പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സർഗ്ഗാത്മകത നഷ്ടപ്പെട്ടോ?

സന്തുഷ്ടമായ

• ഞങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയം
• നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടത്
• ക്ഷീണവും തടവും ഉള്ള പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ
• മന Fശാസ്ത്രപരമായ ഇന്ധനം
• നഷ്ടപ്പെട്ട സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

വീട്ടിൽ നിന്നും പതിവുകളിൽ നിന്നും അകന്നുനിൽക്കുന്ന ഈ അസാധാരണ സമയങ്ങൾ പല വിധത്തിൽ നാശം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ആളുകൾക്ക് ഉൽപാദനക്ഷമതയും സർഗ്ഗാത്മകതയും ഭാവനയും കുറവാണെന്ന് അവർ കാണുന്നു. അവർ വ്യക്തമായും ക്രിയാത്മകമായും ചിന്തിക്കുന്നില്ല. പുതിയ ആശയങ്ങൾ ഒഴുകുന്നില്ല. അവർക്ക് സംഗീതം എഴുതാനോ വരയ്ക്കാനോ സൃഷ്ടിക്കാനോ കഴിയില്ല. അവർ ജോലികളിലൂടെയും ജോലികളിലൂടെയും കടന്നുപോകുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയം

നമ്മൾ ഭൗതിക ഇടം പങ്കിടുന്നതിനാൽ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് കടന്നുകയറ്റമുണ്ട്. സമയം മാത്രം കിട്ടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മുതിർന്നവർ കുട്ടികളുടെ പരിപാലനവും അവരുടെ കുട്ടികളെ സ്കൂളിൽ പഠിക്കുന്നതും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, എല്ലാവരും വിദൂരമായും പലപ്പോഴും ഒരേ മുറിയിലും ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ.

കോവിഡ് പിടിപെടുന്നതിനെക്കുറിച്ചും, ഭാവി എന്തായിരിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും, നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളെ ലോജിസ്റ്റിക്കലായും വൈകാരികമായും എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടുന്നു. ആശങ്കാജനകമായ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ സ്വയം ചോദിക്കുന്നു: ഇത് എപ്പോൾ അവസാനിക്കും? എനിക്ക് എന്താണ് നഷ്ടപ്പെട്ടത്? എന്റെ കുട്ടികൾ എന്താണ് അനുഭവിച്ചത്? വഴിയിൽ നമ്മൾ ഒരുപോലെയാകുമോ?

ഒരേ അപ്പാർട്ട്മെന്റിലോ വീട്ടിലോ, പോകാത്ത സ്ഥലങ്ങളിലും കുടുംബത്തിലും സുഹൃത്തുക്കളിലും ജഡത്തിൽ കാണാതെ, മങ്ങിയ സമാനത, ക്ലോസ്ട്രോഫോബിയ പോലും ഞങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടത്

ഈ കാലത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ നമുക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാനും പുതുതായി സൃഷ്ടിക്കാനുമുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു എന്നതാണ്. പുതിയ ആശയങ്ങൾ വരുന്നില്ല. കിണർ വരണ്ടു. നമുക്ക് ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാനോ എഴുതാനോ കഴിയില്ല. ഞങ്ങൾ ഒരു മൂടൽമഞ്ഞ് ബാങ്കിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു, വിഭജിക്കപ്പെട്ടതും വിഘടിച്ചതുമായ ചിന്തകളോടെ. നമ്മുടെ ലോകം ചുരുങ്ങിപ്പോയതായി തോന്നുന്നു. പലചരക്ക് സാധനങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നത് പോലുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ വലിയ പ്രാധാന്യവും അപകടസാധ്യതയും ഏറ്റെടുക്കുന്നു.

ക്ഷീണവും തടവും ഉള്ള പൊതുവായ കാര്യങ്ങൾ

കഠിനമായ പരിശീലനത്തിലും ജോലികളിലും - മെഡിക്കൽ സ്‌കൂൾ, എമർജൻസി റൂമുകൾ - അല്ലെങ്കിൽ ഓയിൽ റിഗുകളിൽ ആഴ്ചകളോളം ജോലി ചെയ്യുന്നവർ എന്നിവരിൽ പാൻഡെമിക് സമയത്ത് ഞങ്ങൾ സമാനമായ അവസ്ഥകൾ കാണുന്നു. ആഴ്ചയിൽ 70 മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ ജോലി ചെയ്യുന്ന വർക്ക്ഹോളിക്സ്, സിഇഒമാർ, സംരംഭകർ എന്നിവരിൽ നിന്നും സമാനമായ റിപ്പോർട്ടുകൾ ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു. തടവിലാക്കപ്പെട്ട ആളുകളും സമാനമായ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ദൈനംദിന സമാനതയോടെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. ഈ ആളുകൾ അവരുടെ ഉൽപാദനക്ഷമതയും സർഗ്ഗാത്മകതയും പുതുമയും നിലനിർത്താനുള്ള കഴിവും നഷ്ടപ്പെട്ടതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

മന Fശാസ്ത്രപരമായ ഇന്ധനം

പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് വേർതിരിക്കപ്പെട്ട ആളുകൾ, ധാരാളം ജോലി സമയം കൊണ്ട് അമിതമായി വലയപ്പെട്ടവർ, തടവിലാക്കപ്പെട്ടവർ എന്നിവർ സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കുള്ള അതേ കഴിവില്ലായ്മയുമായി പോരാടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ഇത് മനസിലാക്കാൻ, ഒരു എഞ്ചിൻ പ്രവർത്തിക്കുന്ന രീതിക്ക് സമാനമായി മന functioningശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനം നോക്കാം. ഒരു എഞ്ചിൻ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഇന്ധനം ആവശ്യമാണ്, സർഗ്ഗാത്മകവും നിറവേറ്റുന്നതുമായ തലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് മാനസിക ഇന്ധനം ആവശ്യമാണ്.

