ദുരിതത്തിലേക്ക് സ്വാഗതം!

സന്തോഷം.

സന്തോഷം സന്തോഷം.

ഹാപ് ഹാപ് ഹിപ്-ഹാപ് ഹാപ്പി.

ഇപ്പോതന്നെ മതി. എങ്ങനെ ദുരിതത്തിലാകാം: ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം.

ഇതെല്ലാം എന്തിനെക്കുറിച്ചാണ്?

കഴിഞ്ഞ 20 വർഷങ്ങളിൽ, മന psychoശാസ്ത്രം സന്തോഷത്തിനായുള്ള അന്വേഷണത്തിൽ മുഴുകിയിരിക്കുകയാണ്. മുമ്പത്തെ ക്ലിനിക്കുകൾ അങ്ങേയറ്റത്തെ കഷ്ടപ്പാടുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരുന്നെങ്കിൽ, അടുത്തിടെ ആളുകളെ തോട്ടം-വൈവിധ്യമാർന്ന അസംതൃപ്തിയിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ഉയർന്ന നിവൃത്തിയിലേക്ക് ഉയർത്താം എന്ന് ഞങ്ങൾ അടുത്തിടെ പരിശോധിച്ചു.

ഒരർത്ഥത്തിൽ, ഇത് ആവശ്യമില്ല. ആധുനിക സമൂഹത്തിൽ ദാരിദ്ര്യവും നിർഭാഗ്യവും പെരുകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നമ്മുടെ ജീവജാലങ്ങളുടെ പരിണാമ പരിതസ്ഥിതിയിൽ അവ എവിടെയും സാധാരണമല്ല. ഞങ്ങൾക്ക് കാറുകൾ, മേൽക്കൂരകൾ, ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനങ്ങൾ, മൈക്രോവേവ് ഓവനുകൾ, കരകൗശല ബിയറുകൾ എന്നിവയുണ്ട്. ന്യായമായ സുരക്ഷിതമായ ചുറ്റുപാടിലാണ് ഞങ്ങൾ മിക്കവാറും പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. ഞങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ കിടക്കകളിൽ ഉറങ്ങുന്നു. വിനോദത്തിന് സമാനതകളില്ലാത്ത അവസരങ്ങൾ നമുക്കുണ്ട്.

മധ്യകാലഘട്ടത്തിലെ ഒരു നിസ്സഹായൻ 21 ​​-ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ വടക്കേ അമേരിക്കയിലേക്ക് പറിച്ചുനടപ്പെട്ടതായി കണ്ടെത്തിയാൽ, അവൻ സ്വർഗത്തിലെത്തിയെന്ന് അവൻ വിചാരിക്കും.

പക്ഷേ ചുറ്റും നോക്കുക.

അസന്തുഷ്ടി നമ്മെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. നമ്മുടെ ചരിത്രത്തിലെ ഒരു ഘട്ടത്തേക്കാളും ആളോഹരി മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ചെലവഴിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും മാധ്യമങ്ങൾ മാനസികാരോഗ്യ പ്രതിസന്ധിയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. വിഷാദരോഗ നിരക്ക് വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്, മാത്രമല്ല ജനസംഖ്യയുടെ ഏറ്റവും വലിയ അനുപാതങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഞങ്ങൾ നിരന്തരം വിഷാദത്തിന്റെ നിർവചനം വിപുലീകരിക്കുന്നതിനാൽ മാത്രമല്ല. ക്ലിനിക്കൽ വിഷാദരോഗം തിരിച്ചറിയാത്തവരിൽ, പലരും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ നേടിയ സന്തോഷത്തിന്റെ അളവിൽ അസംതൃപ്തരാണ്.

ഒരു സംസ്കാരം മനുഷ്യ സന്തോഷത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തിനുള്ള ഒരു യന്ത്രമാണെങ്കിൽ, നമ്മുടേത് തെറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു - തീർത്തും കാര്യക്ഷമമല്ല. ഒരുപക്ഷേ, എന്താണ് തെറ്റ് സംഭവിച്ചതെന്ന് നമ്മൾ നോക്കണം.

