി എന്തുകൊണ്ട് നടത്തരുത്? അവിശ്വസനീയമായ എന്തെങ്കിലും തുടക്കമാകാം.

നിഷ്‌ക്രിയ നിമിഷങ്ങൾ ശേഖരിക്കുക: നമ്മുടെ കാലത്തെ "യഥാർത്ഥ" ജോലികൾക്കിടയിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന സമയത്തിന്റെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളാണ് ഞാൻ "നിഷ്‌ക്രിയ സമയം" എന്ന് പരാമർശിക്കുന്നത്. സ്ക്രീൻ അധിഷ്‌ഠിത ഉള്ളടക്കം നോക്കാനുള്ള ബുദ്ധിശൂന്യമായ ജോലിക്ക് പരിധിയില്ലാത്ത സമയം നൽകിക്കൊണ്ട്, ഞങ്ങൾക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അവകാശപ്പെടുന്ന എല്ലാത്തരം കാര്യങ്ങൾക്കും "സമയമില്ല" എന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും കാപ്രിസിയസ് ആയി അവകാശപ്പെടുന്നു. നമുക്ക് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾക്കായി സമയം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് മനസ്സാക്ഷിയില്ലാത്ത സ്ക്രീൻ ഇടപഴകൽ ജോലികൾക്കിടയിലുള്ള സമയത്തിന്റെ ചെറിയ നിമിഷങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും പിന്നീട് അവയെ സൂക്ഷിച്ച് നിക്ഷേപിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്.

യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്ന് അറിയുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക: നമ്മുടെ കയ്യിൽ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകളുള്ളതിനാൽ, ഒരു സ്ഥലം സന്ദർശിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഞങ്ങൾ എവിടെയായിരുന്നുവെന്ന് ഒരിക്കലും അറിയില്ല. Google മാപ്സ് നമുക്ക് ആവശ്യമുള്ളിടത്ത് എത്തിക്കുന്നു, കൂടാതെ "മികച്ച" ഭക്ഷണത്തിലേക്കും അനുഭവങ്ങളിലേക്കും നമുക്ക് പോകാം. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ ഈ ഉപകരണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുമ്പോൾ, നമ്മൾ എവിടെയാണെന്നതിന്റെ സൂക്ഷ്മതകളെക്കുറിച്ചുള്ള ബോധം കുറയുന്നു. ചിലപ്പോൾ സന്ദർഭോചിതമായ മാപ്പുകളോ ഗ്ലോബുകളോ പരാമർശിക്കുക, നിങ്ങൾ നടക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ ഗന്ധം മാത്രം അടിസ്ഥാനമാക്കി ഒരു റെസ്റ്റോറന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പ്രദേശവാസികൾക്ക് അവരുടെ നഗരത്തിലെ പ്രിയപ്പെട്ട അനുഭവങ്ങൾ ചോദിക്കുക.

