ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് ചലിക്കുന്നത് നരകം
![മതപരമായ OCD - സൂക്ഷ്മത - ഞാൻ നരകത്തിൽ പോയാലോ](https://i.ytimg.com/vi/QRXquluuwGU/hqdefault.jpg)
ആരെങ്കിലും വളരെ മോശമായി പെരുമാറുമ്പോൾ എനിക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു പുതിയ ഇംപ്രെക്ഷൻ ഉണ്ട്. "നിങ്ങൾ നീങ്ങണമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു," ഞാൻ ഉറക്കെ പറയുന്നു, ഞാൻ ഉറക്കെ പറയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഞാൻ തീർച്ചയായും അത് ചിന്തിക്കും. നീങ്ങുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പീഡനമാണ്; അത് നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എത്ര ആഴത്തിൽ വെട്ടിക്കുറയ്ക്കുന്നുവെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങൾ അതിലൂടെ ജീവിക്കണം.
നിങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠപ്പെടുകയും അടുത്തിടെ നീങ്ങുകയോ നീങ്ങാൻ തയ്യാറാകുകയോ ചെയ്താൽ, അനന്തമായ പട്ടികകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന്റെ പീഡനം നിങ്ങൾക്കറിയാം; നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് വൈറൽ ആകുന്നു; നിങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതെല്ലാം എങ്ങനെ പെട്ടിയിലാക്കും എന്ന അനിശ്ചിതത്വം അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു; ചെയ്യേണ്ടതെല്ലാം നോക്കി നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കുഴികൾക്ക് ചുറ്റും നടക്കുന്നു; ദിവസം നീങ്ങുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അത് പൂർത്തിയാക്കാനാകില്ലെന്ന ഭയം നേരിടുന്നു; എന്താണ് സൂക്ഷിക്കേണ്ടതെന്നും എന്താണ് ടോസ് ചെയ്യേണ്ടതെന്നും എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് ടോസ് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ആവശ്യമായി വന്നതെന്നും മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു; നിങ്ങൾക്കുവേണ്ടി ആരുണ്ട്, ആരെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്രയിക്കാനാവുക എന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നു; മാറ്റം പോസിറ്റീവ് ആണെങ്കിൽ പോലും കൈകാര്യം ചെയ്യുക; ശാരീരികമായും മാനസികമായും വൈകാരികമായും തളർന്നിരിക്കുന്നു; തീരുമാനത്തിന് ശേഷം തീരുമാനമെടുക്കുക; ഓർഗനൈസേഷന്റെ അഭാവം മൂലം അമിതഭാരം തോന്നുന്നു; നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ സ്ഥലത്തിന്റെ ആശ്വാസവും പരിചയവും അനുവദിക്കുക; പേരില്ലാത്ത, യഥാർത്ഥവും സങ്കൽപ്പിച്ചതുമായ ആശങ്കകൾ.
എനിക്ക് ഇത് എങ്ങനെ നന്നായി അറിയാം? കാരണം ഞാനും ഭർത്താവും 4 വർഷമായി ഞങ്ങൾ താമസിച്ചിരുന്ന ഒരു സ്ഥലത്ത് നിന്ന് മാറി. ഞങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ഓഫീസുകൾ, ഒരു സംഭരണ സ്ഥലം, ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ വസ്ത്രങ്ങൾ, പുസ്തകങ്ങൾ, കല, ലിനൻ, അടുക്കള ഉപകരണങ്ങൾ, യന്ത്രങ്ങൾ, രണ്ട് ജീവിതകാലം മുതൽ ശേഖരിച്ച വസ്തുക്കൾ എന്നിവ മാറ്റേണ്ടിവന്നു. ഞങ്ങൾക്ക് അത് ചെയ്യാൻ മൂന്ന് ആഴ്ചകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് മിക്കവാറും എന്നെ സഹായിച്ചു. ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ പുതിയ സ്ഥലത്ത് ആയിരുന്നപ്പോൾ, എനിക്ക് തികച്ചും പുതിയ ഒരു പൊള്ളൽ അനുഭവപ്പെട്ടു. എനിക്ക് ഒരു പെട്ടി അഴിക്കാനോ തീരുമാനമെടുക്കാനോ കഴിഞ്ഞില്ല. ഒരു തരം വൈകാരിക പക്ഷാഘാതം ഞാൻ അനുഭവിച്ചു. എല്ലാം ഭയാനകവും ആയാസകരവുമായി തോന്നി. സുഹൃത്തുക്കൾ എന്നെ സഹായിക്കാൻ വന്നു, ഒരു ഷീറ്റ് മടക്കി വെക്കാനോ ഷെൽഫ് ലൈനർ ക്ലോസറ്റിൽ ഇടാനോ കഴിയാതെ ഞാൻ നിസ്സഹായനായി നിന്നു.
പിന്നെ ഞങ്ങൾ ജോലിക്കായി ന്യൂ മെക്സിക്കോയിലെ സിൽവർ സിറ്റിയിലേക്ക് പോയി. സിൽവർ സിറ്റിയിലെ അസാധാരണമായ കാര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക എന്നതായിരുന്നു ജോലിയുടെ ഒരു ഭാഗം, അത് പാശ്ചാത്യ ആധികാരികത നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു ഖനി ഖനന പട്ടണമായിരുന്നു .....
