സൈക്കോളജി ഓഫ് സ്പോർട്ട് ഇൻജുറി ടൈംoutട്ട്

സന്തുഷ്ടമായ

• പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
• മാതാപിതാക്കളുടെ പങ്ക്
• പരിശീലകരുടെ പങ്ക്

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• യുവ കായികതാരങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ രക്ഷിതാക്കളും പരിശീലകരും പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
• മന psychoശാസ്ത്രത്തിന്റെ പ്രയോഗവും സാമാന്യബുദ്ധിയും കായിക പരിക്കുകളുടെ പുനരധിവാസം സുഗമമാക്കും.
• മാനസിക റിഹേഴ്സൽ ഉപയോഗിച്ച് പരിക്കേറ്റ നിരവധി അത്ലറ്റുകൾ അവരുടെ നൈപുണ്യ നിലവാരം നിലനിർത്തുകയോ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്തു.

ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ സ്പോർട്സിൽ സാധാരണമല്ല. 14 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. അവയുടെ ചെറിയ വലുപ്പവും പരിമിതമായ ശക്തിയും സുരക്ഷാ നിയമങ്ങളും മുതിർന്നവരുടെ മേൽനോട്ടവും സംയോജിപ്പിച്ച് കാര്യമായ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൈസ്കൂളിൽ കായിക പരിക്കുകൾ കൂടുതൽ സാധാരണമാണ്, അവിടെ പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ വലുപ്പവും ശക്തിയും അനുസരിച്ച് മത്സരത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഭാഗ്യവശാൽ, പ്രായം കണക്കിലെടുക്കാതെ, മിക്ക കായികതാരങ്ങൾക്കും ഗുരുതരമായ കായിക പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാകില്ല. ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ, പരിക്കുകൾ കുറച്ച് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ പരിശീലനവും മത്സരവും പരിമിതപ്പെടുത്തും.

മാതാപിതാക്കളുടെ പങ്ക്

ഒരു കായിക പരിപാടിയിൽ നിന്ന് അത്ലറ്റുകളെ താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് വളരെ നിരാശയുണ്ടാക്കുമെന്ന് അമ്മമാരും ഡാഡികളും തിരിച്ചറിയണം. ഉദാഹരണത്തിന്, കായികാഭ്യാസത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ഒരു ചെറുപ്പക്കാരന് കടുത്ത കാൽമുട്ടിനോ കണങ്കാലിനോ പരിക്കേറ്റാൽ ഭാവി പ്രതീക്ഷകൾ അസ്തമിച്ചേക്കാം. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മാതാപിതാക്കൾ ശ്രമിക്കണം

• നിരാശയുടെ വികാരങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക.
• ഈ നിരാശയുടെ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പ്രകടനങ്ങൾ സഹിക്കുക.
• ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ ചെറുപ്പക്കാരനെ പിന്തുണയ്ക്കുക.

വിഷാദരോഗം, സ്പോർട്സ് പരിക്കിന്റെ ഫലമായി പ്രത്യക്ഷമായി കാണപ്പെടാത്തതാണെങ്കിലും, അത് തിരിച്ചറിയേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില അടയാളങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു

• വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• അസ്വസ്ഥമായ ഉറക്ക രീതികൾ.
• പൊതു നിസ്സംഗത.

അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ തുടരുകയോ കഠിനമാവുകയോ ചെയ്താൽ, പ്രൊഫഷണൽ കൗൺസിലിംഗ് തേടണം. ഒരു യുവ അത്‌ലറ്റിന് ഗുരുതരമായ പരിക്ക് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവനെ അല്ലെങ്കിൽ അവളെ ഒരു സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. രോഗനിർണയം, ചികിത്സ, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന പ്രത്യേക സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ക്ലിനിക്കുകൾ മിക്ക കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലുമുണ്ട്.

പരിശീലകരുടെ പങ്ക്

പരിക്കേറ്റതിന്റെ നിരാശകളിലൊന്ന്, യുവതാരത്തിന് ഇനി ടീമിന്റെ ഭാഗമായി തോന്നുന്നില്ല എന്നതാണ്. പരിക്കേറ്റ അത്ലറ്റിനെ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ ടീം പ്രാക്ടീസുകളിലും ഗെയിമുകളിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തി ഒരു കോച്ചിന് ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ കഴിയും. ഉദാഹരണത്തിന്, പരിക്കേറ്റ ഒരു അത്‌ലറ്റിന് ആസൂത്രണ പരിശീലനങ്ങളിലും ഗെയിം സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിലും സഹായിക്കാനാകും.

മാനസിക റിഹേഴ്സൽ പരിക്കേറ്റ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഒരു സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനമാണ്. കായികതാരങ്ങളെ അവരുടെ കഴിവുകൾ മാനസികമായി പരിശീലിക്കാൻ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് പരിശീലകർക്ക് പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വാസ്തവത്തിൽ, പരിക്കേറ്റ പല കായികതാരങ്ങളും മാനസിക റിഹേഴ്സലിന്റെ ഉപയോഗം കാരണം അവർ മടങ്ങിവരുമ്പോൾ അവരുടെ നൈപുണ്യ നിലവാരം നിലനിർത്തുകയോ ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രകടനം നടത്തുകയോ ചെയ്തതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.