മന fuelശാസ്ത്രപരമായ ഇന്ധനം രണ്ട് പുതിയ അനുഭവങ്ങളിൽ നിന്നും വരുന്നു --– പുതുമയിൽ നിന്നും, വിശ്രമത്തിൽ നിന്നും - ഒന്നും ചെയ്യാതെ. പഴയ അനുഭവങ്ങൾ പുതുതായി ആവർത്തിക്കുന്ന സാഹസികതയിലും നമ്മൾ മാനസിക ഇന്ധനം കണ്ടെത്തുന്നു. ഇതിൽ നമ്മുടെ നാല് മതിലുകൾക്ക് പുറത്ത് പോകുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

സംസാരത്തിനും വിശ്രമത്തിനുമായി ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടാൻ ഞങ്ങൾക്ക് സമയവും സ്ഥലവും ആവശ്യമാണ്. നമുക്ക് പുതിയ സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് പോകേണ്ടതും പഴയ വേട്ടയാടലുകൾ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുമാണ് - ലൈബ്രറി, സ്റ്റോറുകൾ, റെസ്റ്റോറന്റുകൾ, തിയേറ്ററുകൾ, സംഗീത വേദികൾ, പാർക്കുകൾ.

നമുക്ക് വേണ്ടത്ര, നല്ല നിലവാരമുള്ള ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നമുക്ക് ഒഴിഞ്ഞുപോകാൻ അവസരങ്ങൾ ആവശ്യമാണ് –– ഇപ്പോഴും നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക്, ഒന്നും നടക്കുന്നില്ല. മതിയായ മാനസിക ഇന്ധനത്തിന്റെ ഇൻപുട്ട് സൃഷ്ടിപരമായ ചിന്തകളുടെയും പെരുമാറ്റങ്ങളുടെയും ഉൽപാദനത്തിനും ക്ഷേമബോധത്തിനും തുല്യമാണ്.

നഷ്ടപ്പെട്ട സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ സമാനതയാൽ ഞങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ദൈനംദിന സമാനതയിൽ നാം പിരിഞ്ഞുപോകുമ്പോൾ നമ്മുടെ മനlogicalശാസ്ത്രപരമായ സ്വയം എങ്ങനെ ഇന്ധനം സമ്പാദിക്കും? നിങ്ങളുടെ സാമ്യതയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുന്നതാണ് ഉത്തരം.

നിങ്ങളുടെ നാല് മതിലുകളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുക. പുറത്ത് പോയി നടക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പാർക്കിൽ ഇരിക്കുക. കാറിൽ കയറി അടുത്തുള്ള പട്ടണങ്ങളിലൂടെ ഒരു ദിവസത്തെ യാത്ര നടത്തുക. വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിൽ വരുന്ന വസന്തകാലം ആസ്വദിക്കൂ. പുറത്ത് ഇരുന്ന് വായിക്കുക. കാൽനടയാത്രയോ മത്സ്യബന്ധനമോ നടത്തുക. വെളിയിൽ എന്തെങ്കിലും നിർമ്മിക്കുക. ഒരു പൂന്തോട്ടം നടുക.

നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കും ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ മുൻകാല സംഗീതം കേൾക്കുക, നാടകം കാണുക, ആ വേദികളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നിവ ഓർമ്മിക്കുക. ഭക്ഷണം എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാറിൽ കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിക്നിക് നടത്തുക. ഒരു പാർക്കിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടുമുട്ടുക, സാമൂഹിക അകലം പാലിക്കുക, മാസ്ക് ധരിക്കുക.

നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോടൊപ്പമാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, എല്ലാവർക്കും വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും അനുബന്ധ പാചകരീതി തയ്യാറാക്കാനും വസ്ത്രങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനും ഒരു തീം പകലോ വൈകുന്നേരമോ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക - ഇറ്റാലിയൻ രാത്രി അല്ലെങ്കിൽ മെക്സിക്കൻ, ഏഷ്യൻ, സ്പാനിഷ് അല്ലെങ്കിൽ തായ്. കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കൾക്കായി പാചകം ചെയ്യുന്ന ഒരു രാത്രി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, മാതാപിതാക്കൾ അടുക്കളയിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും പുറത്തുനിൽക്കുകയും മറ്റെവിടെയെങ്കിലും വിശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ആർക്കും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം ലഭിക്കുന്ന നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ മാറ്റിവയ്ക്കുക. ഓരോ കുടുംബാംഗത്തിനും വേണ്ടി ഇത് ചെയ്യുക. തരിശായി കിടക്കുകയോ വരയ്ക്കുകയോ വായിക്കുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ചെയ്യുന്ന ഈ സമയം മാത്രം ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കുന്നതും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതും ചെയ്യുക.

ഇവയിൽ ചിലത് പരീക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ പഴയ സ്വയം തിരിച്ചുവരവിന്റെ ചില തീപ്പൊരി നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടണം, കുറച്ച് പുതിയ ഇന്ധനവും പോഷണവും ഉള്ള മന psychoശാസ്ത്രപരമായ മനസ്സ്. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ സൃഷ്ടിപരവും ഉൽപാദനപരവുമായ ചില ആശയങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ മാനസികമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല.

ആൻമേരി ഡൂളിംഗ്, "ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഉൽപാദനക്ഷമതയുള്ളതാക്കും," വാൾസ്ട്രീറ്റ് ജേണൽ, 17 മാർച്ച്, 2021