നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗം അതിജീവിച്ചവരുടെ സാധാരണ പെരുമാറ്റങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

സന്തുഷ്ടമായ

• പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
• 1. നിങ്ങൾ ദയയ്ക്കായി എന്തും ചെയ്യുക.
• 2. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
• 3. "ഇത് എന്റെ തെറ്റാണ് - ഞാൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തിരിക്കണം."
• നാർസിസിസം അവശ്യ വായനകൾ
• 6 ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് അബ്യൂസ് റിക്കവറി കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന ഉൾക്കാഴ്ചകൾ

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിന്റെ ഇരകൾ അതിജീവിക്കാൻ കോപിംഗ് മെക്കാനിസം വികസിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദുരുപയോഗം അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവരുടെ കോപിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ തെറ്റായി മാറിയേക്കാം.
• മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളിൽ അമിതമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, ശക്തമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുക, അല്ലെങ്കിൽ ദയയ്ക്ക് പകരമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ ദുരുപയോഗത്തിന് വഴിയൊരുക്കും.
• പഴയ കോപ്പിംഗ് മെക്കാനിസങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അവരെ പോകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് (പലപ്പോഴും ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ) നഷ്ടപ്പെട്ട ആത്മബോധം വീണ്ടെടുക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.

വർഷങ്ങളായി, നാർസിസിസ്റ്റിക് ദുരുപയോഗത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ട നിരവധി ആളുകളുമായി ഞാൻ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്. അവയെല്ലാം സങ്കീർണ്ണമായ കൃത്രിമത്വത്തിനും അനാദരവോടെയുള്ള പെരുമാറ്റത്തിനും ഉപാധികളോടെയുള്ള "സ്നേഹത്തിനും" വിധേയരായിട്ടുണ്ട്. കൂടുതൽ കാലം നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്തോറും അനന്തരഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ശക്തമാകും. സുഖം പ്രാപിച്ചതായി തോന്നുന്ന ഇരകൾ പോലും ഇപ്പോഴും ചില സാധാരണ സ്വഭാവങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

നാർസിസിസ്റ്റുകൾ അവരുടെ ഇരകളെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു-അവരെ വെറുതെയാക്കുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന് വിധേയരാക്കുക, അവരെ ഭ്രാന്തന്മാരാക്കുന്നുവെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കാൻ അവരെ പ്രകാശിപ്പിക്കുകയും, ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും ഇല്ലാതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിജീവിക്കാൻ, ഇരകൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര സുരക്ഷിതവും വിവേകപൂർണ്ണവുമായ പെരുമാറ്റം വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അവരുടെ നാർസിസിസ്റ്റിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെട്ടതിന് ശേഷവും ഈ സ്വഭാവമാണ് അവരോടൊപ്പം നിലനിൽക്കുന്നത്.

പ്രവർത്തനരഹിതമായ ഒരു കുടുംബം സൃഷ്ടിച്ച എന്റെ അമ്മയിൽ നിന്ന് ഞാൻ നാർസിസിസ്റ്റിക് അധിക്ഷേപത്തിന് വിധേയനായി, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും സഹായിക്കാത്ത ചില പെരുമാറ്റങ്ങൾ പഠിക്കാനും എനിക്ക് പതിറ്റാണ്ടുകൾ എടുത്തു.

നിങ്ങൾ ഒരു ഇരയാണോ? നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഇരയെ അറിയാമോ? ദുരുപയോഗം എളുപ്പത്തിൽ ക്ഷണിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന അഞ്ച് പെരുമാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിഞ്ഞേക്കാം.

1. നിങ്ങൾ ദയയ്ക്കായി എന്തും ചെയ്യുക.

ഒരു ഇരയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദയ നഷ്ടപ്പെടുകയും ഇപ്പോൾ അത് ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഏത് രൂപത്തിലുള്ള ദയയും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ പ്രതിഫലം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ദയ കാണിക്കുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കും, പക്ഷേ ഇത് ലൈംഗികതയോ ഓട്ടമോ അല്ലെങ്കിൽ ഉപകാരമോ ചെയ്തുകൊണ്ട് തിരിച്ചടയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഇത് നിങ്ങളെ ചിന്തിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റ് "എന്തിനുവേണ്ടിയുള്ള എന്തെങ്കിലും" സമീപനത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ മസ്തിഷ്കപ്രക്ഷാളനം ചെയ്തതിനാൽ, അത് തിരിച്ചടയ്ക്കാതെ ദയ സ്വീകരിക്കുന്നത് അസ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. ഒരു കൈമാറ്റമല്ലെങ്കിൽ നാർസിസിസ്റ്റുകൾ ഒരിക്കലും ആർക്കും ഒരു ഉപകാരവും ചെയ്യില്ല.

