ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാതൃദിനമാണെങ്കിൽ

സന്തുഷ്ടമായ

• പ്രധാന പോയിന്റുകൾ
• മെട്രസൻസിന്റെ പൊതു ഘടകങ്ങൾ

പ്രധാന പോയിന്റുകൾ

• മാതൃത്വത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റങ്ങളാണ് മെട്രെസെൻസിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്.
• കുറ്റബോധം, അവ്യക്തത തുടങ്ങിയ പുതിയ മാതൃത്വത്തിന്റെ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കുന്ന വികാരങ്ങളെ മെട്രെസൻസ് വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയും.
• ഒരു പുതിയ അമ്മയെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ മുൻ പതിപ്പിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകലുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണമാണ്.
• ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാതൃദിനമാണെങ്കിൽ, ഈ പങ്ക് ഉൾക്കൊള്ളാനും നിങ്ങളുടെ മാറുന്നതും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ സ്വത്വങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും സമയമെടുക്കുമെന്ന് അറിയുക.

ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാതൃദിനം ആണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം കഴിഞ്ഞ വർഷത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കുഞ്ഞിനെ സ്വാഗതം ചെയ്തു എന്നാണ് - സമീപകാല ചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും കൂട്ടായ പ്രക്ഷുബ്ധവും അനിശ്ചിതത്വവുമുള്ള വർഷം.

നിശിതമായ പ്രസവാനന്തര മൂടൽമഞ്ഞിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും ആഴത്തിൽ നിന്നോ നിങ്ങൾ ഉയർന്നുവന്നേക്കാം. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയുടെ കട്ടിലാണ് മെട്രെസൻസ് . അമ്മയാകുന്ന പ്രക്രിയയായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന, മാതൃത്വത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശാരീരികവും മാനസികവുമായ മാറ്റങ്ങളെ മെട്രെസൻസ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ അസുഖകരമായതും വഴിതെറ്റിക്കുന്നതുമായ വശങ്ങൾക്ക് ഒരു പേര് നൽകാൻ കഴിയുന്നതും - അത് കണക്കിലെടുക്കുന്നതിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് ഉൾക്കാഴ്ച ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതും - ഒരു ആശയമെന്ന നിലയിൽ മെട്രസൻസിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് അവബോധം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. നിങ്ങൾ പ്രക്രിയയിലാണ്, നിങ്ങൾ നിലവിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതെന്തും നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനേക്കാൾ സാർവത്രികമാണ്.

മെട്രസൻസിന്റെ പൊതു ഘടകങ്ങൾ

മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധനായ അലക്സാണ്ട്ര സാക്സ് നിർദ്ദേശിച്ചതുപോലെ, ഈ പൊതുവായ ഘടകങ്ങൾ/വെല്ലുവിളികൾ ഉൾപ്പെടുന്നതായി മെട്രെസൻസ് കരുതപ്പെടുന്നു:

കുടുംബ ചലനാത്മകത മാറ്റുന്നു

ഒരു പുതിയ കുഞ്ഞ് പുന familyക്രമീകരിക്കുകയും ഒരു പുതിയ കുടുംബ സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വളർത്തലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യും.

അവ്യക്തത

മാതൃത്വത്തെക്കുറിച്ച് പരസ്പരവിരുദ്ധമെന്ന് തോന്നുന്ന വികാരങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും കുറ്റബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും. ഓരോ നിമിഷവും സ്നേഹിക്കാതിരിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല.

ഫാന്റസി വേഴ്സസ് റിയാലിറ്റി

ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിക്കുന്നത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷകൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. നമ്മുടെ യാഥാർത്ഥ്യം ആ പ്രതീക്ഷകൾക്ക് വിരുദ്ധമാകുമ്പോൾ നമ്മൾ പലപ്പോഴും നഷ്ടത്തിലാണ്.

