8 തരം വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ

സന്തുഷ്ടമായ

• ഏത് തരത്തിലുള്ള വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു, അവ എങ്ങനെയാണ് നമ്മെ വിഡ്olികളാക്കുന്നത്?
• തലച്ചോറിന്റെ തന്ത്രങ്ങളും വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളും
• എന്താണ് വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ, അവ നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?
• വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ
• വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളുടെ തരങ്ങളും ഉദാഹരണങ്ങളും
• 1. അമിതമായ സാമാന്യവൽക്കരണം
• 2. തിരഞ്ഞെടുത്ത അമൂർത്തീകരണം
• 3. ഏകപക്ഷീയമായ അനുമാനം
• 4. സ്ഥിരീകരണ പക്ഷപാതം
• 5. ദൈവിക പ്രതിഫലത്തിന്റെ തെറ്റ്
• 6. ചിന്താ വായന
• 7. ഫോർച്യൂൺ ടെല്ലറുടെ പിശക്
• 8. വ്യക്തിഗതമാക്കൽ
• വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം?

ഏത് തരത്തിലുള്ള വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നു, അവ എങ്ങനെയാണ് നമ്മെ വിഡ്olികളാക്കുന്നത്?

നമ്മുടെ വികാരങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നത് സംഭവങ്ങളല്ല, മറിച്ച് അവയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ നടത്തുന്ന വ്യാഖ്യാനങ്ങളാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയാം. അതായത്, നമ്മൾ അവരെ എങ്ങനെ കാണുന്നു, എങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു.

ദു sadഖം, കോപം, ഭയം അല്ലെങ്കിൽ വേദനയുടെ ഓരോ വികാരത്തിനും പിന്നിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മറയ്ക്കുന്നതോ മറച്ചുവെക്കുന്നതോ ആയ ഒരു ചിന്ത ഉണ്ടായിരിക്കാം. അതുകൊണ്ടാണ് വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ ഭയം പോലുള്ള ചില വൈകല്യങ്ങളിൽ, വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ചെയ്യും ഏതാണ് ഏറ്റവും സാധാരണമായ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളെന്ന് വിശദീകരിക്കുക അവയിൽ ഓരോന്നും എന്താണ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നത്.

തലച്ചോറിന്റെ തന്ത്രങ്ങളും വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളും

അതിനാൽ, ഈ ചിന്തകളുടെ സാധുതയെക്കുറിച്ച് നിർത്തി ചിന്തിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം നമുക്ക് യാഥാർത്ഥ്യമല്ലാത്ത കാരണങ്ങളാൽ കഷ്ടപ്പെടാം.

മനുഷ്യ മനസ്സ് വളരെ സങ്കീർണ്ണമാണ് ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ അതിൽ നഷ്ടപ്പെടുകയും യാഥാർത്ഥ്യത്തെ ഫിക്ഷനിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യും.

എന്താണ് വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ, അവ നമ്മെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും?

യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ തെറ്റായ വ്യാഖ്യാനങ്ങളാണ് വൈജ്ഞാനിക വികലതകൾ അത് വ്യക്തിയെ വളരെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ രീതിയിൽ മാത്രമല്ല, പ്രവർത്തനരഹിതമായും ലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അവ യാന്ത്രിക ചിന്തകളുടെ രൂപത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും അനാവശ്യമായ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ രീതിയിൽ, ഒരു ലൂപ്പ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഈ പ്രവർത്തനരഹിതമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ അവ സൃഷ്ടിച്ച വൈജ്ഞാനിക പദ്ധതികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ ചലനാത്മകത നിലനിർത്തുകയോ തീവ്രമാക്കുകയോ ചെയ്യും.

വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളുടെ സവിശേഷതകൾ

വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളുടെ തരങ്ങളും ഉദാഹരണങ്ങളും

ആളുകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വീഴുന്ന ധാരാളം വൈജ്ഞാനിക പിശകുകൾ ഉണ്ട്. മനസ്സിലാക്കാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉദാഹരണത്തോടൊപ്പം ഞാൻ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചിലത് ചുവടെ വിവരിക്കും.

ഇവ വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളുടെ തരങ്ങളാണ്.

1. അമിതമായ സാമാന്യവൽക്കരണം

ഒരു ഒറ്റപ്പെട്ട കേസ് പിന്തുടർന്ന്, എല്ലാത്തിനും ഒരു സാധുവായ നിഗമനം സാമാന്യവൽക്കരിക്കുക. ഉദാഹരണം: "ജുവാൻ എനിക്ക് എഴുതിയിട്ടില്ല, ആളുകൾ എപ്പോഴും എന്നെ മറക്കും."