യഥാർത്ഥ ദയ മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, തിരിച്ചടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത തരം, അത് സ്വീകാര്യമായ അവസ്ഥയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം.

ആരെങ്കിലും എന്നോടൊപ്പം ഉല്ലസിക്കുകയും അഭിനന്ദനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്തപ്പോൾ, അത് എന്താണെന്ന് എനിക്ക് എടുക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ ഞാൻ എപ്പോഴും പരിഭ്രാന്തരായി. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ലൈംഗിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്തുകൊണ്ട് ഞാൻ "ദയ" തിരികെ നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.

2. നിങ്ങൾ എപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഒരു നാർസിസിസ്റ്റുമായുള്ള ജീവിതം മറ്റുള്ളവരുടെ ആവശ്യങ്ങളോട്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റിന്റെ ആവശ്യങ്ങളോട് സംവേദനക്ഷമത പുലർത്താൻ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആ ആവശ്യങ്ങളോട് വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കാനും. ഓട്ടോമാറ്റിക് പൈലറ്റിൽ. അതിജീവിക്കാൻ വേണ്ടി. ഈ സ്വഭാവം സാധാരണയായി തുടരുന്നു. നിങ്ങൾ ആരുടെയെങ്കിലും ആവശ്യകതകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവരെ സഹായിക്കാൻ നടപടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് അവർ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ, നിങ്ങൾ അത് പരിഹരിച്ചു കഴിഞ്ഞു.

നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും സഹായിക്കുമ്പോൾ അസുഖകരമായ ഒരു പ്രതികരണം ഉണ്ടാകുന്നത് അസാധാരണമല്ല, കാരണം ഇടപെടുന്ന ഒരാളെന്ന നിലയിൽ നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ശക്തമായി കാണാൻ കഴിയും.

നെഗറ്റീവ് ആളുകളെ പോസിറ്റീവ് കാണാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള തുടർച്ചയായ ദൗത്യത്തിലായിരുന്നു ഞാൻ. ആശയങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു, അവരുടെ പേരിൽ കാര്യങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നു. അവരിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചത് അവർക്ക് ഒട്ടും വേണ്ടാത്തതല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ മാത്രം.

3. "ഇത് എന്റെ തെറ്റാണ് - ഞാൻ എന്തെങ്കിലും തെറ്റ് ചെയ്തിരിക്കണം."

നിങ്ങളുടെ നാർസിസിസ്റ്റ് ആഗ്രഹിച്ച രീതിയിൽ നടക്കാത്ത എന്തിനും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും കുറ്റപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ചിന്തയായ ഒരു സ്ഥിരസ്ഥിതി മാനസിക നിലയിലേക്ക് നയിച്ചു: "ഞാൻ എവിടെയാണ് പരാജയപ്പെട്ടത്, ഞാൻ എന്ത് തെറ്റ് ചെയ്തു?" ഒരു ജോലി സാഹചര്യത്തിലോ സാമൂഹിക സാഹചര്യത്തിലോ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിലോ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തൽക്ഷണം ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട് - അതിന് നിങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെങ്കിലും.

നിങ്ങൾ കുറ്റം ചുമത്താൻ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഏറ്റെടുക്കാനിടയുണ്ട്, കൂടാതെ നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താനുള്ള പരിചിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുമായി യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും പരിഹരിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

പ്ലാൻ അനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ തെറ്റാകുമ്പോഴോ അല്ലാതെയോ, ഞാൻ ഉടനെ "അത് ശരിയാക്കണം". തുടക്കത്തിൽ സാഹചര്യത്തിന് എന്നോട് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ലെങ്കിൽ പോലും ഞാൻ തിരുത്തലുകൾ വരുത്താനോ പരിഹാരങ്ങൾ കണ്ടെത്താനോ തുടങ്ങി.

നാർസിസിസം അവശ്യ വായനകൾ

6 ഒരു നാർസിസിസ്റ്റിക് അബ്യൂസ് റിക്കവറി കോച്ചിൽ നിന്നുള്ള പ്രധാന ഉൾക്കാഴ്ചകൾ