റോഡ് യാത്രകളും വിമാനയാത്രകളും പുനർവിചിന്തനം ചെയ്യുക: മനുഷ്യരെന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ പരിശീലിക്കുന്ന ആ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഞങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഞങ്ങൾ സ്ക്രീൻ പരിശോധന ധാരാളം പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. യാത്രകൾ, ഞങ്ങൾ കാറിലോ വിമാനത്തിലോ (അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ ബസ്) ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ചില പുതിയ കഴിവുകൾ പരിശീലിക്കാൻ പറ്റിയ സമയമാണ്. മികച്ച റോഡ് ട്രിപ്പ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ യാത്രാ-നിർദ്ദിഷ്ട ഗെയിമുകൾക്കും അക്യുട്ടേർമെന്റുകൾക്കുമായി അമിതമായ തുക ചെലവഴിക്കുന്നതിനും ഗ്രഹത്തിലെ എല്ലാ അമ്മ ബ്ലോഗുകളും വായിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. പകരം, ഒരു പേനയും കുറച്ച് പേപ്പറും എടുക്കുക, യാത്രയ്ക്കിടെ കവിതകൾ വരയ്ക്കാനോ എഴുതാനോ സ്വയം (അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബം) വെല്ലുവിളിക്കുക. ജനാലയിലൂടെ പുറത്തേക്ക് നോക്കാനും നിങ്ങൾ എവിടെയാണെന്നുള്ള സൈറ്റുകൾ ശ്രദ്ധിക്കാനും നിർബന്ധിക്കുക. വിരസത സഹിഷ്ണുത പരിശീലിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നെയ്തെടുക്കുകയോ വളയുകയോ ചെയ്യുക. ഒരു ക്രോസ്വേഡ് പസിൽ ചെയ്യുക (പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ അവരെ വെറുക്കുന്നുവെങ്കിൽ പോലും) അല്ലെങ്കിൽ അക്ഷരമാലയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിൽ നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള എന്തെങ്കിലും ഓരോ അക്ഷരത്തിലും ആരംഭിക്കുന്നു, ഓരോ വ്യക്തിയും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ സീറ്റ്‌മേറ്റിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ കഥകൾ ഉണ്ടാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ വ്യക്തിയും ഒരു വാക്കിൽ കറങ്ങിക്കൊണ്ട് കാറിൽ ഒരു കഥ പറയുക. ലക്ഷ്യം Pinterest പരിപൂർണ്ണതയല്ല, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരിശീലിക്കാൻ സ്വയം ശിക്ഷിക്കാൻ "അടിമത്തത്തിന്റെ" അവസരം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഇല്ലാതെ ഓർമ്മകൾ/ഫോട്ടോഗ്രാഫുകൾ (ചില സമയം) റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക: നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മൾ ഒരിക്കലും നോക്കാത്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫോട്ടോകൾ എടുക്കുന്നു. കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും, മന .പൂർവ്വം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഉപയോഗിച്ച് ചിത്രങ്ങൾ എടുക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഒരു ഇമേജോ അനുഭവമോ റെക്കോർഡ് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ഫോൺ പിടിച്ചെടുക്കാൻ പ്രലോഭിക്കുമ്പോൾ, ആദ്യം, നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള കാഴ്ചകളും ഗന്ധങ്ങളും ശബ്ദങ്ങളും എടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ അനുഭവം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വികാരങ്ങളും ചിത്രങ്ങളും നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നത് അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, അവയെക്കുറിച്ച് രേഖപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ സ്കെച്ച് ചെയ്യുക. ഒരു നിമിഷം ശ്രദ്ധിക്കാൻ മനallyപൂർവ്വം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിലെ ഒരു ആൽബത്തിൽ കുടുങ്ങാതെ നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ മെമ്മറിയുടെ ശക്തി നിലനിർത്തുന്നു.

പുതിയ എന്തെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുക: നമ്മുടെ സമയം ഒരു പ്രീമിയം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഓരോ നിമിഷത്തിന്റെയും ശക്തി പരമാവധിയാക്കാൻ നമുക്ക് പലപ്പോഴും സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം മാത്രം നീക്കിവച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ആ ദിവസം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാൻ സമ്മർദ്ദമുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത്, പുതിയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കാനോ/ചെയ്യാനോ/പരീക്ഷിക്കാനോ ഉള്ള ഒരു പദ്ധതി ആവിഷ്ക്കരിക്കുന്നതിന് എന്തുകൊണ്ട് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ നീക്കിവയ്ക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും ഗ്രിറ്റും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ശ്രമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അലഞ്ഞുതിരിയട്ടെ (ഉദാ. ജഗ്ലിംഗ് പഠിക്കുക, വാട്ടർ കളറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പെയിന്റ് ചെയ്യുക, ഗോൾഫ്, ഒരു പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ടാക്കുക, മുതലായവ). ഒന്നും ഒഴിവാക്കാതെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കി മനസ്സിൽ വരുന്നതെല്ലാം ഉൾപ്പെടുത്തുക. ആ ലിസ്റ്റിനൊപ്പം അൽപനേരം ഇരിക്കുക. രണ്ടോ മൂന്നോ കാര്യങ്ങൾ ഏറ്റവും അഭികാമ്യമായി ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ, അവയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നത്/കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പരീക്ഷിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക പ്രക്ഷോഭം വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഓൺലൈനിൽ ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളിൽ സഹായിച്ചേക്കാവുന്ന വിഭവങ്ങൾ തേടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സർഗ്ഗാത്മകത നേടുക.നിങ്ങളുടെ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ അനുഭവം പ്രാപ്‌തമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകളില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മുന്നോട്ട് പോകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർക്ക് ആശയങ്ങളുണ്ടോ എന്ന് മറ്റുള്ളവരോട് ചോദിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കലണ്ടറിൽ പ്ലാൻ നടപ്പിലാക്കാൻ സമയം നീക്കിവയ്ക്കുക.

