ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ചൂതാട്ടമാണോ?

"ശരീരഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ആയിരക്കണക്കിന് ഡോളർ നേടാൻ കഴിയുമോ?" ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ ചോദിച്ചു. ഹെൽത്തിവേജിന്റെ ടെലിവിഷൻ പരസ്യം എന്റെ ശ്രദ്ധ പിടിച്ചുപറ്റി, മെലിഞ്ഞ ആളുകൾ (അവർ അഭിനേതാക്കളാണോ അതോ യഥാർത്ഥ ഡയറ്ററാണോ?) അവരുടെ പുതിയ കണക്കുകൾ കാണിക്കുകയും ആയിരക്കണക്കിന് ഡോളറുകൾക്ക് അവർക്ക് നൽകിയ ചെക്കുകൾ സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തു.

പരസ്യം അനുസരിച്ച്, ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്ക് അവരുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിയാൽ വലിയ തുക ലഭിക്കും. ഒരുപക്ഷേ അത് പ്രവർത്തിച്ചേക്കാം. അവരിൽ ഒരാൾ മറ്റൊരാളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമെന്ന് ആളുകൾ പരസ്പരം വാതുവയ്ക്കുന്നത് ഞാൻ കേട്ടിരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ എത്ര പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടു എന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി ചാരിറ്റിക്ക് പണം സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആളുകൾക്ക് എങ്ങനെ ഇത്രയധികം പണം നേടാനാകും?

കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾക്ക് ശേഷം ഒരു ഇന്റർനെറ്റ് തിരയൽ എനിക്ക് ഉത്തരം നൽകി. HealthyWage ഒരു ഡയറ്ററുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു "പന്തയം" സ്ഥാപിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. അവരുടെ വെബ് പേജ് അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ അവരുടെ പ്രോഗ്രാമിൽ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു നിശ്ചിത കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം വാതുവയ്ക്കാൻ തയ്യാറാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പന്തയം വെച്ച പണം മുൻകൂറായി അല്ലെങ്കിൽ മാസത്തിലൊരിക്കൽ ഡയറ്റിംഗ് കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളി നേരിടുകയാണെങ്കിൽ - അതായത്, നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ച കാലയളവിന്റെ അവസാനം നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം നഷ്ടപ്പെടും - പ്രോഗ്രാം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സമ്മാനം നൽകും. വഞ്ചന തടയുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഇലക്ട്രോണിക്കലായി അളക്കുന്ന ആപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരംഭത്തിന്റെയും അവസാനത്തിന്റെയും ഭാരം പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഇത് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് കാണാൻ തീരുമാനിച്ചുകൊണ്ട്, ഞാൻ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിച്ചു. എനിക്ക് നഷ്ടപ്പെടാൻ താൽപ്പര്യമുള്ള ഭാരം (55 പൗണ്ട്), ഇത് ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്ന സമയ ദൈർഘ്യം (18 മാസം) ഞാൻ ഉണ്ടാക്കി. എനിക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്ത സമയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ സമയ കാലയളവ് മതിയാകുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, അതിനാൽ എന്റെ സാങ്കൽപ്പിക ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റാൻ എനിക്ക് കഴിയണം. ഞാൻ 5'3 ആയി ഇട്ട എന്റെ ഉയരം കമ്പ്യൂട്ടർ ചോദിച്ചു. എനിക്ക് 10 പൗണ്ട് കൂടി കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കൂട്ടിച്ചേർത്തു, പക്ഷേ ഇത് വളരെയധികം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിരസിച്ചു. 120 എന്ന തൂക്കമാണ് ഞാൻ ലക്ഷ്യമിടേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് ഒരു സന്ദേശം ലഭിച്ചു.

നന്നായി തോന്നുന്നു, ഞാൻ വിചാരിച്ചു; വളരെ വിവേകമുള്ള. പക്ഷേ, ഞാൻ വിജയിച്ചാൽ എനിക്ക് എത്ര പണം ലഭിക്കണമെന്ന് സൈറ്റ് ചോദിച്ചു, ഞാൻ 500 ഡോളർ പറഞ്ഞു (അത്യാഗ്രഹമില്ല). 18 മാസത്തേക്ക് ഞാൻ പ്രതിമാസം 500 ഡോളർ വീതം നൽകുമെന്ന് വെബ്‌സൈറ്റ് പറഞ്ഞു, മൊത്തം 9,000 ഡോളർ, ഓരോ മാസവും ഇത് അടയ്ക്കണോ അതോ എന്റെ ക്രെഡിറ്റ് കാർഡിൽ 9,000 ഡോളർ ഇടണോ? തീർച്ചയായും, 18 മാസത്തിനുള്ളിൽ 55 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുന്നതിൽ ഞാൻ വിജയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എന്റെ എല്ലാ പണവും 800 ഡോളറും തിരികെ ലഭിക്കും.