ഒപ്പ് ശക്തികളെക്കുറിച്ചുള്ള ആശയത്തിൽ പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി ഫീൽഡ് വലുതാണ്. ആപേക്ഷികമായ ധാരാളം ലോകത്ത്, നമുക്ക് വളരെയധികം ദുരിതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരുപക്ഷേ അസന്തുഷ്ടി നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ ഒപ്പ് ശക്തിയാണ്. നമുക്ക് അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

വരാനിരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ രൂപം

ഈ ബ്ലോഗ് എന്റെ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടതാണ് എങ്ങനെ ദയനീയമാകും: നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഉപയോഗിക്കുന്ന 40 തന്ത്രങ്ങൾ (ന്യൂ ഹാർബിംഗർ, 2016). പുസ്തകത്തിലെ ബിറ്റുകളെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ പേജുകളിൽ കാണാത്ത തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഞാൻ സംസാരിക്കും. മനുഷ്യന്റെ അസന്തുഷ്ടിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന സാമൂഹിക സവിശേഷതകൾ ഞാൻ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കും. ഞാൻ പ്രസക്തമായ ഗവേഷണം അവതരിപ്പിക്കും. മാനസികാരോഗ്യം, ഉമ്മ, വ്യവസായം എന്നിവയുടെ കൂടുതൽ മഹത്തായ ക്ലെയിമുകൾക്കായി ഞാൻ സംശയം നിർദ്ദേശിക്കും. അതിൽ ഞാൻ അർദ്ധ-വിമുഖതയുള്ള ഭാഗമാണ്.

ബ്ലോഗ് കുറച്ചെങ്കിലും സംവേദനാത്മകമാകണമെന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇടവേളകളിൽ ഞാൻ അക്ഷരങ്ങളും Q, A കഷണങ്ങളും അച്ചടിക്കും. ഇതിനായി, സൈക്കോളജി ടുഡേയിൽ എന്നെ ഇവിടെ എഴുതാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഉൾപ്പെടെ:

• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും ഉത്സാഹവും ഇല്ലാതാക്കുന്ന വഴികൾ.
• പോസിറ്റീവ് സൈക്കോളജി, മാനസികാവസ്ഥ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, ജീവിത പൂർത്തീകരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ. (എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഫോറത്തിൽ എനിക്ക് ക്ലിനിക്കൽ ഉപദേശം നൽകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ദയവായി മനസ്സിലാക്കുക.)
• ഞാൻ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വിഷയങ്ങൾ.

എന്നെക്കുറിച്ച് ഒരു ബിറ്റ്

ഞാൻ കാനഡയിലെ വാൻകൂവറിൽ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുന്ന ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റാണ്. 2002 ൽ ഞാൻ ചേഞ്ച്വേസ് ക്ലിനിക് സ്ഥാപിച്ചു - ഞാൻ മുമ്പ് യുബിസി ഹോസ്പിറ്റലിൽ പ്രവർത്തിച്ചിരുന്ന സർവീസിൽ നിന്ന് സ്വീകരിച്ച അതിശയകരമായ ഭാവനയില്ലാത്ത പേര് - ചേഞ്ച്വേസ് പ്രോഗ്രാം. ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം, ജീവിത മാറ്റം, പൊള്ളൽ, ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ ദുരിതങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കും മറ്റ് പലതിനും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയും മറ്റ് തെളിവുകൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സകളും നൽകുന്ന 14 സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഇപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ പക്കലുണ്ട്.

എന്റെ പുസ്തകങ്ങളിൽ എങ്ങനെ ദാരിദ്ര്യമുണ്ടാകാം, ഉറപ്പുള്ള വർക്ക്ബുക്ക്, നിങ്ങളുടെ വിഷാദ ഭൂപടം, ലളിതമാക്കിയ സ്വകാര്യ പ്രാക്ടീസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. എന്റെ ഒഴിവുസമയങ്ങളിൽ ഞാൻ ബ്രിട്ടീഷ് കൊളംബിയയുടെ ഉൾപ്രദേശത്ത് ഒരു ചെറിയ തോട്ടം, ആപ്പിൾ, പിയർ, പീച്ച്, ആപ്രിക്കോട്ട്, ചെറി, പ്ലം എന്നിവ വളർത്തുന്നു. ഞങ്ങളുടെ അതിഥികളിൽ മാൻ, കരടി, കൂഗർ, ബീവർ, ഓട്ടർ, റാറ്റിൽസ്നേക്ക് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിലും ഞങ്ങൾക്ക് മനalപൂർവമായ മൃഗങ്ങളില്ല.

എന്റെ അഭിരുചിക്കായി റാറ്റിൽസ്നേക്കുകളിൽ അൽപ്പം ഭാരം, പക്ഷേ ഹേയ്: ജീവിതം ഒരിക്കലും പൂർണമല്ല.