![](https://a.youthministryinitiative.org/psychotherapy/why-moving-is-hell-for-anxious-people.webp)
![](https://a.youthministryinitiative.org/psychotherapy/why-moving-is-hell-for-anxious-people-1.webp)
...... കൂടാതെ, പാചകക്കാരെയും രോഗശാന്തിക്കാരെയും പ്രകൃതിയെയും സമൂഹത്തെയും ആരോഗ്യമുള്ള, സമാധാനപരമായ ജീവിതശൈലിയെ സ്നേഹിക്കുന്ന ആളുകളെയും ആകർഷിക്കുന്നു.
ഏകദേശം രണ്ട് മാസം മുമ്പ്, ലോട്ടസ് സെന്റർ ഡൗൺടൗൺ ഏരിയയിൽ തുറന്നു, ഞാൻ കുറച്ച് ക്ലാസ്സുകൾക്ക് സൈൻ അപ്പ് ചെയ്തു. ആദ്യത്തേത് ജെഫ് ഗോയിൻ എന്ന വ്യക്തിയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഒരു ഗൈഡഡ് ധ്യാനമായിരുന്നു.
![](https://a.youthministryinitiative.org/psychotherapy/why-moving-is-hell-for-anxious-people-2.webp)
പങ്കെടുത്ത ചുരുക്കം ചിലർ ഡിസൈനർ കസേരകളിൽ ഇരുന്നു, ഞങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏത് ബുദ്ധിമുട്ടും എങ്ങനെ സ്വീകരിക്കാമെന്ന് ജെഫ് ഞങ്ങളോട് സംസാരിച്ചപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കണ്ണുകൾ അടച്ചു. അത് അംഗീകരിക്കുക. സ്വീകരിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഒരു നടപടിയും എടുക്കുന്നില്ല എന്നല്ല, മറിച്ച് നിങ്ങൾ അതിനെതിരെ പോരാടുന്നില്ല എന്നാണ്. അവൻ ഒരു മനസ്സ് വായനക്കാരനായിരുന്നോ? ഇത് കൃത്യമായി, കൃത്യമായി എനിക്ക് കേൾക്കേണ്ടതാണെന്ന് അവന് അറിയാമോ?
എന്റെ കണ്ണുകൾ അടച്ച്, ജെഫിന്റെ ശബ്ദം കേട്ടപ്പോൾ, ചലിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. സമ്മർദ്ദം, ഭയാനകം, അതെ, പക്ഷേ ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രം. നികുതികൾ, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ, ജീവകാരുണ്യ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ നൽകൽ, ചുളിവുകൾ, ചുളിവുകൾ എന്നിവ ലഭിക്കുമ്പോൾ, തണുക്കുമ്പോൾ കെട്ടിക്കിടക്കുക, ടോയ്ലറ്റ് പേപ്പർ തീരുന്നത് പോലെ എല്ലാവർക്കും ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. മേൽപ്പറഞ്ഞതുപോലെ, അത് കടന്നുപോകും, മാറും, ഇന്നത്തെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് നാളെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എന്തിനാണ് അതിനെതിരെ ധൈര്യപ്പെടുന്നത്? ഞങ്ങൾക്ക് നീങ്ങേണ്ടി വന്നു. ഞങ്ങൾ നീങ്ങി. ഞാൻ ഒരു ഭിത്തിയിൽ ഇടിച്ചു. സുഹൃത്തുക്കൾ സഹായത്തിനെത്തി. സ്വീകരിക്കുക, സ്വീകരിക്കുക, സ്വീകരിക്കുക. ഒടുവിൽ, ഞാൻ ഈ നീക്കത്തിൽ നിന്ന് മുന്നോട്ട് പോകും. കളിയല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുമ്പോഴും വാക്കുകളിൽ ഒരു നാടകം നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മനസ്സിനെ ഞാൻ അഭിനന്ദിച്ചു.
എന്റെ ക്ഷീണവും ചുട്ടുപൊള്ളലും വെറും അപ്രത്യക്ഷമായില്ല. ഒരു ദിവ്യ വെളിപാടിനെ അറിയിക്കുന്ന സ്വർഗത്തിൽ നിന്നുള്ള കാഹളങ്ങൾ ഞാൻ കേട്ടില്ല. പക്ഷേ, എന്റെ നാഡീവ്യൂഹം അൽപ്പം വിശ്രമിച്ചു, ഞാൻ ഒരു വീക്ഷണം കണ്ടെത്തി, സിൽവർ സിറ്റിയിലെ എന്റെ അത്ഭുതകരമായ താമസത്തിന്റെ ബാക്കി ഭാഗത്തെ ഒരു ഭാരവുമില്ലാത്ത ഹൃദയത്തോടും വ്യക്തമായ മനസ്സോടും കൂടി സമീപിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.
എനിക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നീങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ മോശമായ നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്. അവർ വരുമ്പോൾ, സിൽവർ സിറ്റിയിൽ ഞാൻ പഠിച്ച സ്വീകാര്യത ഓർക്കാൻ എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
x x x x x x
പോൾ റോസിന്റെ ഫോട്ടോകൾ.
നൂറിലധികം പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ സംഭാവന ചെയ്ത അവാർഡ് നേടിയ അന്താരാഷ്ട്ര യാത്രാ പത്രപ്രവർത്തകയാണ് ജൂഡിത്ത് ഫീൻ. ലൈഫ് ഈസ് എ ട്രിപ്പ്: ദി ട്രാൻസ്ഫോർമേറ്റീവ് മാജിക് ഓഫ് ട്രാവൽ, വൈകാരിക വംശാവലിയെക്കുറിച്ചുള്ള മിങ്കോവിറ്റ്സിൽ നിന്നുള്ള സ്പൂൺ എന്നിവയുടെ രചയിതാവാണ് അവർ. അവളുടെ വെബ്സൈറ്റ് www.GlobalAdventure.us ആണ്