ട്രോമയിലെ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ്

സന്തുഷ്ടമായ

• പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
• ട്രോമ എങ്ങനെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നു
• സമയ വീക്ഷണ തെറാപ്പി
• പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ അവശ്യ വായനകൾ
• PTSD ചികിത്സിക്കാൻ MDMA- യ്ക്ക് സഹായിക്കാനാകുമോ?

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• മിക്കവാറും എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവം തലച്ചോറിന്റെ ഒന്നിലധികം പ്രദേശങ്ങളിൽ സംഭരിക്കപ്പെടുന്നു.
• ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അങ്ങേയറ്റം ആണെങ്കിൽ, അത് ഒരു ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി തലച്ചോറിൽ ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ഓർമ്മയായി മാറും.
• ടൈം പെർസ്‌പെക്റ്റീവ് തെറാപ്പി ആളുകളെ അവരുടെ ആഘാതകരമായ ഭൂതകാലത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുകയും ഭാവി പ്രതീക്ഷിക്കാനുള്ള സാധ്യത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റ് ഡേവിഡ് ഈഗിൾമാൻ തന്റെ ആകർഷകമായ പുസ്തകത്തിൽ പരാമർശിക്കാൻ, ആൾമാറാട്ടം: തലച്ചോറിന്റെ രഹസ്യ ജീവിതം , ക്ഷീരപഥത്തിലെ താരാപഥത്തിൽ നക്ഷത്രങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെ, ഒരു ക്യൂബിക് സെന്റിമീറ്റർ ബ്രെയിൻ ടിഷ്യുവിൽ ധാരാളം കണക്ഷനുകൾ ഉണ്ട്! ഇത് തലച്ചോറിനെ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രപഞ്ചത്തിലെ ഏറ്റവും സങ്കീർണ്ണമായ അവയവമാക്കുകയും PTSD പോലുള്ള എല്ലാ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പ്രശ്നങ്ങളും നമ്മുടെ തലച്ചോറിലും പിന്നീട് നമ്മുടെ മനസ്സിലും ആഴത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അപ്പോൾ, അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബഹുമുഖമായ ഈ അവയവം, മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെയാണ് ട്രോമയെ ബാധിക്കുന്നത്?

ട്രോമ എങ്ങനെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്നു

കാഴ്ച, കേൾവി, മണം, ശാരീരിക വേദന - വികാരങ്ങൾ, സംസാരം, ചിന്ത എന്നിവയെല്ലാം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു ആഘാതകരമായ അനുഭവം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിലുടനീളം ഒന്നിലധികം പ്രദേശങ്ങളിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും അദ്വിതീയരും വ്യക്തിഗതവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ജീവികൾ ആയതിനാൽ, PTSD- യുടെ അനുഭവം എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നിരുന്നാലും ഈ തരത്തിലുള്ള കഷ്ടപ്പാടുകളെ അവളുടെ തരത്തിലുള്ള മാനസികരോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ചെറിയതോതിൽ വളരെയധികം വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് PTSD- യുടെ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ മുതൽ അങ്ങേയറ്റത്തെ ഡിഗ്രി വരെ അനുഭവപ്പെടാം. ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അങ്ങേയറ്റത്തെതാണെങ്കിൽ, കഴിഞ്ഞ ചൊവ്വാഴ്ച ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് നിങ്ങൾ കഴിച്ചതുപോലുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറിക്ക് വിപരീതമായി ഇത് ദീർഘകാലം നിലനിൽക്കുന്ന ആഴത്തിലുള്ള ഓർമ്മയായി മാറും. കുറഞ്ഞ PTSD അനുഭവിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് തെറാപ്പി ഇല്ലാതെ കാലക്രമേണ മെച്ചപ്പെടും. ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു ഫെൻഡർ ബെൻഡറിലാണെങ്കിൽ, അവരുടെ കാർ ശരിയാക്കും, അതിനാൽ അവർ കാർ കാണുമ്പോഴെല്ലാം അപകടത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കില്ല. കാലക്രമേണ അവർക്ക് "എന്തുചെയ്യും" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കാതെ അപകടസ്ഥലത്ത് വാഹനമോടിക്കാൻ കഴിയും: ഞാൻ അഞ്ച് മിനിറ്റ് മുമ്പ് വീട് വിട്ടിരുന്നെങ്കിലോ? ഞാൻ ജോലി ചെയ്യാൻ മറ്റൊരു വഴി സ്വീകരിച്ചിരുന്നെങ്കിലോ?

