ഗന്ഥകാരി: Louise Ward
സൃഷ്ടിയുടെ തീയതി: 8 ഫെബുവരി 2021
തീയതി അപ്ഡേറ്റുചെയ്യുക: 18 മേയ് 2024
Anonim
നീട്ടിവെക്കൽ - സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ
വീഡിയോ: നീട്ടിവെക്കൽ - സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള 7 ഘട്ടങ്ങൾ

ഇത് ഏറ്റവും പുതിയതാണ് കഠിനമായ പ്രശ്നങ്ങൾ പരമ്പര. ഓരോ തവണയും, എന്റെ ക്ലയന്റുകൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന രണ്ട് സമ്മിശ്ര ചോദ്യങ്ങളും ഓരോന്നിനും എന്റെ പ്രതികരണവും ഞാൻ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

പ്രിയ ഡോ. നെംകോ: ഞാൻ ഒരു സാധാരണ 40 മണിക്കൂർ ജോലി ആഴ്ചയിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ഒരൊറ്റ വ്യക്തിയാണ്. എനിക്ക് കുട്ടികളില്ല, അതുപോലെ തന്നെ എനിക്ക് പ്രായമായ ഒരു രക്ഷിതാവും ഇല്ല. എന്നിട്ടും, എല്ലാം പൂർത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അരമണിക്കൂർ ടിവിയേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയോ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനുമുമ്പ് വായിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയോ ചെയ്യുക. ഞാൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്യുന്നത്?

മാർട്ടി നെംകോ: ശരി, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നമുക്ക് പട്ടികപ്പെടുത്താം:

ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടോ: ഷോപ്പിംഗ്, അരിഞ്ഞത് മുതലായവ? ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ പലർക്കും അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഫാസ്റ്റ്-ടു-തയാറാക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ധാരാളം സമയം ലാഭിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പഴം, സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ സാൻഡ്വിച്ച്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് പഴം, അരച്ചെടുത്ത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മത്സ്യം, മൈക്രോവേവ് ചെയ്ത സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഒരു കഷണം നല്ല റൈ ബ്രെഡ്, ഐസ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷണം എന്നിവയാണ് ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ തൈര്. മധുരപലഹാരത്തിനുള്ള ചോക്ലേറ്റ് (ശരി, ചിലപ്പോൾ രണ്ടും). ഷോപ്പിംഗും തയ്യാറെടുപ്പ് സമയവും വളരെ കുറവാണ്.


ജോലിസ്ഥലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ജോലിഭാരം അമിതമാണോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ "ഇല്ല" എന്ന് പറയാൻ കഴിയുമോ? നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ വിവരണം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വരുന്ന കൂടുതൽ ജോലികൾ ചെയ്യാനാകുമോ? ഉദാഹരണത്തിന്, എനിക്ക് എഴുതാൻ എളുപ്പമുള്ളതും എന്നാൽ സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റുകൾ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഒരു ക്ലയന്റ് ഉണ്ട്. അവൾ ഒരു സഹപ്രവർത്തകയുമായി കച്ചവടം ചെയ്തു.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നീണ്ട യാത്രയുണ്ടോ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ആഴ്‌ചയുടെ ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾക്ക് ടെലികമ്മ്യൂട്ട് ചെയ്യാനാകുമോ? (സൈഡ് ബെനഫിറ്റ്: കൊറോണ വൈറസ് റിസ്ക് കുറഞ്ഞു.) ഇല്ലെങ്കിൽ, ഡ്രൈവിംഗ് സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ചിന്തിക്കാനാകുമോ? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ബഹുജന ട്രാൻസിറ്റ് എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വായിക്കാനോ എഴുതാനോ കഴിയും.

വീട്ടിൽ, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് വിനോദ വായനയ്‌ക്കോ ടിവിയ്ക്കോ മാത്രമേ സമയമുള്ളൂ എന്ന് നിങ്ങൾ പറയുന്നു, പക്ഷേ - ഞാൻ പരിശോധിക്കുകയാണ് - നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് സമയങ്ങളുണ്ടോ: ഫോണിൽ നീണ്ട ചാറ്റുകൾ, നീണ്ട സ്പോർട്സ് ഗെയിമുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പതിവ് യാത്രകൾ, നിങ്ങളുടെ മുൻ ഭാര്യയുടെ വാരാന്ത്യത്തിൽ വയോമിംഗിൽ നടക്കുന്ന വിവാഹം പോലെയാണോ?

