എത്രത്തോളം ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ADHD ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് അടിവരയിടുന്നു?

വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഒരു കൂട്ടം ആരോഗ്യ പരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകൾക്ക് ഞാൻ ADHD യെക്കുറിച്ച് ഒരു അവതരണം നൽകിയ ശേഷം, ഒരു പ്രേക്ഷക അംഗം അഭിപ്രായം പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. “ADHD ശരിക്കും ഉറങ്ങാത്ത ആളുകളാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം,” അവർ പറഞ്ഞു. മോശം ഉറക്കം തീർച്ചയായും കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് ഞാൻ ആ സമയത്ത് അവളോട് പറഞ്ഞു, പക്ഷേ ഇല്ല, യഥാർത്ഥത്തിൽ ഞാൻ അത് കേട്ടിട്ടില്ല, ഇത് നിർദ്ദേശിക്കുന്ന പഠനം കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ അവളിൽ നിന്ന് കേട്ടിട്ടില്ല, എന്നാൽ ഒരു ദശാബ്ദത്തിലധികം കഴിഞ്ഞ് ഈ സമീപകാല പഠനത്തിൽ എ.ഡി.എച്ച്.ഡി.യും 30 നിയന്ത്രണങ്ങളും രോഗനിർണയം നടത്തിയ 81 മുതിർന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിൽ വൈജ്ഞാനിക ശ്രദ്ധയും EEG- കളും നടത്തി ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു.

വിഷയങ്ങൾ ലാബിലേക്ക് കൊണ്ടുവന്ന് നിരവധി കമ്പ്യൂട്ടർ ശ്രദ്ധയുള്ള ജോലികൾ നൽകുകയും നിരീക്ഷകർ അവരുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്തു. അവർ അവരുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള റേറ്റിംഗ് സ്കെയിലുകൾ പൂരിപ്പിക്കുകയും EEG പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്തു, മുൻ ജോലിയിൽ മുൻവശത്തെ ലോബുകളിൽ തരംഗത്തിന്റെ മന്ദത EEG, ഉറക്കക്കുറവ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പഠനത്തിനായുള്ള മിക്ക താരതമ്യങ്ങളും ADHD- യ്ക്കും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനുമിടയിലാണ് നടത്തിയത്, എന്നാൽ ചില വിശകലനങ്ങൾക്കായി, രചയിതാക്കൾ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ 3 വ്യത്യസ്ത ഗ്രൂപ്പുകളായി പുനhuസംഘടിപ്പിച്ചു: ADHD വിഷയങ്ങളും നിയന്ത്രണ സമയത്ത് പരിശോധനയിൽ ചെറുതായി ഉറങ്ങുന്നതായി വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നു (സ്ലീപ്പി ഗ്രൂപ്പ്) ; ഉറക്കമില്ലാത്ത ADHD വിഷയങ്ങൾ; ഉറക്കമില്ലാത്ത വിഷയങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക.

മൊത്തത്തിൽ, ADHD ഉള്ള പല മുതിർന്നവരും നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിയന്ത്രണങ്ങളേക്കാൾ ഉറക്കം കുറഞ്ഞവരാണെന്നും രചയിതാക്കൾ കണ്ടെത്തി. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ADHD ലക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ചതിനുശേഷവും ഉറക്കവും മോശം വൈജ്ഞാനിക പ്രകടനവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ ജോലികളിൽ പ്രകടമാകുന്ന അവരുടെ ചില ശ്രദ്ധ പ്രശ്നങ്ങൾ അവരുടെ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്നും ആന്തരിക ഏകാഗ്രത പ്രശ്നമല്ലെന്നും തോന്നുന്നു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, മുൻവശത്തെ ലോബ് "മന്ദീഭവിക്കുന്നത്" പോലുള്ള പ്രധാന EEG വ്യതിയാനങ്ങൾ ADHD നിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി, എന്നിരുന്നാലും ഉറക്കവുമായി ചില ബന്ധങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ADHD- യുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി വൈജ്ഞാനിക അപര്യാപ്തതകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ജോലിയിലെ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമാകാം എന്ന് രചയിതാക്കൾ നിഗമനം ചെയ്തു. "ADHD ഉള്ള മുതിർന്നവരുടെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനത്തിൽ പകൽ ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു" എന്ന് അവർ എഴുതുന്നു.