കുറ്റബോധവും ലജ്ജയും "മതിയായ അമ്മയും"
നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യാൻ പെട്ടെന്നുള്ളവരാണ്, നമ്മൾ ചെയ്യുന്നത് ഒരിക്കലും മതിയായതായി തോന്നുന്നില്ല. പരിപൂർണ്ണതയും കുറ്റബോധവും കൊണ്ട് കർക്കശമായ ദിനചര്യകളിൽ നമുക്ക് നഷ്ടപ്പെടാം.

പ്രസവാനന്തര വിഷാദത്തിനും/അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും ആരെങ്കിലും പോരാടുമോ എന്ന ചോദ്യം ശരിക്കും “എങ്കിൽ” എന്നതിലല്ല, “എത്ര” എന്ന ആശയമാണ് ഞാൻ സ്വീകരിച്ചത്. തീർച്ചയായും, പെരിനാറ്റൽ മാനസികാവസ്ഥയും ഉത്കണ്ഠാ രോഗവും ഉചിതമായ പരിചരണവും ചികിത്സയും കണ്ടെത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഈ അനുഭവത്തിന് അങ്ങേയറ്റം ഉണ്ട്. എന്നാൽ പുതിയ അമ്മമാർ അനുഭവിക്കുന്ന പൊതുവായ സാന്ദർഭിക സമ്മർദ്ദങ്ങളും പരിവർത്തനപരമായ മാനസിക പോരാട്ടങ്ങളും ഒരു പരിധിവരെ ഒഴിവാക്കാനാവാത്തതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരു കുഞ്ഞ് ജനിച്ചതിനു ശേഷമുള്ള സമയം ഏറ്റവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, മികച്ച സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും. പുതിയ അമ്മമാർക്കെതിരെ വളരെയധികം ബാഹ്യ ഘടകങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മന്ദത, സ്ഥലം, രോഗശാന്തി, സമൂഹം, സ്വീകാര്യത, പിന്തുണ എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സമയത്ത്, പലപ്പോഴും നമുക്ക് എതിർവശത്ത് നേരിടേണ്ടിവരും - പ്രസവാവധിയുടെ അഭാവവും പിന്തുണയ്ക്കാത്ത ജോലിസ്ഥലങ്ങളും, സാമൂഹിക രൂപകൽപ്പനയിൽ നിന്നുള്ള ഒറ്റപ്പെടൽ, വിവരങ്ങളുടെ അമിതഭാരം, സാമൂഹിക താരതമ്യം, അഭിസംബോധന ചെയ്യാത്ത വൈകാരിക അധ്വാനം കൂടാതെ മാനസിക ലോഡ്, ബോഡി ഇമേജ് പോരാട്ടങ്ങൾ.

അതിനാൽ, ഒരു പരിധിവരെ അസ്ഥിരത, വിഘടനം, നഷ്ടം, അമിതഭയം, സംശയം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നത് അസാധാരണമാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന നിങ്ങളുടെ പതിപ്പിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ് - നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരവും തൊഴിൽപരവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വത്വങ്ങളിൽ നിന്നും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അകലെ. നിങ്ങളുടെ ഐഡന്റിറ്റി തകർന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ദശലക്ഷം വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവയൊന്നും നിങ്ങൾക്കല്ല, നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റില്ല. മാനസിക പിരിമുറുക്കവും പിരിമുറുക്കവും സാധാരണമാണ്.

ഒരു അമ്മയെന്ന നിലയിൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ആദ്യ മാതൃദിനമാണെങ്കിൽ, ഒരു അമ്മയാകുന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണെന്ന് അറിയുക. റോൾ ഉൾക്കൊള്ളാനും നിങ്ങളുടെ മാറുന്നതും വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതുമായ ഐഡന്റിറ്റികളെ ഒരു സമന്വയ ബോധത്തിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കാനും സമയമെടുക്കും. അതിന് ഒറ്റ നിർദ്ദിഷ്ട മാർഗമില്ല. മാതൃത്വം നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥവത്തായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിർവ്വചിക്കാനും പരിശീലിക്കാനും കഴിയും. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ സമയം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ വ്യക്തിയായി മാറുകയാണ്. നിങ്ങൾ പുരോഗതിയിലാണ്.