ഒരു സമയം ഒരു കാര്യം ചെയ്യുക: സെപ്റ്റംബർ മുതൽ മെയ് വരെയുള്ള “ഉൽപാദനക്ഷമത കൂടുതലുള്ള” മാസങ്ങളിൽ, വേഗത കുറയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെന്ന് നമുക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നും. എന്നിരുന്നാലും, വേനൽക്കാലത്ത്, യൂണി-ടാസ്‌ക്കിംഗിനായി സമയം നൽകുന്നതിന് കുറച്ച് ദിവസത്തേക്ക് ഞങ്ങളുടെ "ചെയ്യേണ്ടവ" ലിസ്റ്റുകൾ നീട്ടാൻ കഴിയും, ഇത് ഏത് സമയത്തും ഒരു ടാസ്ക് മാത്രം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. യൂണി-ടാസ്കിംഗ് ഒരു പോഡ്കാസ്റ്റ് കേൾക്കാതെ അല്ലെങ്കിൽ ടിവി ഓൺ ചെയ്യാതെ പാചകം ചെയ്യാതെ ഒരൊറ്റ പ്രവർത്തനം ചെയ്യുന്നതായി തോന്നാം. സന്ദേശമയയ്‌ക്കാതെ, ഇമെയിൽ അയയ്ക്കാതെ, ജോലി ചെയ്യാതെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുമ്പോഴോ ഒരു സിനിമ കാണുമ്പോഴോ ഒരു ഫോൺ കോൾ ചെയ്യലും മറ്റൊന്നും ചെയ്യാതിരിക്കലും അർത്ഥമാക്കാം. ഇത് ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ നിരാശരാകുകയോ വിരസപ്പെടുകയോ ചെയ്യും. നമ്മൾ സമയം പാഴാക്കുന്നത് പോലെ തോന്നുകയും പ്രകോപിതരാകുകയും ചെയ്യും. നമ്മൾ വെല്ലുവിളിയിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധരാകുകയും ഈ പ്രാരംഭ വൈകാരിക തടസ്സങ്ങൾ മറികടക്കുകയും ചെയ്താൽ, കാലക്രമേണ, ഞങ്ങൾ ശാന്തവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ഒരു സ്ഥലത്തേക്ക് വരും. ഉൽപാദനക്ഷമതയേക്കാളും വേഗത്തേക്കാളും ഇത് മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ആഴ്ചയിൽ ഒരു ദിവസം യൂണി-ടാസ്കിംഗിൽ ഏർപ്പെടുക, നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം മാറ്റിവച്ച് കുറച്ച് ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നേരിട്ട നിർദ്ദേശങ്ങൾ ആന്തരികവൽക്കരിക്കാനും അവ മുങ്ങിപ്പോകാനും ഒരു നിമിഷം എടുക്കുക. ഞങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മുടെ പ്രാഥമിക അറ്റാച്ച്മെന്റ് നമുക്ക് സ്വയം പുനignക്രമീകരിക്കണമെങ്കിൽ അത് പരിശീലനവും നിശ്ചയദാർ take്യവും എടുക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ലഭിച്ചു!