പഠനത്തിന് ചില സുപ്രധാന പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്. ADHD രോഗനിർണയം നടത്തുന്നവരിൽ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ സാധാരണമാണെന്ന് ക്ലിനിക്കുകൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയാമെങ്കിലും, ഈ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ശ്രദ്ധയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത് പലപ്പോഴും വിലമതിക്കപ്പെടാത്തതാണ്. ADHD ഉള്ള ആളുകളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമെന്ന് ഈ ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ അത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ചിലപ്പോൾ ഇത് എളുപ്പമാണ്. ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുന്ന കുട്ടികളുടെയും കൗമാരക്കാരുടെയും മാനസികരോഗ ക്ലിനിക്കിൽ, ADHD ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ മരുന്നുകളെയും കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ജാഗ്രത പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ കേൾക്കുന്നുവെങ്കിൽ (അവരിൽ നിരാശരാകുന്ന മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചെയ്യുന്നത്), ഞങ്ങൾ അവ പരിഹരിക്കാൻ ശ്രമിക്കും, ഈ പഠന പരസ്യങ്ങൾ ആ സമീപനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ, കുട്ടികൾ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ രാത്രി വൈകി വീഡിയോ ഗെയിമുകൾ കളിക്കാത്തതിനെക്കുറിച്ചോ ശുപാർശകൾ നൽകുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില സമയങ്ങളിൽ, ഉറക്ക ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് കുടുംബങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു - ദൈർഘ്യമേറിയതും കൂടുതൽ ശാന്തവുമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന രീതികൾ. എന്നാൽ ഇടയ്ക്കിടെ ഉറക്കം ശരിയാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, തുടർന്ന് ADHD മരുന്നുകൾ പോലെ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഉറക്കത്തിനായി മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന ചോദ്യം മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനം ക്ലിനിക്കുകളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു, അവരുടെ ശ്രദ്ധ നിയന്ത്രിക്കാൻ പാടുപെടുന്നവരുടെ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്.

ഈ പഠനം എന്താണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ് ഇല്ല പറയുക, അതായത് ADHD- യുടെ മുഴുവൻ ആശയവും ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കാനാകും. പഠനത്തിലെ മിക്ക വിഷയങ്ങൾക്കും കാര്യമായ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങളില്ല, നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ അവയെ "ഉറക്കം" എന്ന് തരംതിരിച്ചിട്ടില്ല. കൂടാതെ, ഇഇജി പരിശോധനയിൽ ചില മന്ദഗതിയിലുള്ള പാറ്റേണുകൾ ഉറക്കമില്ലായ്മയേക്കാൾ ADHD രോഗനിർണയം ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, രചയിതാക്കൾ പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത ഒരു കണ്ടെത്തൽ. വാസ്തവത്തിൽ, ചില വ്യക്തികളുടെ ADHD ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം ജനനത്തിനു മുമ്പോ ശേഷമോ ഓക്സിജൻ കുറവുള്ളതിനാൽ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ നിരവധി ഖണ്ഡികകൾ സമർപ്പിച്ചു. ADHD- നെ കുറഞ്ഞ ജനന ഭാരവും ഗർഭാവസ്ഥയിൽ അമ്മയുടെ പുകവലിയും തമ്മിൽ ബന്ധിപ്പിച്ച മുൻ ഗവേഷണങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ഡോട്ടുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം.

വർഷങ്ങൾക്കുമുമ്പ് എന്റെ പ്രഭാഷണത്തിലെ കമന്റിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിയപ്പോൾ, എന്റെ ചോദ്യകർത്താവിന് തീർച്ചയായും ഒരു കാര്യം ഉണ്ടായിരുന്നു, കൂടാതെ ഇതിനകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകളെ കൂടുതൽ മോശമാക്കുന്നതിന് ഉറക്കക്കുറവ് വഹിക്കുന്ന പങ്ക് ഞങ്ങൾ നിസ്സാരവൽക്കരിക്കരുത്. അതേ സമയം, ADHD- യുടെ അമിതമായ പിരിച്ചുവിടലുകൾ എങ്ങനെയാണ് സൂക്ഷ്മപരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ വീണ്ടും കാണുന്നു.