ഗൾപ്പ്.

ഞാൻ $ 9,000 ദരിദ്രനാകുന്നതിനുമുമ്പ് ഞാൻ വെബ്‌സൈറ്റ് ഉപേക്ഷിച്ചത് നല്ലതാണ്.

അതുകൊണ്ട്, ഞാൻ വിചാരിച്ചു, ഈ പരസ്യങ്ങളിൽ ഒരു വിജയകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന്റെ അവസാനം "നേടിയ" പണം ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ മാസവും ഡയറ്റർ നൽകുന്ന പണത്തെ പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നതായി പരാമർശിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നിശ്ചയിച്ച കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക, അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റീവ് ഫീസായി കൂലി തുകയുടെ 25% ഈടാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ബോണസും നിങ്ങളുടെ പണവും തിരികെ ലഭിക്കും. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടു, കമ്പനി നിങ്ങളുടെ പണം സൂക്ഷിക്കുന്നു: എല്ലാം.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രചോദനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങളിൽ നിന്ന് പണമോ മറ്റ് സമ്മാനങ്ങളോ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്. ഈ പഠനത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരിപാടിയിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പങ്കാളികളെ പ്രതിമാസം തൂക്കിനോക്കി. ഒരു സംഘം സ്വന്തം പണം ഒരു അക്കൗണ്ടിൽ നിക്ഷേപിച്ചു, ഓരോ മാസവും അവരുടെ ലക്ഷ്യം നിറവേറ്റുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടാൽ, അവർക്ക് പണം നഷ്ടപ്പെടും. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് അവരുടെ പ്രതിമാസ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയാണെങ്കിൽ 10 ഡോളറിൽ 1 അല്ലെങ്കിൽ 100 ​​ൽ 1 ഡോളർ നേടാനുള്ള അവസരമുണ്ട്. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പിനെ തൂക്കിനോക്കി. സാമ്പത്തിക പ്രോത്സാഹനം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല. മൂന്ന് മാസത്തെ പഠനത്തിനിടയിൽ രണ്ട് പ്രോത്സാഹന ഗ്രൂപ്പുകളും നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭാരം കുറഞ്ഞു. എന്നാൽ പഠനം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം എല്ലാ ഗ്രൂപ്പുകളും ഗണ്യമായ ഭാരം നേടി.

റൈസിന്റെ ഒരു അവലോകനം അനുസരിച്ച് മറ്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ പ്രചോദനമായി സമ്മാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ജർമ്മനിയിൽ ആരോഗ്യ ഇൻഷുറൻസ് കമ്പനികൾ പതിവായി ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങൾക്ക് പോയിന്റുകൾ നൽകുന്നു, അത് വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് റിഡീം ചെയ്യാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇൻസെന്റിവൈസ്ഡ് പ്രോഗ്രാമുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് സുസ്ഥിരമാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇൻസെന്റീവുകൾ അവസാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ അത് തിരികെ ലഭിക്കുമോ? ഞാൻ സാങ്കൽപ്പികമായി 55 പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ. HealthyWage പ്ലാനിൽ, ഞാൻ അത് ഒഴിവാക്കുമോ?

