വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ കൗൺസിലർമാർക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

പകർച്ചവ്യാധി ആരംഭിച്ചതിനുശേഷം, മുൻനിര ആരോഗ്യ പ്രവർത്തകർ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ കേസുകളോടെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിക്കപ്പെടുന്നവരെ പരിചരിക്കുന്ന ഡോക്ടർമാരും നഴ്സുമാരും കോവിഡ് വർദ്ധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ധാരാളം കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പകർച്ചവ്യാധി മറ്റ് ക്ലിനിക്കുകൾക്ക് നികുതി ചുമത്തിയിട്ടുണ്ട്, അതായത് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ, പരിചരണത്തിനുള്ള അഭ്യർത്ഥനകളിൽ വർദ്ധനവ് നേരിട്ടു.

ചിത്രീകരിക്കാൻ, നാഷണൽ കൗൺസിൽ ഫോർ ബിഹേവിയറൽ ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള പോളിംഗ് കാണിക്കുന്നത് 52% പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ സംഘടനകൾ അവരുടെ സേവനങ്ങളുടെ ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചതായി കാണിക്കുന്നു. കുറഞ്ഞുവരുന്ന ശേഷിയും വരുമാനനഷ്ടവും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഈ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഏകദേശം ഒരേ ശതമാനം സംഘടനകൾക്ക് പ്രോഗ്രാമുകൾ അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നതായും വോട്ടെടുപ്പ് കാണിക്കുന്നു.

ഈ സാഹചര്യം സംശയമില്ലാതെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരെ പരിചരിക്കുന്ന പരിശീലകരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കും. അവരുടേതായ വ്യക്തിപരമായ പകർച്ചവ്യാധിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വെല്ലുവിളികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോഴും വളരെ കുറച്ചുകൂടി ചെയ്യാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടും.

കൂടുതൽ സങ്കീർണവും ആഘാതകരവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്ന വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന രോഗികൾക്കായി സ്വയം പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ഈ പ്രൊഫഷണലുകൾ സ്വന്തം ക്ഷേമത്തിന് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് നിർണായകമാണ്. ഓരോ വിമാന വിമാനത്തെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ മുൻകൂട്ടി കേട്ടിട്ടുള്ളതുപോലെ, ഓക്സിജൻ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിലുള്ള പ്രതിസന്ധികൾ മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്വന്തം മുഖംമൂടികൾ ഉറപ്പിക്കാൻ യാത്രക്കാരെ പ്രേരിപ്പിക്കണം.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് മുന്നിലുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ സ്വയം ഉരുക്കിനിർത്താനുള്ള ഒരു മാർഗ്ഗം പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ കരകയറാനുള്ള കഴിവ് എന്ന് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ളതിനാൽ, പകർച്ചവ്യാധി സഹിക്കാൻ നമ്മളെ സഹായിക്കുന്നതിൽ പ്രതിരോധം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കും, പക്ഷേ ഇത് ക്ലിനിക്കുകൾക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ജനിതകശാസ്ത്രം, വ്യക്തിഗത ചരിത്രം, പരിസ്ഥിതി, സാഹചര്യ പശ്ചാത്തലം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനത്താൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ പ്രതിരോധം പല തരത്തിൽ സജീവമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും:

• ആത്മവിശ്വാസവും സ്വയം ഫലപ്രാപ്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരമായി പ്രതികൂലാവസ്ഥയെ നോക്കുക. "ഗ്ലാസ് പകുതി ശൂന്യമോ പകുതി നിറഞ്ഞതോ" എന്ന ക്ലാസിക് ചോദ്യം പോലെ, നിങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് കാഴ്ചപ്പാട് മറിച്ചിടാനും പോസിറ്റീവ് ആക്കാനും പലപ്പോഴും ഒരു വഴിയുണ്ട്.
• സ്വയം കഠിനമായി പെരുമാറുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഏറ്റവും മോശം വിമർശകനാകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യത്തിൽ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ പ്രിയപ്പെട്ടവരോടോ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുമെന്ന് പരിഗണിക്കുക.
• ബന്ധങ്ങളിലൂടെ energyർജ്ജം വളർത്തുക. ശക്തമായ ബന്ധങ്ങൾ വൈകാരിക പ്രതിരോധത്തിന് നിർണ്ണായകമാണ്. അവ പിന്തുണയുടെ ഉറവിടമാണ്, അന്തർനിർമ്മിത ശബ്ദ ബോർഡ്, ജോലിയെക്കുറിച്ചും ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചും വ്യത്യസ്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് നേടാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.
• പരിപൂർണ്ണതയും മികവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക. "കഠിനാധ്വാനമല്ല ബുദ്ധിപൂർവ്വം പ്രവർത്തിക്കുക" എന്ന പദം പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ്. നമ്മുടെ കാര്യക്ഷമതയും ഉത്പാദനക്ഷമതയും പരമാവധിയാക്കാൻ നമുക്ക് പഠിക്കാം.
• വർത്തമാനകാലത്ത് നിലനിൽക്കുക. നമ്മളിൽ പലരും ഭാവിയിൽ എന്ത് തെറ്റ് സംഭവിക്കുമെന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമ്മൾ ഇതിനകം ചെയ്തുകഴിഞ്ഞ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ആശങ്കപ്പെടുന്നു. പകരം, നമ്മൾ ഇവിടെ-ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
• സ്വയം പരിചരണം പരിശീലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. ആരോഗ്യകരമായി ഭക്ഷിക്കൂ. സജീവമായി തുടരുക. ധ്യാനിക്കുക വായിക്കുക ഏതൊക്കെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ഗുണപരമായി ബാധിക്കുന്നുവെന്നും അവ ഒരു ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുമെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.

ഈ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നത് മാനസികാരോഗ്യ പരിശീലകരെ സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരെ നന്നായി പരിപാലിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് ഞങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ നമുക്ക് പ്രതികരണശേഷി കുറവുള്ളതും കൂടുതൽ പ്രതികരിക്കുന്നതും ആയിരിക്കാം, ഇത് ഞങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകളെയോ രോഗികളെയോ പോലെ നമ്മോട് സഹതാപം നേടാൻ അനുവദിക്കുന്നു.