എന്നാൽ നിങ്ങൾ ക്രൂരമായി ശാരീരികമായി ആക്രമിക്കപ്പെടുകയും ബലാത്സംഗം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിച്ചില്ലെങ്കിൽ എത്ര സമയവും ആ ആഘാതം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കില്ല. ഈ ഇരുണ്ട ഓർമ്മകൾക്കും അവ ഉണർത്തുന്ന വികാരങ്ങൾക്കും ചുറ്റുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ദിനചര്യകളും ക്രമീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നു. ഈ ക്രമീകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം ചിലവാകും. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു രഹസ്യമായി സൂക്ഷിച്ചു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, ആരെയും കാണുന്നത് വളരെ കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നല്ലതായി തോന്നുന്നില്ല, അതിനാൽ എന്തുകൊണ്ടാണ് അവതാരകനായി കാണാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ ആരെയും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാലും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്തതിനാൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ ആ നടത്തം നടത്തുക അല്ലെങ്കിൽ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക?

ക്രമേണ, നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവർക്കുവേണ്ടിയോ മറ്റുള്ളവരോടോ ചെയ്യുന്ന സാധാരണ കാര്യങ്ങൾ - ജോലിക്ക് പോകുക, ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക, അവർ അന്ന് ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യപ്പെടുക - ഒടുവിൽ നീരസമായി മാറുന്ന ജോലികളായി മാറുന്നു, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അവരോട് ദേഷ്യവും ദേഷ്യവും തോന്നാൻ കാരണമാകുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തും വീട്ടിലും ആഘാതത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാത്ത ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ - തിരക്കേറിയ പാർക്കിംഗ് സ്ഥലത്ത് പാർക്കിംഗ് സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക, ഓഫീസിലേക്ക് എലിവേറ്റർ ഓടിക്കുക, അലക്കു കൂമ്പാരം - ഇപ്പോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട ഏകശിലാ തടസ്സങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ മാനസികമായി ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ സ്ഥാനത്ത് ചുരുണ്ടുകൂടുകയും വീണ്ടും വീണ്ടും എന്താണെന്നറിയുകയും ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്.

അവ അടഞ്ഞുകിടക്കുന്നതും അശ്രദ്ധമായി തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ PTSD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവർക്ക് സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് അറിയാം. ചിലപ്പോൾ സഹായം ലഭിക്കുന്നത് ചിന്തിക്കാനാവാത്തവിധം ഒരു ജോലി പോലെ തോന്നുന്നു. പലപ്പോഴും അവർക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നില്ല, കാരണം അവർ വിധിക്കപ്പെടുമെന്നും, വിഭജിക്കപ്പെടുമെന്നും, മാനസികരോഗികളാണെന്നും അവർ ഭയപ്പെടുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവർക്ക്, മാരകതയും വിദ്വേഷവും കടന്നുവന്ന്, ‘‘ എന്തിനാണ് വിഷമിക്കുന്നത്? നിങ്ങൾ എന്തു ചെയ്താലും അവർ എന്തു പറഞ്ഞാലും ഒന്നും മാറാൻ പോകുന്നില്ല. ”