ഈ ചോദ്യം പഠിച്ചത് യാൻസി et al., ഒരു വാണിജ്യ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ പ്രോഗ്രാമിൽ ഇതിനകം ശരീരഭാരം കുറച്ച ഡയറ്റേഴ്സ് ആറ് മാസത്തേക്ക് സാമ്പത്തിക പ്രോത്സാഹനം (അല്ലെങ്കിൽ സാമ്പത്തിക പ്രോത്സാഹനങ്ങൾ ഇല്ല) ലഭിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. കൺട്രോൾ ഗ്രൂപ്പ് എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം തൂക്കവും പഠന കോർഡിനേറ്റർക്ക് അവരുടെ ഭാരം സന്ദേശമയക്കുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ അവരുടെ ഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ സാമ്പത്തിക പ്രോത്സാഹനം ലഭിക്കില്ല. ശരീരഭാരം കുറയുകയാണെങ്കിൽ നേരിട്ടുള്ള പണമടയ്ക്കലും രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പും ചെയ്തു, കൂടാതെ മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് ദിവസേന തൂക്കവും സന്ദേശങ്ങളും അയച്ചതിനുശേഷം ലോട്ടറിയിലൂടെ പണം നേടാനുള്ള അവസരമുണ്ടായി. ആറുമാസം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, എല്ലാ പ്രോത്സാഹനങ്ങളും അവസാനിച്ചു, പക്ഷേ വിഷയങ്ങൾ മറ്റൊരു ആറുമാസത്തേക്ക് നിരീക്ഷിച്ചു. സന്തോഷകരമായ വാർത്ത, സാമ്പത്തിക പ്രതിഫലം ലഭിച്ച പങ്കാളികൾ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിനേക്കാൾ ആറ് മാസത്തെ "പ്രോത്സാഹന" കാലയളവിൽ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെട്ടു എന്നതാണ്. മോശം വാർത്ത, സാമ്പത്തിക പ്രതിഫലം കൂടാതെ അധിക ആറുമാസത്തിനുശേഷം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നവരുടെ ശതമാനം മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരുന്നില്ല എന്നതാണ്.

ഡയറ്ററുകൾ സ്വന്തമായിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകാത്തതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പരാജയം എല്ലാവർക്കും അറിയാം, അവർ ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്കിടയിൽ കണ്ടത് അവർ വെയ്റ്റ് വാച്ചറുകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയോ ബാരിയാട്രിക് സർജറി നടത്തുകയോ ചെയ്താലും. ഹെൽത്തിവേജും മറ്റുള്ളവരും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന പ്രോഗ്രാമിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നത് പിന്തുണയുടെ അഭാവമാണ്. എന്ത് ഡയറ്റ് (കൾ) ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ചോദിക്കാൻ ഞാൻ കമ്പനിക്ക് ഇമെയിൽ അയച്ചു, അത് ഡയറ്ററിനുള്ളതാണെന്നായിരുന്നു പ്രതികരണം. ശുപാർശകളൊന്നും നൽകിയിട്ടില്ല. എങ്ങനെയാണ് വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ലേഖനങ്ങൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്തിട്ടുള്ള മറ്റൊരു സൈറ്റിലേക്ക് എന്നെ നയിച്ചു. എന്നാൽ തീർച്ചയായും ഈ ലേഖനങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റ് ആക്സസ് ഉള്ള ആർക്കും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ചൂതാട്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കാജനകമാണ്, ഒരാളുടെ ലക്ഷ്യഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള തീവ്രമായ നടപടികൾ ഉപയോഗിക്കുമോ എന്നതാണ്: ഉപവാസം അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ പട്ടിണി, അമിത വ്യായാമം, ഭക്ഷണ ഗുളികകൾ, ശുദ്ധീകരണം, അല്ലെങ്കിൽ തൂക്കമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ജല നിയന്ത്രണം. ആവശ്യത്തിന് പൗണ്ടുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടില്ലെങ്കിൽ $ 9,000 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം, ഒരു ഡയറ്ററിനെ തീവ്രമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് എന്ത് തടയും?

കൂടാതെ, ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഈ ചൂതാട്ട സമീപനത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നുമില്ല: ഒരു ഡയറ്റീഷ്യന്റെ ഉപദേശമോ, മാനസിക സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അമിതമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിന്റെ ഉപദേശമോ, ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള ശാരീരികക്ഷമതയും വ്യായാമ ശുപാർശകളും, തനിക്കായി സ്വകാര്യ സമയവും സ്ഥലവും വിനിയോഗിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉപദേശമില്ല. ഓരോ മാസവും അടച്ച പണം, അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റ് പന്തയത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ ഡയറ്ററിനെ സഹായിക്കുന്നവർക്കായി കൂടുതൽ ഉൽപാദനക്ഷമതയോടെ ചെലവഴിച്ചേക്കാം, അങ്ങനെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടും. അത് ഒരു മികച്ച പന്തയം പോലെ തോന്നുന്നു.