2. തിരഞ്ഞെടുത്ത അമൂർത്തീകരണം

"ടണൽ വിഷൻ" മോഡിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നത് ചില വശങ്ങളിൽ മാത്രം, സാധാരണയായി നെഗറ്റീവ്, അസ്വസ്ഥത, ഒരു സാഹചര്യത്തിന്റെയോ വ്യക്തിയുടേയോ, അവരുടെ ബാക്കി സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ഒഴിവാക്കി, അവരുടെ പോസിറ്റീവ് അവഗണിക്കുക. ഉദാഹരണം: "ഞാൻ എന്റെ മാക്രോണിയിലെ ഉപ്പിനൊപ്പം വളരെ ദൂരം പോയി, ഞാൻ ഭയങ്കര പാചകക്കാരനാണ്."

3. ഏകപക്ഷീയമായ അനുമാനം

വേഗത്തിലോ ആവേശത്തോടെയോ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുക, അപൂർണ്ണമായ അല്ലെങ്കിൽ തെറ്റായ വിവരങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ. ഉദാഹരണം: "അവൻ എന്നോട് പറയുന്നു, കഠിനനാകരുത്, സ്ത്രീകൾ അങ്ങനെയാണ്."

4. സ്ഥിരീകരണ പക്ഷപാതം

നമ്മുടെ മുൻകാല വിശ്വാസങ്ങളെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്ന രീതിയിൽ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വ്യാഖ്യാനിക്കാനുള്ള പ്രവണത. ഉദാഹരണം: "ഞാൻ ഇതിന് തെറ്റല്ലെന്ന് എനിക്ക് ഇതിനകം അറിയാമായിരുന്നുവെങ്കിൽ, എനിക്ക് തെറ്റുപറ്റി."

5. ദൈവിക പ്രതിഫലത്തിന്റെ തെറ്റ്

ഭാവിയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒരു ക്രിയാത്മക മനോഭാവം സ്വീകരിക്കാതെ സ്വയം മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. ഉദാഹരണം: "എന്റെ ബോസ് എന്നെ ചൂഷണം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഞാൻ ശാന്തനാണ്, കാരണം സമയം എല്ലാവരെയും അവരുടെ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നു."

6. ചിന്താ വായന

മറ്റുള്ളവരുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളോ അറിവുകളോ അനുമാനിക്കുക. ഉദാഹരണം: "അവർ എന്നെ നോക്കുന്നു, കാരണം ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിഡ് makingിയാക്കുന്നു."

7. ഫോർച്യൂൺ ടെല്ലറുടെ പിശക്

ഭാവി എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് വിശ്വസിക്കുകയും അതിനനുസരിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഉദാഹരണം: "ഞാൻ ആ ജോലി അഭിമുഖത്തിന് പോകുന്നില്ല, കാരണം അവർ എന്നെ നിയമിക്കില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം."

8. വ്യക്തിഗതമാക്കൽ

ആളുകൾ ചെയ്യുന്നതോ പറയുന്നതോ എല്ലാം തന്നെ നേരിട്ട് ചെയ്യേണ്ടതാണെന്ന് കരുതുക. ഉദാഹരണം: "മാർത്തയ്ക്ക് ഒരു മോശം മുഖമുണ്ട്, അവൾക്ക് എന്നോട് ദേഷ്യമുണ്ടായിരിക്കണം."

വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങൾ എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം?

കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്റ്റോർഷൻസ് കണ്ടെത്തിയാൽ അവ പരിഷ്ക്കരിക്കാനാകും.

ഇത്തരത്തിലുള്ള വ്യതിചലനത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്ന സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ സാങ്കേതികതകളുണ്ട്, അവയെ കോഗ്നിറ്റീവ് റിസ്ട്രക്ചറിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. അവയിൽ, പ്രൊഫഷണൽ വ്യക്തിക്ക് ലോകത്തോട് അവർ വളർത്തിയ തെറ്റായ വിശ്വാസങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു, പിന്നീട് രണ്ടുപേരും ചിന്തകളും സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യാഖ്യാനിക്കാനുള്ള ബദൽ മാർഗങ്ങളും വികസിപ്പിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അങ്ങനെ, സൈക്കോളജിസ്റ്റ് വ്യക്തിയെ അവരുടെ സ്വന്തം വൈജ്ഞാനിക പദ്ധതികളുടെ സാധുത ചോദ്യം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെയുള്ള ബദൽ ചിന്തകൾ അവരെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക, അത് അവർക്ക് കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും അതിനാൽ ചുറ്റുപാടുകളുമായി കൂടുതൽ യോജിച്ച് ജീവിക്കാൻ കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾ വരുമ്പോൾ അനുകൂലമാകുകയും ചെയ്യും.