എല്ലാം പറഞ്ഞു, ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു: ജീവിതം കൂടുതൽ സങ്കീർണമാകുന്നതായി തോന്നുന്നു, പക്ഷേ ഒന്നോ അതിലധികമോ ആശയങ്ങൾ അൽപ്പം സഹായിച്ചേക്കാം.

പ്രിയ ഡോ. നെംകോ: ഞാൻ ഒരു ആജീവനാന്ത കാലതാമസക്കാരനാണ്. ഞാൻ ഓർക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഞാൻ നീട്ടിവെച്ചു. ഉദാഹരണത്തിന്, നാലാം ക്ലാസ്സിൽ ഞാൻ ഓർക്കുന്നു, അടുത്ത ദിവസം നൽകാത്ത എന്റെ ആദ്യത്തെ ഗൃഹപാഠം എനിക്ക് ലഭിച്ചു. അടുത്ത ആഴ്ച വരാനിരിക്കുന്ന തൈമസ് ഗ്രന്ഥിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു റിപ്പോർട്ടായിരുന്നു അത്.


ശരി, അവസാന നിമിഷം വരെ ഞാൻ കാത്തിരുന്നു, തുടർന്ന് ഒരുമിച്ച് ചേർക്കാൻ ശ്രമിച്ചു എന്തോ . അതാ, എനിക്ക് ഒരു എ കിട്ടി. അങ്ങനെയാണ് എന്റെ നീട്ടിവെക്കൽ തുടങ്ങിയതെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു: അബോധപൂർവ്വമായിരുന്നെങ്കിൽ, അവസാന നിമിഷം വരെ കാത്തിരുന്നാൽ ഞാൻ ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി ഉണ്ട് അത് ചെയ്യാനും അഡ്രിനാലിൻ തിരക്ക് ഉപയോഗിച്ച് എന്നെ തള്ളിവിടാനും. എന്നാൽ നീട്ടിവെക്കൽ എന്റെ കരിയറിനെ ബാധിച്ചു. ഞാൻ മിടുക്കനും നൈപുണ്യമുള്ളവനുമാണെങ്കിലും, ഞാൻ എപ്പോഴും സ്തംഭനാവസ്ഥയിലാണ്, അതിനാൽ എന്റെ ജോലി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും മോശമോ വൈകിയോ ആകുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ "പിരിച്ചുവിടുന്നു".

എന്നെ ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എഴുതാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത് എന്റെ ആദായനികുതിയിൽ ഞാൻ ആരംഭിക്കണം എന്നതാണ്. അതെ, എനിക്ക് ഒരു അക്കൗണ്ടന്റ് റിട്ടേണുകൾ തയ്യാറാക്കുന്നു, പക്ഷേ അക്കൗണ്ടന്റ് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എന്റെ എല്ലാ വരുമാനവും ചെലവുകളും ഞാൻ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എനിക്കറിയാവുന്നതിനാൽ ഞാൻ നീട്ടിവെക്കുന്നു, ഏറ്റവും മോശം അവസ്ഥ, എനിക്ക് ഒക്ടോബർ 15 വരെ ഒരു വിപുലീകരണം ലഭിക്കും.

എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് എന്റെ പുറകിലുള്ള ഒരു ആൽബട്രോസ് ആണ്. എനിക്ക് എപ്പോഴും കുറ്റബോധം തോന്നുന്നു. എന്തെങ്കിലും ഉപദേശം?

മാർട്ടി നെംകോ: ഞാനും എന്റെ നികുതികൾ നീട്ടിവെക്കുന്നുവെന്ന് സമ്മതിച്ചുകൊണ്ട് ഞാൻ ആരംഭിക്കട്ടെ, എന്നാൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തിരക്കുകൂട്ടാതെ അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയും:


  1. എനിക്ക് ഏറ്റവും താൽപ്പര്യമുള്ള ഭാഗം ഞാൻ ആരംഭിക്കുന്നു: എന്റെ വരുമാനം, വരുമാനം, പലിശ, ലാഭവിഹിതം എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. അത് എന്നെ ഉരുട്ടുന്നു, നന്നായി, ഇഴയുന്നു.
  2. അപ്പോൾ ഞാൻ എന്നോട് പറയുന്നു, എന്റെ ജനുവരി രസീതുകൾ ക്രമീകരിക്കുക, അതിനുശേഷം എനിക്ക് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ എന്റെ നികുതികളേക്കാൾ മനോഹരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും, അത് എന്തിനെക്കുറിച്ചും.
  3. ഞാൻ അത് കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ബിറ്റ് ബിറ്റ്, എന്റെ ശ്രമങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകുന്നു, നിങ്ങൾ വിളിക്കുന്നതുപോലെ, ആ ആൽബട്രോസ് എന്റെ പുറകിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക.