ചികിത്സയില്ലാത്ത കഠിനമായ PTSD ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വ്യക്തമായ വഴിയില്ലാതെ വിഷാദത്തിന്റെ ആഴമേറിയതും ഇരുണ്ടതുമായ ആഴത്തിലേക്ക് മുങ്ങാം. മുകളിലേക്ക് നോക്കാൻ അവർ ധൈര്യപ്പെടുന്നില്ല, അവരുടെ വൃത്തികെട്ട ആഘാതം തങ്ങളെ തിരിഞ്ഞുനോക്കുമെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. PTSD ബാധിച്ച ആളുകൾ കഴിഞ്ഞ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിൽ കുടുങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഭൂതകാല ആഘാതം പുനർനിർമ്മിക്കപ്പെടുമെന്ന് അവർ ഭയപ്പെടുകയും മാരകമായ ഒരു വർത്തമാനത്തിൽ ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവർ ഭാവിയെ ഭയപ്പെടുന്നു. പലർക്കും, ഒരു ആസക്തി നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റമായി മാറിയേക്കാവുന്ന ഏക ആശ്വാസം. നിങ്ങൾക്ക് ശൂന്യമായി പൂരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - “ഞാൻ പോകുന്നു: എ) ഇത് കുടിക്കുക, ബി) ഈ ഗുളിക കഴിക്കുക, സി) ഇത് പുകവലിക്കുക, ഡി) ഇത് കഴിക്കുക, ഇ) ഈ വീഡിയോ ഗെയിം കളിക്കുക കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ എഫ്) ഇന്റർനെറ്റിൽ സർഫ് ചെയ്യുക .. . കാരണം ഇത് എന്നെ അൽപ്പം സുഖപ്പെടുത്തും. ”

സമയ വീക്ഷണ തെറാപ്പി

ടൈം പെർസ്‌പെക്റ്റീവ് തെറാപ്പിയുടെ ഒരു താക്കോൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ സമയങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണണമെന്ന് നമുക്ക് എപ്പോഴും തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകുമെന്ന തിരിച്ചറിവാണ്. ഈ ആവേശകരമായ പുതിയ തെറാപ്പിയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, PTSD ബാധിതർ ആഘാതകരമായ ഭൂതകാലത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു വിനാശകരമായ വർത്തമാനത്തെക്കുറിച്ചും ഒരു പ്രതീക്ഷയുള്ള ഭാവി കൈവരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ചും ഒരു ഇടുങ്ങിയ ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നു. പകരം, അവർ ഒരു സമതുലിതമായ സമയ വീക്ഷണത്തിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നു, അതിൽ ഒരു സമ്പൂർണ്ണവും വാഗ്ദാനപ്രദവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ഒരിക്കൽ കൂടി സാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

സമയ വീക്ഷണ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ ഭാഷയിൽ ഈ ആശയം പ്രതിഫലിക്കുന്നു. PTSD ബാധിച്ച മിക്ക ആളുകളും ഇതിനകം ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദരോഗം അല്ലെങ്കിൽ മാനസികരോഗം എന്നിങ്ങനെ ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. അവർ ഈ വാക്കുകൾ കേൾക്കുകയും അവരുമായി തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ അകലെയാണെന്ന് തോന്നുന്നു. അവരുടെ '' അസുഖത്തെ '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' നല്ല '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' '' 'ഭാവി' '' എന്നതിന് പകരം, അവരുടെ ആത്യന്തികത സമതുലിതമായ സമയ വീക്ഷണത്തോടെ - പ്രത്യേകിച്ച് സൈക്കോതെറാപ്പിയിൽ പരിശീലനം ലഭിച്ചവർക്ക്, വളരെ ലളിതമായി തോന്നിയേക്കാം. പക്ഷേ, PTSD രോഗികൾക്ക്, അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ മനസിലാക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള ഒരു മുന്നേറ്റ ചട്ടക്കൂട് എന്ന ആശയം മിക്കപ്പോഴും വലിയ ആശ്വാസവും ഇരുട്ടിലെ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്ന പ്രകാശകിരണവുമാണ്.

പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ അവശ്യ വായനകൾ

PTSD ചികിത്സിക്കാൻ MDMA- യ്ക്ക് സഹായിക്കാനാകുമോ?