കോപമുള്ള വ്യക്തിത്വം ഉണ്ടോ?

നമ്മുടെ പോപ്പ്-സൈക്കോളജി യുഗത്തിൽ, വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് പങ്കാളികൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ പോകാൻ ഉത്സുകരാകുമ്പോൾ, എന്നോട് എപ്പോഴും “ദേഷ്യപ്പെടുന്ന വ്യക്തിത്വ” ത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കാറുണ്ട്.

ന്യൂറോട്ടിസം ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമാണ്, പക്ഷേ കോപമല്ല. ന്യൂറോട്ടിസത്തിന്റെ വശങ്ങൾ - നിരാശ, അസൂയ, അസൂയ, കുറ്റബോധം, വിഷാദ മനോഭാവം, ഏകാന്തത - കുറ്റപ്പെടുത്തി സ്വയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരിൽ, അവർ കോപം ഉണ്ടാക്കുന്നു. കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നത് പഠിച്ച ഒരു കോപിംഗ് മെക്കാനിസമാണ്, വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമല്ല.

"ദേഷ്യപ്പെട്ട വ്യക്തിത്വം" ഇല്ലെങ്കിലും, ഇനിപ്പറയുന്ന മനോഭാവങ്ങളും ശീലങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത കോപത്തിന്റെയും നീരസത്തിന്റെയും പരസ്പര ബന്ധമാണ്.

അധികാരാവകാശം

എന്റെ അവകാശങ്ങളും അധികാരങ്ങളും മറ്റ് ആളുകളേക്കാൾ ശ്രേഷ്ഠമാണ്. ബന്ധങ്ങളിൽ, എനിക്ക് വേണ്ടത് ലഭിക്കാനുള്ള എന്റെ അവകാശം എനിക്ക് വേണ്ടത് നൽകാതിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ അവകാശത്തെ മറികടക്കുന്നു.

വ്യക്തിപരമായ നിയന്ത്രണം ഇല്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക

ട്രാഫിക്കിൽ, ഹൈവേ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യേണ്ട രീതി, ലൈറ്റുകൾ എങ്ങനെ സമന്വയിപ്പിക്കണം, മറ്റ് ആളുകൾ എങ്ങനെ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്നു എന്നിവയിൽ അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. ബന്ധങ്ങളിൽ, അവരുടെ പങ്കാളികളുടെ പെരുമാറ്റവും മനോഭാവവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ അവർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങളുടെ ബാഹ്യ നിയന്ത്രണം

അവരുടെ പരിസ്ഥിതിയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങൾ പരിസ്ഥിതിയിൽ ഇല്ല. വികാരങ്ങൾ നമ്മിൽ ഉണ്ട്, അവിടെയാണ് അവ നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത്.

നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ബാഹ്യ സ്ഥാനം

അവരുടെ ക്ഷേമം, തീർച്ചയായും അവരുടെ വിധി, സ്വയം പുറത്തുള്ള ശക്തമായ ശക്തികളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനെ നശിപ്പിക്കുക, അവർ അത് എടുക്കാൻ പോകുന്നില്ല.

മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകൾ കാണാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു

അവർ വ്യത്യസ്ത കാഴ്ചപ്പാടുകൾ അഹം ഭീഷണികളായി കാണുന്നു.

അസ്വസ്ഥതയുടെ കുറഞ്ഞ സഹിഷ്ണുത

ക്ഷീണം, വിശപ്പ്, ഉറക്കക്കുറവ്-കുറഞ്ഞ ശാരീരിക വിഭവങ്ങൾ മൂലമാണ് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാകുന്നത്. അന്യായമായ ശിക്ഷയുമായി അവർ അസ്വസ്ഥതയെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. പല കൊച്ചുകുട്ടികളെയും പോലെ, അസ്വസ്ഥത പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യത്തിലേക്ക് മാറുന്നു.

അവ്യക്തതയുടെ കുറഞ്ഞ സഹിഷ്ണുത

നിശ്ചയം വൈകാരികമാണ്, ബുദ്ധിപരമായ അവസ്ഥയല്ല. നിശ്ചയമുണ്ടെന്ന് തോന്നാൻ, ഞങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്ന വിവരങ്ങളുടെ അളവ് പരിമിതപ്പെടുത്തണം. അവ്യക്തതയ്ക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അത് ഒരു അഹം ഭീഷണിയായി അവർ കാണുന്നു.

കുറ്റപ്പെടുത്തലിൽ ഹൈ-ഫോക്കസ്

പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ തെറ്റ് ആരോപിക്കുന്നതിലാണ് അവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്. ഇത് അവരുടെ അനുഭവം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അവരെ ശക്തിയില്ലാത്തവരാക്കുന്നു.

അവർ കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നവർ അവരുടെ തലയിൽ വാടകയില്ലാതെ ജീവിക്കുകയും അവരുടെ ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും ആധിപത്യം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദുർബലമായ അഹംഭാവം

കോപം സസ്തനികളിൽ ഒരു സംരക്ഷണ വികാരമായി പരിണമിച്ചു. ഇതിന് ദുർബലതയും ഭീഷണിയും സംബന്ധിച്ച ഒരു ധാരണ ആവശ്യമാണ്. നമുക്ക് കൂടുതൽ ദുർബലത അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടുതൽ ഭീഷണി നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കും. (മുറിവേറ്റതും പട്ടിണി കിടക്കുന്നതുമായ മൃഗങ്ങൾ വളരെ ക്രൂരരാകാം.) ആധുനിക കാലത്ത്, നമ്മൾ കാണുന്ന ഭീഷണികൾ മിക്കവാറും അഹംഭാവത്തിന് മാത്രമുള്ളതാണ്.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനുപകരം, കോപത്തിന്റെ അഡ്രിനാലിൻ വഴി താൽക്കാലിക ശക്തിയുടെ വികാരങ്ങൾ ആവേശത്തോടെ അന്വേഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, സജീവമായതിനേക്കാൾ പ്രതിപ്രവർത്തനമാക്കി, സ്വയം പരിരക്ഷയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. കോപാകുലരായ ആളുകളുടെ പെരുമാറ്റം അവരുടെ ദീർഘകാല താൽപ്പര്യങ്ങൾക്കായി മാറുമ്പോൾ, അത് സാധാരണയായി ആകസ്മികമാണ്.

മേൽപ്പറഞ്ഞവയൊന്നും ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമല്ല. മേൽപ്പറഞ്ഞവയെല്ലാം പഠിച്ച ശീലങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളുമാണ്. വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ശീലങ്ങളും മനോഭാവങ്ങളും പരിശീലനത്തിലൂടെ മാറ്റത്തിന് വിധേയമാണ്.

കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതിന് പകരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം. ബന്ധങ്ങളിൽ, ബൈനോക്കുലർ ദർശനം - രണ്ട് കാഴ്ചപ്പാടുകളും ഒരേസമയം കാണാനുള്ള കഴിവ് - മറ്റ് കാഴ്ചപ്പാടുകളെ വിലകുറയ്ക്കുന്നതിനുപകരം നമുക്ക് പഠിക്കാം.

കുടുംബ ബന്ധങ്ങളിൽ, നമുക്ക് അനുകമ്പയുള്ള ഉറപ്പ് പഠിക്കാൻ കഴിയും - നമ്മുടെ അവകാശങ്ങൾക്കും മുൻഗണനകൾക്കും വേണ്ടി നിലകൊള്ളുന്നു, അതേസമയം പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ അവകാശങ്ങളും മുൻഗണനകളും ദുർബലതയും മാനിക്കുന്നു.