എന്നെ തള്ളിവിടാൻ ഇത് മതിയാകും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ നികുതികൾ ചെയ്യുന്നതിനോ മറ്റോ ഇനിപ്പറയുന്നവയിൽ ഒന്നോ അതിലധികമോ നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി പ്രയോജനപ്പെട്ടേക്കാം:

  • അനന്തരഫലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം: നിങ്ങൾ അവസാന നിമിഷം വരെ കാത്തിരിക്കുകയും, ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ തിരക്കിനിടയിൽ, ഒരു IRS ഓഡിറ്റ് ട്രിഗർ ചെയ്യുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളെ ജോലിയിൽ നിന്ന് പിരിച്ചുവിടുന്നതോ ആയ ഒരു തെറ്റ് വരുത്തുകയാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക.
  • ഒരു മിനിറ്റ് പോരാട്ടം: ഒരു ടാസ്കിന്റെ റോഡ് ബ്ലോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് സമരം ചെയ്യുന്നത് വേദനാജനകമാണ്, ഇത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ നീട്ടിവെക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഒരു മിനിറ്റ് മാത്രം ബുദ്ധിമുട്ടാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, സഹായം ലഭിക്കണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക, പിന്നീട് പുതിയ കണ്ണുകളോടെ അതിലേക്ക് മടങ്ങുക, അല്ലെങ്കിൽ ആ തടസ്സം കീഴടക്കാതെ ചുമതല നിർവഹിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും മാർഗമുണ്ടെങ്കിൽ.
  • പരാജയം ഭയന്ന് നിങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് യുക്തിസഹമായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: ടാസ്ക് എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി പൂർത്തിയാക്കാൻ ന്യായമായ അവസരമുണ്ട്, നിങ്ങൾ നീട്ടിവെക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വർധിപ്പിക്കുക നിങ്ങളുടെ പരാജയപ്പെടാനുള്ള അവസരം. നിങ്ങളുടെ നീട്ടിവെക്കൽ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിജയിക്കുകയും നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുകയും ചെയ്യും.

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്നോട് ക്ഷമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞാൻ എന്റെ നികുതികൾ ചെയ്യാൻ പോകണം. വാസ്തവത്തിൽ, ഞാൻ അത് നാളെ ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

ഞാൻ ഇത് യൂട്യൂബിൽ ഉറക്കെ വായിച്ചു.

ജനപ്രീതി നേടുന്നു

ഹൈഗെയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് കൊണ്ടുവന്ന ഒരു ശുചിത്വ നിമിഷം

ഹൈഗെയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത് കൊണ്ടുവന്ന ഒരു ശുചിത്വ നിമിഷം

എന്റെ അമ്മയിൽ ഒരു തുള്ളി സ്കാൻഡിനേവിയൻ രക്തം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, ഉറപ്പായും ഒരിക്കലും ഹൈഗ് എന്ന പ്രയോഗം കേട്ടിട്ടില്ല, പക്ഷേ അവൾ പലപ്പോഴും മെഴുകുതിരി വെളിച്ചത്തിൽ അത്താഴം വിളമ്പി. ഞാൻ പ്രത്യേക അവസരങ്ങളെക...
സംഗീതത്തിന് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റാൻ 6 വഴികൾ

സംഗീതത്തിന് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ മാറ്റാൻ 6 വഴികൾ

സംഗീതം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥകളും ഓർമ്മകളും പ്രചോദനങ്ങളും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.ആസ്വാദ്യകരമായ സംഗീതം ആനന്ദവും പ്രതിഫല സംവിധാനവും സജീവമാക്കുന്നു.സംഗീതം ഏതെങ്കിലും ഉദ്ദേശ്യത്തിനായി ഒരുമിച്ചു നിൽക്കുന്ന ഗ്രൂപ്പ...